#НР_Выживание САМОВНУШЕНИЕ Что представляет собой самовнушение с точки зрения современной науки? Э - пост # 343187

 

Сообщение от: 2025-05-13 12:50:03

#НР_Выживание САМОВНУШЕНИЕ Что представляет собой самовнушение с точки зрения современной науки? Это внушение, адресованное человеком самому себе. Еще академик Павлов сформулировал, что в процессе самовнушения происходит концентрированное раздражение конкретной области коры нашего головного мозга, при этом в других отделах коры наблюдается торможение. Современные же исследования в области нейрофизиологии и нейропсихологии доказали, что представления, эмоции, образы и установки самовнушения способны влиять не только на состояние психологическое, но и на физиологические процессы организма. Исследователи отметили, что на телесном уровне мысленное представление пугающего и опасного образа вызывает реакцию, аналогичную переживанию данной ситуации в реальном мире. Если же представить образ, ассоциирующийся со спокойствием и умиротворением, то нервная система также успокоится и расслабится. Одним из основоположников самовнушения в прошлом веке был Эмиль Куэ. Вот пример из практики его последователя Е. Рауха, доказывающий, что самовнушение способно мобилизовать силы организма в самых серьезных ситуациях. Молодой человек, работавший чертежником, сломал ногу, катаясь на лыжах. Из-за перенесенного в детстве рахита нога после операции заживала очень плохо, и на работу чертежник выйти не в состоянии. У него не было накоплений, и без зарплаты он вскоре мог оказаться в долгах и потерпеть полный финансовый крах — это обстоятельство привело его к депрессии. Доктор Раух убедил пациента, что теперь у него в распоряжении полностью свободные дни с утра до вечера, каждый из которых он может потратить на мобилизацию внутренних резервов. Для этого необходимо в течение дня представлять себя полностью здоровым, и самое главное, думать только о хорошем: как быстро получится приступить на работе в бюро, как удивятся врачи такому скорому излечению, и как здорово будет снова бегать. После такого инструктажа дела молодого человека, отнесшегося к наставлениям с энтузиазмом, резко пошли на поправку — врачи были просто поражены. Как сработал метод? Подсознание пациента восприняло будущее излечение как уже свершившийся факт и реализовало его в реальности. Как правильно применять позитивное самовнушение? Первым делом стоит избавиться от негативных мыслей и эмоций — это часть любой грамотной программы формирования здорового образа жизни. Старайтесь обходить вниманием информацию со знаком минус, не думать о плохом, смотреть на мир в позитивном ключе. Отлично для этого работает техника, которую часто приводят в пример на различных тренингах личностного роста. Наденьте обычную резиночку для денег на запястье и каждый раз, когда сознательно отметите появление негативной мысли, оттяните ее и щелкните по руке. Если в одном месте щелчки резиночки станут привычными, сместите ее выше или ниже, или наденьте на другую руку. Со временем вы привыкнете не думать о плохом, ведь ваше сознание получит необходимый условный рефлекс. После избавления от негативных мыслей можно заняться и нужными вам установками. Составляет их каждый человек лично для себя, ведь только вы знаете свои самые сокровенные мечты и желания. Соблюдайте при этом данные правила: В установке не должно быть отрицаний, подсознание не умеет их интерпретировать. К примеру, фразу «Я не хочу курить», оно поймет ровно наоборот. Утверждение должно быть положительным: «Я равнодушен к сигаретам». Фразу необходимо составлять в настоящем времени, причем неважно, соответствует ли действительности ее содержание на данный момент или еще нет. Главное — искренне верить в то, что вы говорите, и все обязательно сбудется. В формулах не должно быть чего-то сложного и вызывающего напряжение. Вы составляете их не для сознательного выполнения, а для подсознания. Чем более простой и даже «детской» будет установка, тем легче ему будет ее принять. Формулы эти необходимо повторять по двадцать раз перед сном и после утреннего пробуждения. Но не забывайте, что самовнушение — это только половина успеха, ведь вода под лежачий камень не течет. Мыслите позитивно, прикладывайте усилия к реализации ваших планов, и все ваши мечты станут реальностью! Группа «НЕИЗВЕСТНАЯ РУСЬ» http://vk.com/neizvestnayrus Поддержать сообщество: https://vk.com/neizvestnayrus?w=app6471849_-100384220


Видео: САМОВНУШЕНИЕ. Что нужно сделать, чтобы оно реально работало

Для просмотра видео зарегистрируйтесь у нас на сайте, пожалуйста.

Документ: Caмoгипнoз и aктивнoe caмовнyшение.pdf
Документ: Техники самовнушения и саморегуляции (2011).pdf
Документ: Медитация. Самовнушение. Аутотренинг. Самые эффективные психотехники (2014).pdf
Документ: Самовнушение в древности и сегодня (1986).pdf
Документ: Самовнушение и его влияние на организм человека (1970).pdf
Документ: Самовнушение, движение, сон, здоровье.fb2
Документ: Сила самовнушения. Как наш разум влияет на тело. Наука и вымысел.fb2
Документ: Сознательное самовнушение как путь к господству над собой (1932).doc