#НР_Книги КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ БЕЗ СТЕРОИДОВ Файл книги предоставлен автором - Михаилом Сидельниковым. - пост # 474779

 

Сообщение от: 2026-03-14 09:01:03

#НР_Книги КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ БЕЗ СТЕРОИДОВ Файл книги предоставлен автором - Михаилом Сидельниковым. Профи тренируются практически ежедневно. Постоянно испытывают сверхнагрузки. Для поддержания организма употребляют стероиды и пищевые добавки. Даже с грамотной медицинской помощью к сорока годам теряют здоровье и выбывают из спорта навсегда. Любитель тратит большую часть жизненных сил на работу и семью. Выкраивает на тренировки всего четыре-пять часов в неделю и старается сделать для здоровья что-то полезное. Первый шаг на этом пути – тренажёрный зал, и схемы профессионалов явно не подходят. Книга о любительском культуризме. В основе комплексов упражнения из бодибилдинга, пауэрлифтинга и воркаута. По желанию добавляйте бег, игры и боевые искусства. Я рассказываю, как составлять программы для любого возраста, пола и типа телосложения. Отдельные главы о спортивных циклах, профилактике травматизма и тренировке детей. Делайте репосты и размещайте книгу на любых бесплатных ресурсах. Возможно, лично вам учебник не нужен, но он может пригодиться кому-то из ваших друзей. Занимайтесь спортом и будьте здоровы! Группа «НЕИЗВЕСТНАЯ РУСЬ» http://vk.com/neizvestnayrus Поддержать сообщество: https://vk.com/neizvestnayrus?w=app6471849_-100384220


Документ: Красота и здоровье без стероидов.docx