= НАЧХАТЬ НА ПРОСТУДУ! = Наступление осенних холодов для многих из нас становится временем частых - пост # 270536

 

Сообщение от: 2018-09-14 20:15:15

= НАЧХАТЬ НА ПРОСТУДУ! = Наступление осенних холодов для многих из нас становится временем частых простудных заболеваний. Ситуация повторяется из года в год: сначала заболевает один член семьи, а за ним, как по цепочке, и все остальные переносят респираторные вирусные инфекции. Дело в том, что холодная и влажная погода является идеальным условием для нападения вирусов гриппа, парагриппа и ещё многих возбудителей подобных недугов. В народе говорят, что если грипп лечить, он пройдёт через две недели, а если не лечить – через 14 дней. Однако это утверждение верно лишь отчасти. - При правильном лечении время недомогания можно сократить в два-три раза, да и сама болезнь будет протекать намного легче, - говорит врач-инфекционист Марина Белинская. – Но речь здесь идёт не об антибиотиках, бесполезных при гриппе и ОРВИ, а о поддержании иммунитета и общем укреплении организма. Ибо причина появления эпидемий кроется в активизации вирусов, связанной с понижением иммунитета из-за сезонных факторов – частой и резкой перемены погоды, пронизывающего ветра, холода и сырости. ДВЕ БОЛЬШИЕ РАЗНИЦЫ Надо сказать, что грипп и простуда – не одно и то же. Большинство из тех болезней, которые мы называем простудными, бывают вызваны совершенно разными микроорганизмами. Но почти все они паразитируют в слизистой носа, рта, глотки, трахеи и бронхов, распространяются воздушно-капельным и контактным путём (во время чихания и кашля, через носовые платки, полотенце и посуду). - При банальной простуде у больного человека обычно появляются насморк, заложенность носа, першение в горле, чихание, сухой кашель и общее недомогание с некоторым повышением температуры тела, - рассказывает врач. – При гриппе все эти симптомы выражены сильнее: возникает резкая боль в горле при глотании, кашель становится безудержным, вирусная интоксикация вызывает сильную головную боль, ломоту во всём теле, сердцебиение и повышение температуры тела до 38-40 градусов. В тяжёлых случаях возможно даже помутнение сознания. Существует множество различных риновирусов, вызывающих простудные болезни. Как правило, они подчиняются семидневному биоритму размножения и действуют в течение двух недель, что нужно учитывать при лечении. На третьи или четвёртые сутки после заражения концентрация вирусов в организме достигает максимума и затем идёт на спад. На седьмые сутки основная масса вирусов погибает и человек чувствует себя лучше. Но вскоре «накатывает» новая волна вирусов, слабее первой, и на 10-11 день концентрация возбудителей вновь достигает максимума. На 14-й день обычно все они погибают – и болезнь отступает. ВЫПИЛ - ПОЛЕГЧАЛО - При появлении признаков простудного заболевания в первую очередь нужно как следует прогреться, - советует Марина Белинская. – Днём и ночью необходимо следить за тем, чтобы руки и ноги (особенно кисти и ступни) постоянно находились в тепле. В первые часы заболевания хорошо помогают горячие десятиминутные ножные и ручные ванночки с порошком горчицы. В то же время нужно пить тёплые отвары лекарственных трав с острым вкусом (имбиря, базилика, гвоздики, кардамона, корицы, душицы, мяты, листьев смородины и малины в любом сочетании), так как продукты жизнедеятельности вирусов изрядно закисляют кровь. Я рекомендую своим пациентам также напиток из сока лимона и имбиря с тёплой водой и мёдом. Врач советует во время ранней стадии болезни питаться свежими фруктами и овощами, а также употреблять в умеренных количествах блюда из цельных круп и овощей, приготовленных на пару. В пищу желательно добавлять острые приправы – перец, горчицу, лук, хрен и чеснок. При этом нужно полностью исключить из рациона все молочные продукты, особенно йогурт, сыр, творог и мороженое (они усугубляют закисление крови), сладкую, мучную, жирную и жареную пищу (мясо, рыбу, яйца, орехи, кондитерские изделия, конфеты и газированные напитки). Хороший оздоровительный эффект дают лечебные травы, настоянные на растительных маслах, но их нужно подбирать индивидуально, посоветовавшись с врачом. Этими снадобьями следует смазывать ноздри и точки у крыльев носа. Если ОРВИ начинается с першения в горле, полезно периодически перекатывать во рту небольшое количество подогретого растительного масла. ПОЛЬЗА ВОЗДЕРЖАНИЯ Если пациент пропустил первые симптомы болезни, не приняв экстренных мер, то организм сам начинает бороться с вирусами. Борьба проявляется повышением температуры тела до 38-40 градусов и сильным недомоганием. В этот период у человека пропадает аппетит, потому что организм бросает все свои силы на уничтожение возбудителей и выведение их токсинов. Пациенту рекомендуется кратковременное голодание для очищения крови: его следует продолжать до появления значительного аппетита, но не более двух суток. Во время голодания нужно пить только тёплые отвары лекарственных трав с потогонными, жаропонижающими, отхаркивающими и противокашлевыми свойствами (бузины, чабреца, шалфея, мать-и-мачехи, солодки, алтея, цветков липы). После питья необходимо лечь в постель, укрыться тёплым одеялом и пропотеть. - С возвращением аппетита следует соблюдать диету, - подчёркивает Марина Белинская. – В течение первых трёх дней рекомендуется только жидкая еда – например, овощные супы и фруктовые соки с мякотью. После восстановления пищеварения и до полного выздоровления рекомендуется диета из свежих овощей и фруктов. Во время болезни человек должен находиться в тёплом и сухом помещении с температурой воздуха 20-22 градуса и влажностью 45-55 процентов. При этом помещение нужно регулярно проветривать: если воздух в комнате не обновляется, в нём происходит накопление вредоносных микробов. А наши слизистые оболочки обычно склонны к сухости из-за работы центрального отопления, что обеспечивает благоприятную атмосферу для размножения вирусов и бактерий. Разумеется, всем больным категорически противопоказаны курение табака и употребление спиртных напитков. Врач-инфекционист утверждает, что не существует никаких «терапевтических» доз алкоголя при гриппе и ОРВИ, и даже популярные в народе сто граммов водки с перцем скорее навредят организму, нежели помогут излечиться. ПУТИ К СПАСЕНИЮ Как известно, лучший способ борьбы с болезнями – это их профилактика. - Для укрепления иммунной системы, которая играет основную роль в профилактике простудных заболеваний, очень полезно заниматься физкультурой, - напоминает врач. – При этом предпочтение отдаётся динамическим нагрузкам. Очень важно во время упражнений не забывать о дыхании: вдыхать следует только через нос, а выдыхать полностью. Благодаря такому дыханию в кровь поступает больше кислорода, ускоряется обмен веществ, вследствие чего образуется больше здоровых и сильных клеток в организме. Кроме того, физкультура снимает психическое напряжение и избавляет от стрессов. А положительный настрой – тоже мощное средство профилактики любых болезней. В период острых простудных заболеваний очень полезно выпивать много жидкости. Влага выводит не только токсины, но и самих микробов. Насыщенный ею организм всегда быстрее восстанавливается. Предпочтительнее пить некипячёную артезианскую воду и морсы без сахара. Но всё это ни в какой мере не относится к пиву и другим слабоалкогольным напиткам. Их регулярное употребление, независимо от крепости, существенно ослабляет иммунитет и обезвоживает организм. Алкоголизация организма создаёт предпосылки для более длительного и тяжёлого течения простудных заболеваний и увеличивает риск развития опасных осложнений. Профилактика гриппа и ОРВИ полностью исключает употребление спиртных напитков. Это же можно сказать и о табаке: едкий дым сигарет высушивает слизистую оболочку дыхательных путей, реснички мерцательного эпителия становятся малоподвижными, в результате чего ослабевают защитные свойства оболочки и облегчается проникновение инфекций через неё. - Не ждите сезона обострений ОРВИ, проводите профилактику заранее, - советует Марина Белинская. – Ежедневно употребляйте овощи и фрукты, чтобы обеспечить себя достаточным количеством витаминов и антиоксидантов. Закаляйте организм, чтобы он перестал болезненно реагировать на любое переохлаждение. Внимательно относитесь к личной гигиене. А если вы всё-таки заболели, то при кашле и чихании прикрывайте рот и нос, чтобы не заразить окружающих. Для этого пользуйтесь одноразовыми масками или бумажными платками, которые можно сразу выбросить. Владимир МЕЛЬНИК