Польза утренней зарядки! Наверно, вы много раз слышали о том, что полезно делать с утра зарядку, но - пост # 340875

 

Сообщение от: 2013-04-10 06:12:05

Польза утренней зарядки! Наверно, вы много раз слышали о том, что полезно делать с утра зарядку, но почему то всегда пренебрегали этими советами. Давайте рассмотрим самые популярные отговорки, чтобы не делать зарядку и приведем доводы, развеивающие эти отговорки: "У меня нет на это времени" Время всегда есть. А если все же вы считаете по другому, то попробуйте встать с кровати на 5 минут пораньше и оно сразу появится. В большинстве таких случаев скрывается банальная лень. Но признаться себе в слабости трудно. "Утренние упражнения плохо сказываются на здоровье" Утренняя зарядка и спортивные тренировки - две разные вещи. Утренние упражнения разогревают мышцы, повышают тонус организма, избавляют от сонливости и вялости. Правильная зарядка не вызывает утомления, ведь все упражнения выполняются плавно, без резких движений. "Мне это не нужно" А вот тут вы ошибаетесь, зарядка нужна всем и каждому. Дело в том, что утром организму трудно перестраиваться из состояния покоя в бодрствование. Для этого организму требуется некоторое время, в среднем около 10 минут. Именно утренняя зарядка помогает настроить тело на этот переход, поэтому зарядку можно назвать "ключом к пробуждению". Что можно только не придумать, чтобы не продлевать себе жизнь и здоровье! Да, да, именно так. Ведь утренняя гимнастика улучшает подвижность суставов и кровообращение, увеличивает гибкость тела, повышает мышечный тонус. А некоторые психологи считают, что зарядка повышает личностную самооценку. Вот несколько интересных фактов: -Выполняя утреннюю гимнастику, в теле ускоряется метаболизм, то есть, в течении дня израсходуется больше калорий. -В кровь выбрасываются гормоны радости - эндорфины, они заряжают вас отличным настроением на весь день. -После легких упражнений ощущается прилив бодрости.