Основные правила парения: — перед началом парения необходимо вымыться под душем, обтереться насухо - пост # 339698

 

Сообщение от: 2013-04-22 10:27:08

Основные правила парения: — перед началом парения необходимо вымыться под душем, обтереться насухо полотенцем; — не торопитесь, наибольшая польза от бани - когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха; — в конце - продолжительный отдых; — избегайте парения, если Вы нездоровы; — париться в бане можно не меньше, чем через один—два часа после еды; — не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки; — не пейте очень холодные напитки; — не стоит идти в баню голодной; — после продолжительных физических нагрузок надо сначала отдохнуть; — в баню можно идти сразу после напряженной умственной работы; — снимите все украшения, часы, очки; — не курите и меньше двигайтесь; — в парной дышите открытым ртом; — не поливайте камни во время первого захода, пусть легкие привыкнут к влажному воздуху; — если контраст доставляет Вам удовольствие, в промежутках между заходами в парилку примите душ, окунитесь в холодную воду или поваляйтесь в снегу. Но если Вы используете баню как процедуру для похудения, не пользуйтесь контрастами; — короткий отдых более важен, чем контраст; — поднимитесь на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускайтесь вниз, чтобы остыть; — остывайте после бани не менее 20 минут, в это время можно принять душ; — не вытирайтесь полотенцем, воздух высушит кожу, пока Вы остываете. И в заключении хотелось бы отметить: те чувства, которые мы испытываем в сауне, отражены в финском изречении: «В сауне проходит гнев». Происходит практически мгновенное избавление от тех стрессовых ситуаций, которые угнетали Вас до порога бани. Спрашивается, какие могут быть переживания по поводу сложностей на работе или раздоров с мужем или другом, когда Ваше тело попадает в жгучие объятия пара. Согласитесь, в таких экстремальных условиях Вам уже не до побочных переживаний! А это значит, что освобожденная от гнета отрицательных воздействий психика начинает автоматически благотворно воздействовать на работу всех без исключения систем нашего организма. Разве этого мало?