ХРАПУНЫ РИСКУЮТ ЗДОРОВЬЕМ (Автор: Владимир Мельник) Принято считать, что раскатистые звуки из носо - пост # 270655

 

Сообщение от: 2017-09-09 16:42:46

ХРАПУНЫ РИСКУЮТ ЗДОРОВЬЕМ (Автор: Владимир Мельник) Принято считать, что раскатистые звуки из носоглотки во время сна беспокоят не столько спящего, сколько его домочадцев. Это не совсем так: любой храпун из-за нарушения дыхания рискует приобрести сбои сердечного ритма и кровообращения и, как следствие, постоянное недосыпание, недомогание, хроническую усталость. Известно, что человек, изрядно хлебнувший спиртного на ночь, начинает издавать во сне такие «тракторные» звуки, какие он никогда не издал бы в трезвом виде. Из-за такого храпа происходят кратковременные остановки дыхания во сне, что чревато нарушениями газообмена в организме. Да и успеху в семейной жизни храп не способствует: для нежного слуха женщины и её тонкой нервной организации он является страшным раздражителем, нарушает сон и заставляет просыпаться в дурном расположении духа. Болезни может и не быть Храп – это резкий звук, который воспроизводится сузившейся носоглоткой спящего человека. Медицинское название этого феномена – ринхопатия. Её причина кроется в чрезмерном расслаблении мышц мягкого нёба и языка. Во время сна эти мышцы у некоторых людей настолько теряют тонус, что порой мешают нормальному дыханию. Часто храп появляется с возрастом. В процессе старения мышцы языка и мягкого нёба ослабевают и утрачивают способность поддерживать дыхательные пути в открытом состоянии. Хотя в отдельных случаях причиной храпа могут быть врождённая узость глотки, искривлённая носовая перегородка, опухоли в носу, удлинённый нёбный язычок и даже неправильный прикус. В настоящее время вряд ли кто-либо удивится, услышав звуки храпящего человека, ибо сами они не считаются патологией. Поэтому некоторые люди убеждены, что лечить храп не обязательно. К сожалению, такое мнение нередко ошибочно. - Конечно, назвать храп заболеванием нельзя, да он и не является таковым, - разъясняет врач-отоларинголог Николай Кравцов. – Однако главная его опасность в том, что он может быть одним из симптомов серьёзной болезни – ночного обструктивного апноэ, то есть остановки дыхательных движений во время сна более чем на 10 секунд. Обычно оно длится 20–30 секунд, хотя в тяжёлых случаях может достигать 2–3 минут и занимать до 60 процентов общего времени ночного сна. При регулярных апноэ (как правило, не менее десяти в течение часа) возникает синдром с нарушением структуры сна и дневной сонливостью, ухудшением памяти и интеллекта, жалобами на снижение работоспособности и постоянную усталость. Ни капли перед сном! Прежде чем начинать лечение любого заболевания или патологии, следует разобраться в причинах их появления. Выше мы упоминали о врождённых и приобретённых патологиях, хотя наиболее частые причины храпа более обыденны и менее опасны. - Первая из них – избыточный вес пациента, - утверждает доктор Кравцов. – Жиры, скопившиеся в области шеи, сильно сдавливают дыхательные пути, вследствие чего человек начинает храпеть. Вторая причина – злоупотребление алкоголем перед сном: организм расслабляется из-за принятия большой дозы спиртного, мышцы перекрывают гортань и препятствуют нормальному дыханию. Ещё одна распространённая причина – сон на спине. Как ни странно, но даже здоровый человек, если он всё время спит на спине, будет храпеть. Именно поэтому врачи советуют с детства приучать детей спать на боку. Наконец, храп может быть признаком двух серьёзных болезней – начинающейся бронхиальной астмы и увеличения аденоидов. В первом случае у человека задерживается дыхание, когда он спит, что и является причиной кислородного голодания. Во втором случае дыхательный канал, который расположен в носоглотке, перекрывается аденоидами, и человеку во сне становится трудно дышать. Исцеление возможно Поскольку одной из причин храпа является сон на спине, то для избавления от него бывает достаточно изменить позу или приобрести более удобную подушку. В недавнем прошлом храпунам советовали подвязывать челюсти и спать на боку, прикрепив к шее специальные мячики, а к затылку – колющее подобие расчёски, чтобы человек не переворачивался на спину. Для этой же цели предлагали вшивать теннисный шарик в спинку ночной пижамы. Разумеется, качество сна при этом страдало до тех пор, пока у храпуна не вырабатывалась привычка спать на боку. Западные конструкторы создали некое электродное устройство, которое нужно совать в рот на ночь, и ещё одно приспособление, похожее на защитную вставку у боксёров, но изготовленное таким образом, чтобы нижняя челюсть была постоянно выдвинута вперёд для увеличения размера дыхательных путей. Однако и эти изобретения не вошли в широкое употребление, так как оказались весьма дорогими и не очень удобными. Поэтому наилучшим вариантом сегодня считаются ортопедические подушки, которые имеют контуры, соответствующие верхней части тела. Неплохим способом избавиться от напасти считается так называемая «умная кровать», которая не даёт спящему храпеть. В этом устройстве имеются специальные датчики, по сигналу которых изголовье кровати приподнимается в случае возникновения храпа. Московские изобретатели несколько лет назад придумали ещё один прибор, который почти не ощущается во рту. Он вырабатывает у человека стойкие «антихраповые» рефлексы, в результате чего недуг излечивается. Но в массовое производство новинка пока не запущена. Так что главный выход из неприятной ситуации у хронических храпунов пока один – заняться тренировкой ослабевших мышц носоглотки по индивидуальной методике, которую может предложить отоларинголог после обследования. - Конечно, иногда может потребоваться хирургическое вмешательство, - говорит доктор Кравцов. – В некоторых случаях для избавления от храпа необходимо удалить анатомический дефект, который является причиной патологии. Насколько целесообразно подобное лечение, решает врач после обследования пациента и проведения ряда медицинских исследований. Не углубляясь в подробности операции, скажу, что она приводит к сокращению размеров мягкого нёба, тем самым устраняя его провисание при расслаблении. При этом она проходит почти безболезненно и занимает около 15 минут. Но, к сожалению, операция далеко не во всех случаях помогает избавиться от храпа, и даже повторное её проведение не всегда решает проблему. Наоборот, у некоторых пациентов возникают осложнения. Покажи себе язык Бороться с храпом можно и народными методами. Нетрадиционная медицина советует либо промывать носоглотку тёплым раствором морской соли (7 граммов на 200 мл воды) перед сном и после пробуждения, либо полоскать горло настоем из дубовой коры и цветков календулы (1:1) каждый раз после еды, либо капать в нос облепиховое масло за два часа до сна. Есть и совсем необычное снадобье – печёная морковь, которую нужно тщательно вымыть, запечь в духовке и каждый день съедать по одному корнеплоду. И ещё народная медицина предлагает начать делать специальные упражнения от храпа. Первое: язык максимально высунуть изо рта, держать в таком положении несколько секунд, после чего возвратить в естественное положение и повторить 30 раз. Второе: 30 раз произвести движения челюстью вперёд-назад, нажимая рукой на подбородок. Третье: ежедневно перед сном зажимать в зубах какую-либо деревянную палочку или деревянную ложку и держать три минуты. Народные целители предупреждают, что существенный эффект от этих упражнений можно заметить только через месяц регулярных тренировок.