Как достичь состояния измененного сознания и что делать дальше Существуют различные способы погруже - пост # 230819

Сообщение от: 2016-10-09 16:28:37

Как достичь состояния измененного сознания и что делать дальше Существуют различные способы погружения в это состояние-альфа. О медитациях и визуализации можно прочесть отдельно. Но есть еще одна простая методика, которую можно использовать прямо перед сном, что значительно облегчает задачу. Погружение в измененное состояние сознания Выберете такое время, чтобы вам никто не помешал. Многие выполняют эту практику перед сном или сразу после пробуждения. Лягте удобно и закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и расслабьте все тело. После этого можно начинать саму технику. Глубоко вдохните и на выдохе вам нужно представить цифру три, а также проговорить ее про себя. За один выдох нужно успеть повторить это три раза, поэтому выдыхать воздух нужно очень медленно. После этого, сделайте еще один вдох и повторите все тоже самое, но уже с цифрой два. И третий раз проделайте аналогичные действия с единицей. У вас должен получится следующий цикл из дыханий: Вдох, медленный выдох плюс визуализация тройки: три (пауза), три (пауза), три (окончательный выдох); вдох, медленный выдох: два (пауза), два (пауза), два (окончательный выдох); вдох, выдох: один (пауза), один (пауза), один (окончательный выдох). Понять, что вы находитесь в измененном состоянии сознания помогут следующие признаки: вы ощущаете комфорт на физическом уровне; ваши глаза закрыты, но даже если вы их отроете, то это не изменит вашего состояния; мысли перестают проноситься с безудержной скоростью или вообще исчезают; легкое онемение конечностей; дыхание становится более глубоким и редким; чувство отстраненности от окружающей реальности; ощущение трансового состояния. После того, как вы достигнете такого состояния, можно применить техники визуализации, когда вы представляете, что ваше желание уже сбылось. Чтобы это было убедительно, вам нужно не просто представить это, но и прочувствовать: что вы будете делать, во что будете одеты, какие эмоции испытаете, когда все уже сбылось, и так далее.