Техника стрельбы из лука Очень важно понимать, что теоретически при правильной настройке лука и кор - пост # 66327

 

Сообщение от: 2015-11-18 04:40:02

Техника стрельбы из лука Очень важно понимать, что теоретически при правильной настройке лука и корректном выборе стрел все выстрелы должны быть одинаковые. Однако ясно, что причиной отклонения стрел от цели является сам лучник, а именно техника его стрельбы. Отточенная, доведенная до автоматизма техника стрельбы – это основа стабильной точной стрельбы. Лучше сразу выучиться стрелять правильно, чем в последствии исправлять укоренившиеся ошибки. Стойка. Первый шаг к хорошей технике – это отработка правильной стойки. Существует три основных стойки: - закрытая стойка; - боковая стойка; - открытая стойка; В закрытой стойке - ноги находятся на ширине плеч, рука с луком выровнена на мишень. Правая нога несколько отведена назад так, что стрелок частично повернут спиной к мишени. Закрытая стойка наименее удобна из трех, поскольку требует сильного поворота головы к мишени. Кроме того, в этой позиции тетива при выпуске может попасть по плечу или руке стрелка. Поэтому эта стойка наименее распространена среди спортсменов. Чтобы избежать травм, стрелки, независимо от стойки, применяют специальные защитные наплечники, нагрудники и краги. При боковой стойке - ноги также находятся на ширине плеч, но еще и на одной линии. Это позволяет выровнять тело по линии выстрела. Вес тела частично переносится на левую ногу, поворот головы естественный. Такая стойка намного удобнее закрытой и вероятность попасть тетивой по руке не так высока. Эту стойку предпочитают профессионалы. Открытая стойка – определяется положением ног, которые также находятся на ширине плеч, но правая нога вынесена вперед, носки стоп стоят под углом в 45? к линии выстрела. Это любимая стойка новичков, т.к. она оставляет больше свободы руке с луком, тетива не попадает на руку, а мишень видна лучше всего. Хват. Следующий компонент техники – это положение кисти руки, удерживающей лук, на рукоятке или хват. Хват также бывает трех видов: -низкий; -средний; -высокий. При низком хвате нагрузка на кисть минимальная, это позволяет дольше и точнее целиться. Поэтому низкий хват наиболее распространен среди спортсменов, особенно новичков. Независимо о Вашего способа хвата, способ удерживать лук, в общем-то, один и тот же. Собственно держать лук не требуется. Рукоятка должна сама лишь опираться на место между большим и указательным пальцами удерживающей руки. Эта точка на руке принимает на себя вес лука при его натягивании. Остальные пальцы руки должны лишь расслабленно накрывать рукоять. Если Вы будете с силой держать или сжимать рукоять, возникнет качание , что незамедлительно отразиться на точности выстрелов. Многие стрелки даже не закрывают кисть руки, оставляя пальцы во время выстрела раскрытыми. Поэтому, чтобы случайно не уронить лук после выстрела, большинство профессиональных лучников используют специальный ремешок для лука , что мы рекомендуем делать и Вам. Установка стрелы и натягивание тетивы. Следующий этап подготовки к выстрелу – это установка стрелы. Выбрав стойку и хват, держите лук перед собой и возьмите стрелу. Положите стрелу на тетиву, не касаясь оперением полки. Вденьте тетиву в разрез хвостовика стрелы и установите тело стрелы (или древко) на полку. Следующий шаг – это прикладка кисти к тетиве. Для ручного спуска используют указательный, средний и безымянный пальцы. Указательный палец должен быть над стрелой, средний и безымянный – под ней. Пока Вы начинающий стрелок, старайтесь полностью захватывать тетиву передними фалангами пальцев. С опытом придет умение брать тетиву только самыми кончиками пальцев для более четкого выпуска. Тетиву нужно подцеплять пальцами как крючком, а не сжимать ее в пальцах. Натягивание тетивы. Удерживая тетиву пальцами или релизом, поднимите лук в сторону мишени. При этом поднимайте правый локоть ( или левый, в зависимости от руки, которой Вы производите натяжение) , держа его параллельно земле. Очень важно, чтобы руки, плечи и стрела выстраивались в единую линию . Натягивая лук, представьте, что Вы сжимаете нечто на спине между лопатками. Плавно выворачивайте левый ( или правый ) локоть. Это нужно для того, чтобы Ваша рука не попала под тетиву. Следите за тем, чтобы равномерно оттягивать тетиву назад. Если Вы будете вращать правую ( левую ) кисть или сжимать тетиву, стрела может соскочить с полки. База. Для хорошей техники стрельбы очень важно выработать, так называемую, базу стрелка. Базовые точки определяют прицеливание и длину натяжения. Даже небольшие отклонения от этих точек будут причиной промахов. Базовая точка – это естественное положение правой ( или левой – у левши ) руки у лица, которое неизменно повторяется от выстрела к выстрелу. Чтобы определить свою базу, нужно натянуть лук с закрытыми глазами и найти запоминающиеся точки соприкосновения руки с лицом. Чтобы база была устойчивой, нужно определить три базовых точки. Такой первой базовой точкой может быть соприкосновение костей лица и кисти. Например, какая-то точка на челюсти, в которой удобно помещается сустав пальца. Стрелки, практикующие ручной спуск, обычно считают за базовую точку кончик указательного пальца, прижатого к углу рта. Этот прием восходит еще к временам стрельбы без прицелов. Такой способ позволяет прицеливаться по стержню стрелы. Можно выбрать низкую базовую точку, например, при ручном спуске базовая точка под челюстью позволяет использовать прицел. Надежной второй точкой базы можно сделать точку касания тетивой кончика носа или подбородка. Попробуйте несколько раз натянуть лук с закрытыми глазами, чтобы найти удобные, четкие и многократно воспроизводимые базовые точки. Если Вы используете пип-сайт, попробуйте натянуть лук и посмотреть через пип-сайт. Если он не на нужной высоте, переместите его так, чтобы он был точно напротив глаза. Пип-сайт и будет третьей точкой Вашей базы . Прицеливание. Во время прицеливания совместите визир пип-сайта с визиром прицела и мишенью. Прицеливаться следует достаточно быстро, поскольку Вы не сможете долго удерживать лук в натянутом состоянии неподвижно. В особенности это относится к классическим прямым и рекурсивным лукам, где сила удержания тетивы равна силе лука. Если Вы стреляете без пип-сайта, сместите прицел немного левее или правее тетивы и совместите его с мишенью. Однажды выбрав смещение прицела от тетивы, придерживайтесь его все время, чтобы привыкнуть к нему, иначе стрелы будут уходить вправо или влево от цели. Теперь, когда Вы освоили технику стрельбы, можно заняться тонкими настройками прицела. Основное правило корректировки : сдвигать прицел следует соответственно отклонению средней точки попадания. Это значит, что если стрелы попадают: • выше и правее точки прицеливания, то прицел следует сдвигать вверх и вправо ; • ниже и правее точки прицеливания, то прицел следует сдвигать вниз и вправо ; • выше и левее точки прицеливания – прицел следует сдвигать соответственно вверх и влево ; • ниже и правее точки прицеливания – прицел следует сдвигать соответственно вниз и влево ; • левее цели – нужно сдвинуть прицел только влево ; • правее цели – нужно сдвинуть прицел только вправо ; • выше цели, нужно сдвинуть прицел только вверх ; • ниже цели, нужно сдвинуть прицел только вниз . Возможно, для достижения точности понадобиться несколько корректировок прицела. Немного терпения и Вы научитесь целиться и попадать точно в центр мишени. Отход тетивы и дотягивание. Отход тетивы и дотягивание – важные элементы выполнения выстрела, обеспечивающие стабильную меткую стрельбу, которым очень часто новички не уделяют должного внимания. Главное – выпускать тетиву нужно плавно, расслабленно. Если Вы стреляете без релиза, то для выпуска тетивы нужно просто расслабить пальцы . Если Вы используете механический релиз, плавно нажмите кнопку , ни в коем случае не ударяя по ней. Потренируйтесь, пока Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы сохранять точность прицеливания во время спуска – это придет с опытом. Независимо от метода (ручной или с релизом) отработайте с помощью тренировок и доведите до автоматизма навык выпускать тетиву одинаково от выстрела к выстрелу . После отхода тетивы позвольте телу продолжить естественное движение, начатое при выстреле. Продолжайте наращивать давление на рукоятку лука в направлении выстрела левой рукой (если Вы праворукий, или правой, если левша) и оттягивать правую (соответственно левую, если левша). Это инерционное движение после выстрела и называется дотягиванием . Во время дотягивания очень важно продолжить движение «спусковой» рукой назад, чтобы правильно закончить выстрел. Кроме того, нужно также совершать сопровождение полета стрелы глазами, т.е. продолжать фокусировать взгляд на цели даже после выстрела. Тренируйте дотягивание и сопровождение выстрела взглядом, это поможет развить меткость.