#НР_Бойцовскийклуб КАК БИТЬ "ВЕРТУХУ" Круговой удар ногой с разворота (терниг хилл-кик или ура-маваш - пост # 110432

 

Сообщение от: 2017-12-30 05:43:41

#НР_Бойцовскийклуб КАК БИТЬ "ВЕРТУХУ" Круговой удар ногой с разворота (терниг хилл-кик или ура-маваши-гери) Красота и эффектность этого удара впечатляет. Многие до сих пор спорят, что эффективность ударов с разворота мала, впрочем, как и других высоких ударов ногами. А пригодны они только для показательных выступлений и киношных сцен. Тогда почему отточенные веками боевые искусства имеют в своем арсенале подобные удары? При выполнении удара с разворота задействуется эффект раскручивания (разворота), при котором удар ускоряется и набирает мощность. В процессе участвует все тело, и слаженная работа каждой мышцы только усиливает удар. А если он выполняется в прыжке, то попав в цель, для противника удар ногой с разворота окажется фатальным. Ещё при ударе тело отклоняется, тем самым защищая голову от возможных контратак. Если удар отработан и точен – это очень эффектно и эффективно . Да, техника этого удара сложна для обучения. Но отработав до автоматизма, удар с разворота существенно пополнит ваш арсенал. Но есть у удара с разворота и ощутимые минусы. Из-за своей большой траектории, он становится медленнее других ударов и заметным для противника. Развороты и прыжки делают удар очень неустойчивым и уязвимым для противника. Рассмотрев все плюсы и минусы удара ногой с развороту, вы решаете, нужен он в вашем арсенале или нет. Если ответ положительный, то при должной отработке и потраченных усилий, вы сделаете этот удар потрясающей «коронкой». Выполняется он в основном в голову. Удар наносится подушечками стопы или пяткой на дальней дистанции. Лучше всего использовать в комбинации с другими ударами. Из боевой стойки отталкиваемся левой ногой и делаем шаг вправо, ставя левую ногу за правую. Переносим вес на левую ногу. Далее поворачиваясь на левой ноге, делаем разворот корпуса через правое плечо. Чтобы придать развороту корпуса наибольшую скорость, выполняем обеими руками резкий мах за спину. Поворачивая голову вслед за корпусом, бросаем взгляд через правое плечо и выбираем цель для удара. Старайтесь голову поворачивать быстро, чтобы сократить время потери противника из виду. Когда в результате вращения удается увидеть через правое плечо своего соперника, резко отталкиваемся ногой с целью нанесения удара сбоку справа в голову противника. Направляем ногу по восходящей круговой траектории – слева направо и снизу вверх. Удар производим на завершении разворота корпуса, стремясь после этого сразу же занять боевую стойку. От начала и до завершения действий совершается разворот на 360 градусов. Удар левой ногой осуществляется таким же образом. Круговой удар ногой с разворота можно выполнять и по корпусу, но эффективность его при этом понижается. P.S. В некоторых стилях рекомендуется удары с разворотом , делать таким образом, чтобы тело выстраивалось в момент удара практически горизонтально полу (земле). Правильное выседание на опорной ноге, разворот не на носке, а на пятке, выстраивание тела и ноги в единую структуру – всё это позволяет наносить удары ногами в разы мощнее, чем , если этого не делать. ~


Видео: КАК СДЕЛАТЬ ВЕРТУШКУ Удар ногой с разворота

Для просмотра видео зарегистрируйтесь у нас на сайте, пожалуйста.

Документ: ВЕРТУШКА