Рассылка в ВК
Telegram канал
YouTube канал
Сообщение от: 2021-01-22 01:08:10
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-22 00:05:10
ЧУДО-ВОДА ОБНОВЛЯЕТ КРОВЬ Попался полезный рецепт о пользе овсяной воды. О нём пишет женщина, испытавшая его на себе... Этот рецепт мне достался от мамы. Овсяная вода — отличное средство для каждого! Овсяная вода обновляет кровь, что важно для всех. Она нормализует обмен веществ, улучшает работу почек, укрепляет иммунитет. И вообще она оживляет весь организм. Мне скоро исполнится 80 лет, но больше 60 не дает никто. Сама же я ощущаю себя 50-летней. Думаю, это заслуга овсяной воды, которая позволяет мне чувствовать себя для своего возраста очень даже неплохо. Приготовить овсяную воду ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 23:02:11
Точки для здоровья на теле человека. Наши Предки ведали, что воздействуя на те или иные точки на теле человека, можно снимать боль (зубную, головную, желудочную или т.д.), стимулировать работу внутренних органов и лечить болезни. Что бы добиться желаемого эффекта нужно массировать нужную точку 2-5 мин.
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 20:03:04
Вспомним же этих ребят и вспомним этот потрясающий фильм нашей молодости и нашего детства! "Гардемарины, вперёд!"
Аудио: Разлука
Аудио: Дороги
Аудио: Песня о дружбе (из кф Гардемарины вперед)
Аудио: Не вешать нос (из кф Гардемарины вперед)
Аудио: Песенка гардемарин (Из к/ф "Прощай")
Аудио: Ланфрен-Ланфра (из т/ф Гардемарины, вперед")
Аудио: Берег моря (из телефильма "Гардемарины, вперед!")
Аудио: Как жизнь без весны
Аудио: Разлука
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 18:59:21
Как вывести из организма все ненужное и ядовитое? Лучшие рецепты детоксикации! 1. Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт. 2. Лимонный сок и мед. 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укре ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 17:56:16
Овсяный квас - супер напиток для здоровья! Квас из овса – исконно русский напиток. В старых рецептах встречается большое количество способов приготовления этого замечательного напитка.В современное время квас из овса утратил популярность и уступил место хлебному. А жаль, ведь овсяный напиток не только хорошо утоляет жажду и приятен на вкус. Благодаря наличию биологически активных компонентов, овсяный квас – польза для всего организма. Приготовление этого напитка не требует много времени и особого умения. Чтобы приготовить классический овсяный квас, рецепт можно взять самый простой.В 3-х ли ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 15:50:43
СИЛА СЛОВА НАШЕГО! Было время, когда язык не был разделён с речью. Каждое слово русского языка соответствовало определённому понятию «объективной реальности». Другими словами, изречённая мысль сразу являлась действием. Поэтому в народных сказках часто употребляется выражение: «сказано — сделано». То был магический язык. В нём была сила. Те слова, которые мы сейчас используем, часто не задумываясь над их смыслом, когда-то имели практическую ценность. Фактически, они служили рычагами управления миром. Маги (происходит от слова мочь — скоморохи говорили: «кто могёт, тот и маг») всегда знали ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 14:47:15
Отечественные мультфильмы 70-х ☀Квака-задавака. 1975г ☀Старая игрушка. 1971 ☀Как козлик Землю держал 1974г ☀Конек горбунок 1975г ☀Шапка-невидимка 1973г ☀Три банана. 1971г ☀Маугли 1973г ☀Праздник непослушания 1977 ☀Приключения Пифа 1970 ☀Контакт 1978
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 13:44:27
Если голова болит от погоды☝ 1. Массаж Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли. К тому же массаж головы - это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром. 2. Растяж ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 12:41:49
Когда ты котик и увидел вкусняшку 😉
Документ: file.gif
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 11:38:28
Помощь вашему позвоночнику 1. Станьте прямо, руки свободно опущены. Резко отведите обе руки вправо. Одновременно правой ногой сделайте резкий взмах влево и вверх. Исходное положение — вдох. При выполнении — выдох. Повторите для левой ноги (Рис. 4.) 2. Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются ребра. Делайте наклоны назад, крепко прижимая кулаки к спине. 3. Переплетите пальцы в замок. Поднимите руки над головой. Вращайте руками вправо-назад-влево. 4. «Кошечка пролезает под забором». Встаньте на колени. Руки вытяните вперед. Поднимите таз, а голову опустите. Сначала ползите по полу ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 10:35:24
📌 КОТЕНОК ПО ИМЕНИ ГАВ 📌 — Не ходи туда, там тебя ждут неприятности. — Ну как же туда не ходить? Они же ждут! 🐾 🐾 🐾 — Ну, друг мой, убедился, что во дворе тебя ждали одни неприятности? — Нет. Не убедился. Я их искал, искал.. Уже почти нашел! Но меня собака прогнала. 🐾 🐾 🐾 — А ты знаешь что, пойдём лучше вниз бояться. — Знаешь, здесь грозы совсем не слышно, поэтому бояться не интересно. Я лучше пойду и снова побоюсь на чердаке. 🐾 🐾 🐾 — Когда я вырасту, мне тоже подарят намордник! — Зачем? — Чтобы я не кусался. — Но ты же не кусаешься! — А вдруг мне захочется?
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 09:33:36
Не спрашивайте у человека — любит он Вас или нет. Если Вы не чувствуете этого в его поступках по отношению к Вам, то, значит, ответ Вы уже знаете.
Аудио: Ой, да не вечер
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 08:29:25
Конь в славянской мифологии. ___________________________________ Конь (комонь, клюся, тарпан) — одно из самых почитаемых у славян животных. Белые и рыжие кони считались посланниками тепла и солнечного света, всякого блага. Славяне верили, что солнечный диск несет по небесному своду колесница, влекомая тремя конями. В пословицах и поговорках нашли отражение терпение, выносливость и неумеренный аппетит лошадей. Изображения коньков охраняли жилища славян от вредных духов и враждебных навий. В виде чудесных коней представлялись все значительные явления природы — ветра, облака и грозовые тучи, б ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 07:26:21
Ушник – старорусское горячее блюдо - суп. Существует мнение, что этот суп был придуман отшельником монахом, который долгое время жил в лесу и грибы были его главным пропитанием. Он передал рецепт своего блюда монахам из близлежащей церкви, которые затем и стали готовить этот суп во время постов. Уже из выше сказанного можно сделать вывод, что: Ушник – грибной, диетический суп, для его приготовления идут простые всем доступные продукты. Продукты: Грибы свежие — 550 грамм или грибы сушёные – 150 грамм Огурцы соленые — 500 грамм Лук репчатый — 300 грамм Морковь — 200 грамм Рис — 60 гра ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 06:23:15
"Мама говорит, что я особенный" 😊
Документ: file.gif
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 05:20:25
ТРИ ЖЕНСКИЕ СИЛЫ ❤ Первая Женская Сила — это сама Женственность! Гибкость, женская красота и грация, мягкость, игривость, мелодичность голоса, нежность взгляда — всё это проявления женственности. Женственность — это ОСОБОЕ СОСТОЯНИЕ женщины, в котором она расслаблена, испытывает удовлетворённость и защищённость — доверие всему, что происходит. Вы наверняка замечали, что, когда вы находитесь в этом состоянии, всё получается как будто само по себе. Мир словно «несёт вас на руках». Женщина, пребывающая в истинном состоянии женственности, наиболее удачлива и имеет всего в достатке — вн ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 04:17:12
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 03:14:12
ЧЕГО ИЗБЕГАЮТ КРЕПКИЕ ДУХОМ ЛЮДИ: 1. ОНИ НЕ ТРАТЯТ ВРЕМЯ НА ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ Вы никогда не увидите, что они сетуют на то, что обстоятельства сложились не лучшим образом, или на то, что кто-то поступил с ними нечестно. Они научились брать на себя ответственность за решения, которые принимают, и за те результаты, которые они получают в итоге, и прекрасно понимают, что жизнь часто бывает несправедлива. Они выходят из сложных ситуаций с ясным пониманием того, что они сделали неправильно, и благодарностью за уроки, которые получили. Когда у них что-то не получилось, они говорят: «В следующий р ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 02:12:15
Прекрасный дом в лесу - чудесное место для релакса и уединения!
Аудио: Небо славян
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 01:08:11
Когда мужчины начинают открывать душу, что они друг у друга спрашивают? «Ты меня уважаешь?» Заметьте, не «любишь», а «уважаешь»! А женщины разве так спрашивают? Они задают вопрос мужчине: «Ты меня любишь?» ⠀ Для женщины «уважение» включено в понятие «любовь», но не для мужчины. Для него любовь — это страсть, секс, а уважение — это совсем другое. ⠀ ❓ Что уважают мужчины? Силу, ум, независимость. Мужчины с уважением относятся к свободолюбивым, умным женщинам. Не гордячкам-феминисткам, а к женщинам с чувством личного достоинства. Силу (имея в виду физическую) мужчины никогда не будут уважа ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-21 00:05:18
10 ПРИЗНАКОВ СЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА 1. Счастливые люди начинают свой день с благодарности. Они не забывают поблагодарить Бога и Вселенную за прекрасное утро, за солнечный день за окнами, за близких друзей вокруг вас, за интересную работу, за простую улыбку прохожего человека. Счастливые искренне благодарят людей, сделавших для них что-то хорошее, охотно выражают благодарность, сочувствие, радость. 2. Счастливые люди улыбаются. Улыбка – обязательный признак, она помогает располагать людей к себе и делает счастливых людей привлекательнее. Более того улыбка (даже самим себе в зеркале) подни ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 23:02:09
Любимые отечественные фильмы 60-х... ✏Алёшкина охота (1965) ✏Дай лапу, друг! (1967) ✏Мы вас любим (1962) ✏Переходный возраст (1968) ✏Приключения Кроша (1961) ✏Рыжик (1960) ✏Акваланги на дне (1965) ✏Юнга со шхуны "Колумб" (1963) ✏Тайна зеленого бора (1960) ✏Шестнадцатая весна (1962)
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 20:02:35
Гимнастика для глаз. Много лет назад гимнастика для глаз появилась у людей, практикующих йогу. В стремлении укрепить здоровье и создать сильное тело они заботились обо всех органах и системах организма, в том числе и о глазах. Глазам нужны регулярные отдых и тренировка. Выполнение данного комплекса помогает быстро снять усталость. Для лучшего эффекта делайте гимнастику дважды в день по 3-5 минут. Профилактический комплекс для глаз: 1. Расслабление. Закройте глаза и попытайтесь расслабиться. Вспомните что-то приятное. 2. Круговые движения. Сделайте круговые движения с открытыми гла ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 18:59:10
Витаминные смеси для поднятия иммунитета. С орехами, имбирем, лимоном, сухофруктами - лучшие и проверенные рецепты!
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 17:56:14
Две практики для идеальной семьи Существует много традиций, которые помогают поддерживать гармонию в семье. Я расскажу вам о двух самых мощных практиках, выполняя которые, супруги обеспечат себе мирную семейную жизнь в любви и заботе. 🔺Расчёсывание волос жене У славян существовала традиция, чтобы муж расчёсывал своей жене волосы, и делалось это неспроста! Считалось, что когда он совершает этот мистический обряд, то получает энергетическую защиту от своей жены, а женщина, позволяя мужу дотрагиваться до своих волос, показывает ему своё доверие. Потому что волосы женщины — это её сила ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 16:53:36
Деревенское раздолье и живописные пейзажи в картинах Ольги Одальчук
Аудио: Цвет папоротника
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 15:50:46
Аудио: Душа
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 14:47:18
Здоровский клип на тему возвращения из города на землю 😊👍
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 13:44:11
Эмоции стройности Стать стройной – это часто фанатично-заветное желание многих женщин. Многие из Вас пытались сбросить вес, с помощью различных диет и систем похудения. Почти каждая женщина сегодня может сама написать книгу о том, как стать стройной. Согласны? Мы, женщины, так много знаем об этом, но все равно практически для каждой из нас эта тема остается по-прежнему проблемной. Я про лишний вес знаю не понаслышке. С детства я была довольно полной девочкой, поэтому в школе не обошлось без насмешек. Все это выросло в комплексы… В 15 лет я решила худеть. Диеты, целые недели полного ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 12:41:26
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ЧАИ ИЗ ВЕТОЧЕК? Такие напитки положительно влияют на костную ткань, суставы, сухожилия, поэтому для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, каждой весной желательно проводить курс лечения чаем с веток. В частности, наилучшее для этого подходят веточки груши. Они весьма хорошо помогают при остеохондрозе, воспалительных болезнях суставов и позвоночника. Чай с веток малины отличное средство против простуды, поскольку обладает противовоспалительным, жаропонижающим, потогонным действием. Такой малиновый чай полезно пить при обострении артритов, а также он благотвор ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 11:38:23
Соседка зашла в гости 😊
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 10:35:38
Аудио: Про Федота-стрельца, удалого молодца
Аудио: Cказка о трёх апельсинах
Аудио: Золушка
Аудио: Таланты и поклонники
Аудио: Чтобы помнили
Аудио: Опасный, опасный, очень опасный
Аудио: Рассказы Чумного города
Аудио: Возмутитель спокойствия
Аудио: О, не лети так, жизнь.. (2000)
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 09:32:43
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 09:00:12
ПЛАТОЧКИ В РУССКОМ СТИЛЕ [id567819750|💥 Славянская мастерская 👈🏻] ❤Представляем вашему вниманию удивительные павлопосадские платки. Очень много разных расцветок, на любое мероприятие. Яркие, качественные, красивые... И это далеко не полный каталог. ❗ Посмотреть весь каталог изделий, а так же заказать вы можете у нашего официального представителя - [id567819750|ЛАРА АЛЕКСАНДРОВА 👈🏻]
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 08:29:12
Настои, которые легко очистят вены и артерии. Постепенное засорение и закупоривание артерий — очень «тихая» проблема, которая в большинстве случаев дает о себе знать, когда уже слишком поздно. Знаете ли вы, кто самый опасный враг нашего здоровья? Знаете, что уносит жизни миллионов людей во всем мире каждый год? Атеросклероз. Постепенное засорение и закупоривание артерий — очень «тихая» проблема, которая в большинстве случаев дает о себе знать, когда уже слишком поздно. В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам, как можно укрепить кровеносную систему и улучшить здоровье при помощи лечебны ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 07:26:20
Подборка любимых мультфильмов студии "СоюзМультфильм" ☀Приключения пингвиненка Лоло ☀Жил-был пес ☀Ивашка из дворца пионеров ☀Бобик в гостях у Барбоса ☀Умка ☀Котенок с улицы Лизюкова ☀Летучий корабль ☀Вовка в тридевятом царстве ☀Каникулы Бонифация
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 06:23:12
Великолепная подборка аудиоспектаклей!
Аудио: Тарас Бульба
Аудио: "Евгений Онегин"
Аудио: Михаил Булгаков
Аудио: Похождения Бальзаминова. Часть 1 Праздничный сон до обеда
Аудио: Похождения Бальзаминова. Часть 3 За чем пойдешь, то и найдешь
Аудио: Ф.М. Достоевский ч.1 «Дядюшкин сон»
Аудио: Ф.М. Достоевский ч.2 «Дядюшкин сон»
Аудио: Ф.М. Достоевский ч.3. «Дядюшкин сон»
Аудио: М.Булгаков "Морфий"
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 05:20:22
Дом с наличниками. Томск.
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 04:17:10
🌀 Магия волос Бытует совершенно ошибочное мнение, что человеческие волосы - просто атавизм, остатки шерсти, доставшиеся нам от далеких предков-обезьян. Но ученые, занимающиеся проблемами волос, и врачи-трихологи утверждают: они абсолютно не похожи на шерсть животных и прошли огромный путь эволюции. Значит, они были задуманы природой для какой-то конкретной цели? Эксперименты показали: у человека с длинными волосами обычно лучше развита интуиция. Что символизировала коса С давних времен отношение к волосам на голове было особым: люди верили, что в них заключены священная сила и мудр ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 03:14:08
Преображеновка была обычным вымирающим селом без дорог, газа и водоснабжения. Все изменили сами жители, которые сумели за 20 лет сделать родное село самым благоустроенным в России.
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 02:12:02
Я просто так желаю вам добра, Любому, кто читает эти строчки... Чтоб было настроение с утра, Чтоб вас любили сыновья и дочки.
Аудио: Душа
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 01:08:19
Старый добрый квас, СССР! 😌🙌
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-20 00:05:17
💥Расторопша (или чертополох) - уникальный мощнейший природный очиститель. ⚡ТРИ РЕЦЕПТА , которые вам, скорей всего, неизвестны. Поверьте, они стоят того, чтобы остановиться на них подробно. 🌱Сначала заготавливается расторопша. Взять килограмм-полтора семян расторопши, тщательно промыть, поместить в эмалированный таз и залить водой, настоянной на шунгите. Это лучше сделать рано утром. Вечером воду слить, всплывшие семена выбросить, переложить все в дуршлаг и накрыть сверху смоченной марлей в четыре слоя. Утром и вечером следующего дня семена хорошо промыть под струей воды, не снимая марли ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-19 23:02:11
Сажаем болезнь в землю Здоровье Вы не поверите, но это действительно исцеляет! Способ, доступный абсолютно всем! В течение многих лет люди проверяли этот метод и удостоверились в его праве на жизнь. А суть его очень проста: заболевание может передаваться другим живым организмам. А в этом случае мы переносим его на растение. Всё очень понятно: необходимо взять у больного человека… небольшое количество его мокроты (гноя, мочи, слюны, пота), перемешать с землей и поместить в небольшой цветочный горшок. Затем в него следует посадить два–три семечка, луковичку или клубень растения, планетарный з ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-19 20:02:12
— Ты не туда идёшь! Огни в другой стороне! — Мне всё равно, я зажгу свои.
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-19 18:59:10
Целебный чай для ребенка Когда ребенок заболел, первый вопрос, возникающий у родителей: какие лекарства ему давать? Не всегда нужно сразу же пытаться дать малышу таблетку и микстуру, особенно если его общее состояние здоровья не внушает опасений. Попробуйте специальные, несложно готовящиеся в домашних условиях лечебные чаи из трав. Даже если врач назначит лекарства, травные чаи значительно облегчат течение болезни, поспособствуют быстрому выздоровлению. Прежде всего это чай из шиповника. Он содержит целый букет витаминов. и прежде всего витамины С, В2, Р. Чай из шиповника быстро восстана ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-19 17:56:09
Теплее не там, где климат мягче, а там, где люди добрее.
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-19 16:53:20
О вязах О вязанье бабушка вообще потрясающие вещи рассказывала! Например, что существовала целая система передачи информации, которой владели почти исключительно женщины-ведуньи. Для разной цели использовалась разная основа: шерсть животных, лён, конопля, крапива, другие травы. Прялась пряжа (тоже разными способами), это всё происходило в виде ритуала, в строго определённое время. Потом по мере необходимости спрядённая нить использовалась для вязки посланий. Причём для "передачи" чаще использовалась, скажем, так, - линейная вязка. А для сохранения (летописания), поучения, или наст ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-01-19 15:50:25
ЧТО МЕШАЕТ СОВРЕМЕННЫМ ЛЮДЯМ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ ВМЕСТЕ ? Почему сегодня мужчинам и женщинам так трудно быть счастливыми вместе? Ответ на этот вопрос – война. Война, которая началась уже давно. Длится она уже не одну тысячу лет, унося каждый год миллионы человеческих душ. Эта разрушительная война так укоренилась в наших привычках и обыденных традициях, что стала совершенно незаметной. В этом ее главная опасность. Как остановить это беспощадное бедствие, не позволяющее людям сблизиться, узнать друг друга и обрести счастье. Как же нас втягивают в эту войну? Сделать это в масштабах всего мира ...
[ Читать сообщение полностью >> ]