ГИМНАСТИКА МИКУЛИНА — УЛУЧШАЕТСЯ КРОВООБРАЩЕНИЕ И ЛИМФОДРЕНАЖ Вибрационная гимнастика - это упражне - пост # 470267

 

Сообщение от: 2026-01-20 17:20:00

ГИМНАСТИКА МИКУЛИНА — УЛУЧШАЕТСЯ КРОВООБРАЩЕНИЕ И ЛИМФОДРЕНАЖ Вибрационная гимнастика - это упражнение, разработанное Микулиным, которое включает в себя неподвижное положение с параллельными ногами на земле, подъем на носки, опускание на пятки, чтобы сокращать мышцы и подталкивать кровь вверх по крупным кровеносным сосудам, затем возвращение на пятки, чтобы позволить крови течь к сердцу и уменьшить нагрузку на него. Для выполнения этого упражнения требуется всего 30 секунд в день, что может помочь защитить здоровье кровеносных сосудов и, следовательно, сердца. Согласно некоторым источникам, вибрационная гимнастика также может улучшить венозное кровообращение, избавляясь от избытка молочной кислоты в мышцах ног и помогая предотвращать / лечить различные заболевания внутренних органов, а также тромбофлебит. Академик Александр Микулин разработал методику оздоровления, которая включает в себя гимнастику и дыхательные упражнения. Гимнастика Микулина была одобрена биологами, физиологами, академиками и врачами еще в советское время. Суть теории по книге Микулина заключается в том, что мы стареем от зашлакованности организма. Чтобы очистить организм, необходимо выполнять простые упражнения для встряски: приподняться на носочках на 1 см над полом, резко опуститься на пятки, всего необходимо 30 сотрясений: 1 раз в секунду, повторять 3-5 раз в день. Волевая гимнастика Микулина полезна даже во время болезни. Сначала нужно расслабить все тело, а затем постепенно волевыми импульсами раз по 10 напрягать мышцы. Первыми следует напрягать пальцы, потом ноги, далее – мышцы живота, груди, шеи и рук. Академик Микулин также разработал вибрационную гимнастику. В результате выполнения этой гимнастики происходит улучшение кровообращения и лимфодренажа. Упражнение, разработанное Микулиным, называется вибрационной гимнастикой, и для его выполнения требуется всего 30 секунд в день. Чтобы выполнить упражнение, встаньте неподвижно, поставив ноги параллельно на земле. Поднимитесь на носки, а затем снова опуститесь на пятки. Вкратце, вибрационная гимнастика - это упражнение, разработанное Микулиным, которое включает в себя неподвижное положение с параллельными ногами на земле, подъем на носки, опускание на пятки, чтобы сокращать мышцы и подталкивать кровь вверх по крупным кровеносным сосудам, затем возвращение на пятки, чтобы позволить крови течь к сердцу и уменьшить нагрузку на него. Для выполнения этого упражнения требуется всего 30 секунд в день, что может помочь защитить здоровье кровеносных сосудов и, следовательно, сердца. Когда вы возвращаетесь на пятки, кровь разворачивается и начинает течь к вашему сердцу, тем самым уменьшая нагрузку на него. Выполняйте упражнение в течение 30 секунд, а затем сделайте перерыв на 10-20 секунд. Выполните упражнение 8-10 раз. Предложенная академиком Микулиным виброгимнастика может улучшить венозное кровообращение, избавившись от избытка молочной кислоты в мышцах ног. Книга, упомянутая в рассказывает о том, как вибрационная гимнастика может помочь предотвратить и лечить различные заболевания внутренних органов, предотвратить тромбофлебит и даже микротромбофлебит вен. ========================================== Дополнительные материалы в статье для донатов ниже👇 https://vk.com/@v_e_d_i-audio-kniga-mikulin-a-a-aktivno-dolgoletie-1977