НОГИ В РУКИ! (Автор: Владимир Мельник) Начальная стадия тяжёлого заболевания – варикозного расшире - пост # 270597

 

Сообщение от: 2018-02-23 17:57:19

НОГИ В РУКИ! (Автор: Владимир Мельник) Начальная стадия тяжёлого заболевания – варикозного расширения вен – обнаруживается сегодня едва ли не у каждого восьмого российского старшеклассника. А пик заболеваемости приходится на людей 30-40 лет, то есть самых трудоспособных. Среди врачей есть мнение, что этим заболеванием страдает половина населения городов России. Опасные звёздочки Каждая женщина независимо от возраста хочет носить юбки и загорать на пляже в купальнике. Но препятствием к этому могут быть варикозные узлы и выпуклые вены на ногах. Варикозное расширение вен – одно из самых распространённых заболеваний, касающееся женщин после 25 лет. Варикоз – это заболевание сосудов, при котором вены становятся менее эластичными, расширяются и растягиваются, на них появляются узлы. Сначала возникает чувство тяжести в ногах, затем они начинают отекать, по ночам больного могут мучить судороги в икроножных мышцах. Конкретных причин этого заболевания врачи назвать не могут. Но точно известно, что предпосылками к его развитию служат неправильное питание, курение, плоскостопие, избыточный вес, беременность, тяжёлый физический труд и ослабление стенок кровеносных сосудов. Некоторые учёные склонны считать, что варикоз является расплатой человека за прямохождение, ибо ни одно из четвероногих существ им не страдает. Однако все врачи сходятся в одном: главный толчок к развитию варикозного расширения вен – малоподвижный образ жизни, особенно вкупе с курением и ожирением. Интересный факт: в Японии этим тяжёлым недугом страдают 25 процентов населения, в США – 35 процентов, в Европе – 53 процента. - Справиться с болезнью можно только на начальной стадии, - говорит врач-кардиолог Владимир Фёдоров. – Её первичные признаки таковы: ноги к вечеру сильно устают, отекают, зябнут даже в шерстяных носках. Если на эти симптомы вовремя не обратить внимания, болезнь станет прогрессировать, появятся расширенные вены, сосудистые звёздочки, чувство тяжести в ногах, постоянные отёки, боли и судороги. Никотин, алкоголь, излишества нехорошие… Чтобы победить недуг, первым делом нужно избавиться от вредных привычек и сбросить лишний вес. - Жирные, сладкие, мучные блюда, мясные бульоны, копчёности, консервы, кофе, алкоголь и табак разрушают венозные стенки и клапаны, при этом способствуя ожирению, - подчёркивает кардиолог Фёдоров. – От их употребления нужно отказаться или свести его к минимуму. Из спиртных напитков особенно вредно пиво, так как при его «возлиянии» в организме накапливается жидкость, увеличивая нагрузку на вены. Что касается лишнего веса, то его бремя давит на вены постоянно, и это значительно ускоряет развитие недуга. Чтобы избавиться от ожирения и от угрозы варикоза, нужно больше двигаться, избегая при этом тяжёлых физических нагрузок, причиняющих только вред. Нагрузки должны быть умеренными, среднеинтенсивными. Лучше проводить лёгкие разминки, делать утреннюю зарядку, больше ходить, гулять перед сном – всё это улучшает кровообращение. При этом нужно носить свободную одежду и обувь, отказавшись от стягивающих ремней, узких джинсов, носков с тугими резинками, удушающих воротников и галстуков. Они затрудняют кровоток и повышают давление крови в венах. Тесная обувь, давящие носки и чулки нарушают ток венозной крови в ногах, вызывая нарастающие боли. Ради женской красоты - Для профилактики варикоза женщинам нужно соблюдать несколько простых правил, - утверждает Владимир Фёдоров. – Нельзя сидеть, закинув ногу на ногу. Эта поза является излюбленной для многих женщин и в то же время очень вредной: при таком положении зажимаются кровеносные сосуды, что нарушает кровоток в ногах. Нельзя ежедневно мучить себя обувью с высокими каблуками, излишне узкими носами и неудобными колодками. Такие туфли хороши для праздника или важного мероприятия, но для повседневности лучше иметь обувь с ортопедическими стельками и невысокими каблуками (не длиннее пяти сантиметров). Не нужно носить на себе тяжести: максимум, который можно себе позволить, это дамская сумочка и небольшой пакет (до трёх килограммов). Тяжестью является также лишний вес, появления которого следует избегать. Если большую часть дневного времени вы проводите в сидячем положении, то старайтесь по возможности чаще подниматься с места и ходить, поскольку в сидячем положении зажимаются сосуды. Поэтому не звоните в соседний отдел, а пройдитесь до него. В обеденный перерыв старайтесь погулять пешком хотя бы 20 минут, сходить в магазин или по другим личным делам. После трудного дня, который вы провели на ногах, сделайте охлаждающую ванночку с добавлением эфирных масел или морской соли, а затем закиньте ноги на высокую подушку и отдохните в таком положении не менее 15 минут. Если же ваша работа связана с ежедневной большой нагрузкой на ноги, то подкладывайте под них подушку на всю ночь. Венозная кровь, как известно, движется от пяток вверх к тазу, и таким образом вы поможете ей не застаиваться. Откажитесь от вредной пищи, алкоголя и, самое главное, от курения. Никотин – самое страшное из веществ, отрицательно влияющих на состояние кровеносных сосудов, особенно вен на ногах. Соблюдайте питьевой режим в течение дня. Среднестатистической женщине рекомендуется употреблять не менее полутора литров воды в день, мужчине – не менее двух литров. Без необходимого количества жидкости кровь сгущается, начинает медленнее двигаться по сосудам, и в венах могут появиться тромбы. Есть чего поесть Для укрепления венозной системы полезны продукты, богатые витаминами Е (придаёт сосудам эластичность), С (укрепляет сосуды) и Р (укрепляет венозные клапаны). Витамин Е содержится в горохе, фасоли, салате, зелёном луке, печени, яичном желтке, нерафинированных растительных маслах и проросших зёрнах злаковых. Витамин С есть в шиповнике, облепихе, чёрной смородине, клубнике, крыжовнике, цитрусовых, белокочанной капусте, помидорах, сладком перце, петрушке и укропе. Витамином Р насыщены лимоны, грейпфруты, рябина, чёрная смородина, шиповник и грецкие орехи. Хорошее средство профилактики варикозной болезни – ягоды вишни и черешни: если съедать по 20 ягод в день, то биофлавоноиды, содержащиеся в них, растворят тромбы в венах лучше всякого аспирина. Овощи, фрукты и отруби, богатые растительной клетчаткой, заставляют активно работать кишечник, не дают возникать запорам, очень вредным для венозной системы. А соки, морсы, компоты и натуральные квасы – если их пить до двух литров в день – разжижают кровь, облегчая её продвижение по венам. Вверх тормашками Традиционная медицина советует устраивать постель больного варикозом так, чтобы он спал с чуть приподнятыми ногами. Утром ему рекомендуется сделать подъёмы ног, махи и ножницы, не вставая с постели, после чего поднять ноги вертикально, прислонить их к стене и полежать так не менее 10 минут. В течение дня нельзя давать затекать ногам: нужно двигать ими, вращать стопами, каждые полчаса вставать и прохаживаться, по 15-20 раз подниматься на цыпочки и перекатываться на пятки. Больным возбраняется ставить на колени тяжёлые предметы и сажать детей: вены при этом трудятся на износ. Методы народной медицины во многом совпадают с методами традиционной. Однако целители из народа используют некоторые оригинальные снадобья. Вот лишь четыре из них. На расширенные вены следует наложить кашицу из тёртого картофеля слоем в один сантиметр, сверху прикрыть 6-8 слоями марли и оставить на 4-5 часов. Кашицу можно заменить свежевыжатым картофельным соком. При варикозе полезны медовые компрессы: на холст наносят слой мёда, сверху его закрывают хлорвиниловой плёнкой и бинтуют широким бинтом. В первый день компресс оставляют на два часа, во второй и третий – на четыре часа, а потом на всю ночь. К местам, где проглядывают расширенные вены, можно прикладывать на ночь смесь растёртых в ступке соцветий серебристой полыни с кислым молоком (1:1). Наконец, к больным участкам можно прибинтовывать тонкие ломтики зрелых помидоров, меняя компресс каждые три часа. Однако перед применением советов, перечисленных выше и ниже, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Из бабушкиного сундучка 1. Настойка мускатного ореха. 200 г ореха настаивать 10 дней на 1 литре водки. Пить долгое время по 20 капель 3 раза в день. 2. Настой листьев вербены. 15 г листьев на стакан кипятка. Принимать по 1 ст. ложке каждый час. 3. Отвар шишек хмеля. 1 ст. ложку шишек размельчить, залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане 15 минут. Пить по 3 стакана в день до еды и 1 стакан в два приёма перед сном. Марлю, смоченную отваром хмеля, полезно прикладывать на участки ног с расширенными венами. 4. Настой чеснока. 250 г очищенных и измельчённых зубчиков залить 350 г жидкого мёда, настаивать 2 недели. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 40 минут до еды. Курс лечения 1-2 месяца. 5. Настой листьев лещины (орешника). Две ст. ложки листьев залить 0,5 л кипятка, настаивать два часа. Пить по полстакана 4 раза в день до еды. 6. Отвар коры белой ивы (ракиты). Две ст. ложки измельчённой коры залить двумя стаканами горячей воды и кипятить 15-20 минут на слабом огне. Применять для ножных ванн (до колена). Продолжительность ванны 30 минут. После ванны на ноги полезно надеть лечебный трикотаж и полежать. 7. Настойка из свежих листьев каланхоэ. 100 г листьев настаивать 10 дней в 0,5 л водки, растирать ноги утром и на ночь.