#НР_Бойцовскийклуб ХУК (СВИНГ И ОВЕРХЕНД Удары "колхозника" https://vk.com/@neizvestnayrus-sving-i - пост # 469121

 

Сообщение от: 2026-01-06 11:51:59

#НР_Бойцовскийклуб ХУК (СВИНГ И ОВЕРХЕНД Удары "колхозника" https://vk.com/@neizvestnayrus-sving-i-overhend ) Боковой удар является в боксе одним из наиболее эффективных. Он подходит практически для любой ситуации, при этом он достаточно прост в исполнении и весьма практичен. В боксе встречается два основных вида боковых ударов, а именно свинг и хук. При выполнении каждого из них подача производится любой рукой. Свинг характеризуется большим размахом, зачастую с опущенной руки. Он наносится с дальнего расстояния и по большой амплитуде, что обеспечивает большую силу удара. Однако против него можно быстро поставить блок или же попросту уйти в сторону. Хук более короткий и не такой размашистый (слово hook в дословном переводе "крюк"), который выполняется согнутой в локте рукой с помощью мышц бедра, спины, бицепса и грудного отдела. Свободная рука должна находиться у подбородка, чтобы страховать голову от возможного ответного действия. Во время выполнения хука бьющая рука согнута в локте под углом от 90 до 135 градусов. Всё что более 135 градусов характеризуется как свинг. Хук с передней руки это один из двух самых разрушительных ударов в арсенале боксёра. Левая рука ближе к оппоненту и вроде бы слабее, но при грамотном замахе корпусом, завуалированном под удар правой бьёт сбоку ничуть не слабее правой. Это доказывают сотни нокаутов, которые сотворили левым хуком. По статистике количество нокаутов от переднего хука делит первое место с прямым ударом дальней рукой. На третьей строчке располагается атака в область печени. Механика нанесения ударов в такой позиции базируется на переносе веса тела. Из-за чего осуществляется перенос центра тяжести непосредственно с одной ноги на вторую. Синхронно осуществляется поворот корпуса непосредственно по наклоненной оси. Затем следует движение рукой, которой в горизонтальной плоскости быстро наносится удар. Подобный удар является комбинацией одновременно выполняемых трёх движений, он может быть нанесён как с места, так и во время передвижения. Боковой удар на скачке очень мощный и при правильно выбранном моменте атаки может легко сбить с ног. Сила бокового удара — это в основном сила вращения корпуса вокруг своей оси, скоординированная с вращением бёдер; конечно же, корень этой силы в ногах. Можно наносить левый хук только за счёт поворота корпуса или за счёт корпуса и бёдер, но только хороший толчок опорной ступнёй, который реализуется разгибанием ног (если удар наносится на подъёме) или их сгибанием (если удар наносится приседая) с последующей передачей импульса от коленей бёдрам и так далее по всей кинематической цепочке до самого кулака (его костяшек) даст действительно сильный хук. При классическом исполнении бокового удара предплечье параллельно полу. Однако в реальном бою локоть бьющей руки может занимать положение от 45 градусов до 135. Всё что выше 135 градусов превращается в оверхенд, а всё что ниже 45 может быть характеризовано как разновидность кроше. Боковой удар в боксе может быть выполнен по двум этажам: в область головы и в область корпуса. Не существует единственно правильной техники выполнения хука. Если вы нанесли удар, причинили ущерб сопернику и при этом не получили ответный панч, то значит хук был выполнен правильно. Каждый боксёр обладает уникальными физическими особенностями. Кроме того, сотни школ кулачного искусства пропагандируют разные техники: кто-то крутит пятку в момент удара, а кто-то ратует за акцент на развороте корпуса кто-то использует положение горизонтального кулака (в момент удара ладонь направлена в пол), а кто-то применяет технику вертикального положения или "стакана" (ладонь обращена к бьющему) кто-то ратует за строгое соблюдение правил когда предплечье параллельно полу, а кто-то использует разные углы. Группа «НЕИЗВЕСТНАЯ РУСЬ» http://vk.com/neizvestnayrus Поддержать сообщество: https://vk.com/neizvestnayrus?w=app6471849_-100384220


Видео: Детальная постановка БОКОВОГО Удара. Все виды удара сбоку. Сергей Рааб.

Для просмотра видео зарегистрируйтесь у нас на сайте, пожалуйста.

Видео: Разложил как надо! Правильная модель КОРОТКОГО БОКОВОГО УДАРА. Сергей Рааб.

Для просмотра видео зарегистрируйтесь у нас на сайте, пожалуйста.

Видео: Скачковый хук. Фирменный удар Майка Тайсона.

Для просмотра видео зарегистрируйтесь у нас на сайте, пожалуйста.

Документ: Подборка книг Школа советского бокса.001
Ссылка: СВИНГ И ОВЕРХЕНД