#НР_Бойцовскийклуб ОБЩЕФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТРЕЛКОВ (2014) (ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТРЕЛКА (1984) - пост # 481782

 

Сообщение от: 2026-06-07 12:17:57

#НР_Бойцовскийклуб ОБЩЕФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТРЕЛКОВ (2014) (ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТРЕЛКА (1984) https://vk.ru/wall-100384220_85392) Необходимость написания пособия возникла из потребности отобрать лучшие для стрелков гимнастические упражнения в качестве базисных по основным разделам общефизической подготовки. Пособие предназначено для cамостоятельных занятий стрелков, а также для тренеров и врачей, которым представлены наиболее информативные функциональные (физиотерапевтические) тесты для оценки уровня общефизической подготовки. Упор сделан на развитие гибкости и баланса как важнейших физических качеств стрелка. В блоке на гибкость, помимо упражнений на растяжение, включены упражнения с использованием мышечной компрессии для снятия боли. Следующий блок упражнений включает упражнения на развитие мышечной силы и постуры. Даны упражнения для расслабления глазных мышц. Для объективизации физической подготовки введены метод стабилографии с поуровневым измерением мышечного баланса и функциональные мышечные тесты. Группа «НЕИЗВЕСТНАЯ РУСЬ» http://vk.com/neizvestnayrus Поддержать сообщество: https://vk.com/neizvestnayrus?w=app6471849_-100384220


Документ: Общефизическая подготовка стрелков.pdf