Метод "рыдающего" дыхания Основы метода ДЫХАНИЕ ПРАВИЛЬНОЕ И НЕПРАВИЛЬНОЕ. С точки зрения традиц - пост # 309369

 

Сообщение от: 2016-09-18 05:00:02

Метод "рыдающего" дыхания Основы метода ДЫХАНИЕ ПРАВИЛЬНОЕ И НЕПРАВИЛЬНОЕ. С точки зрения традиционной медицины, все люди дышат правильно, конечно в том случае, если у них не наблюдается никаких врожденных патологий дыхательной системы. Иногда это правильное дыхание может ненадолго становиться неправильным, в случае, например, различных респираторных заболеваний, но с выздоровлением нормальный ритм дыхания восстанавливается сам по себе. Юрий Вилунас утверждает, что это далеко не так. Правильное дыхание – это такое дыхание, при котором газообмен в организме происходит сообразно с замыслом природы, то есть соотношение кислорода и углекислого газа оптимально. В таком случае весь вдыхаемый кислород легко высвобождается из гемоглобина крови и незамедлительно поступает во все органы и системы человека в нужном количестве. Соблюдение этого баланса обеспечивает поддержание правильного обмена веществ, а значит, бодрости и здоровья. Кроме того, при правильном дыхании выдох должен осуществляться через рот и всегда быть продолжительнее вдоха. Именно длительный ротовой выдох очень быстро улучшает состояние больного, приводит в необходимое равновесие обменные процессы и способствует общему оздоровлению организма. При возвращении к привычному носовому дыханию общее состояние человека частенько ухудшается. В чем же причина? Неужели человек должен все время дышать ртом? С точки зрения Юрия Георгиевича, не должен. Носовое дыхание действительно наиболее физиологично для организма человека, другое дело, что очень немногие люди дышат носом действительно правильно. Это предположение подтверждается и следующими экспериментальными данными: практика показала, что действительно здоровые люди просто не могут освоить рыдающее дыхание, как ни пытаются. Несколько продолжительных ротовых выдохов, и у таких людей на фоне полного здоровья появляются неприятные ощущения. Люди же, страдающие различными заболеваниями, напротив, могут совершать продолжительные ротовые выдохи довольно долго и испытывают от этого исключительно приятные ощущения. Эти явления сам Юрий Вилунас объясняет так: Чтобы дышать правильно, постоянно обеспечивая в организме оптимальный газообмен 3:1, носовой выдох должен быть обязательно продолжительнее вдоха. У людей, которые рождаются с сильными мышцами легких, оптимальный выдох обеспечивается самим организмом, в результате саморегуляции. Поэтому в их организмах эффективно осуществляются все обменные процессы, они отличаются с детских лет отменным здоровьем, почти не болеют, долго живут. Однако большая часть людей сейчас уже рождается со слабой мышечной системой легких, поэтому носовой выдох у них неправильный (короче вдоха). В результате обмен веществ у них постоянно нарушен, они часто болеют (с детских лет), подвержены разным заболеваниям, инфарктам, инсультам, а срок жизни у них значительно меньше. Но эти люди могут помочь себе сами, начав делать продолжительные выдохи, только не носом, а ртом. И не произвольно, как заблагорассудится, а по методу рыдающего дыхания, используя разработанную мной методику. В этом случае все больные могут быстро оздоровиться без лекарств. Именно это произошло со мной и многими тысячами других больных, вернувших себе здоровье. (Юрий Вилунас. «Рыдающее дыхание излечивает болезни за месяц») Итак, если мы принимаем факт, что человек, страдающий каким-либо заболеванием, дышит неправильно, значит, для того чтобы стать здоровым, необходимо наладить правильное дыхание. А сделать это можно, освоив технику рыдающего дыхания. Как освоить технику рыдающего дыхания В технике рыдающего дыхания есть два момента, которые необходимо осознать и запомнить. ПЕРВОЕ: Носовое дыхание полностью исключено: и вдох, и выдох выполняются только ртом. Выдох всегда должен быть глубже и продолжительнее вдоха. ВТОРОЕ: Рыдающее дыхание может тормозиться внутренними силами организма, поскольку его механизм постоянно контролируется центральной нервной системой. Обычно рыдающее дыхание «не идет» у здоровых людей. И это логично, потому что у них нет потребности в нормализации обмена веществ, в организме и так все в порядке. Для того чтобы понять, нужно ли вам заниматься рыдающим дыханием, проделайте следующее. Выдохните ртом. Если выдох прошел легко и беспрепятственно, если не возникало ощущения невидимой преграды, если захотелось и дальше дышать именно в таком режиме, значит в организме присутствует большое количество заблокированного кислорода и организм «дает добро» на дыхание. Не игнорируйте этот сигнал и не откладывайте процедуру на потом, начните дышать прямо сейчас. В процессе длительного ротового выдоха нормализуется газообмен в организме, все органы и системы получают необходимый освобожденный кислород, активизируется обмен веществ. Улучшение самочувствия не заставит себя ждать – убедитесь в этом сами. Рыдающее дыхание является единственной в мировой практике дыхательной системой, при которой вдох и выдох делаются только ртом. Рыдающее дыхание может быть: сильным; умеренным; слабым. Занятия всегда следует начинать с сильного рыдающего дыхания. Сильное дыхание Для выполнения данного упражнения необходимо сделать короткий вдох на всхлипывании (0, 5 с), затем сразу же без паузы, продолжительный (от 2-3 с до 10 с) выдох с одновременным произнесением одного из трех звуков - "хооо", "фууу" или "фффф". После выдоха следует естественная пауза (1-2 с), во время которой производится задержка дыхания. После этого процесс вновь повторяется - вдох, выдох, пауза. Особенности вдоха На вдохе следует открыть рот и сделать легкий всхлип, как при плаче. Ощущение при этом должно быть таким, будто воздух остался во рту и прошел в легкие, причем вдыхаемый воздух как бы ударяется о нёбо. Выполняя упражнение, не следует цедить вдох сквозь зубы. Ошибкой в выполнении сильного вдоха является достаточно глубокий вдох, при котором воздух идет в легкие, а не остается во рту. Важно! Если легкий свободный выдох при рыдающем дыхании достигает 2-3 с, это свидетельствует о недостаточном количестве кислорода в организме. Если при вдохе-всхлипе появляется звук и это не доставляет неприятных ощущений, значит, в этом есть потребность организма и можно делать вдохи со звуком. В случае когда звук неприятен, рекомендуется делать вдохи неслышно. Особенности выдоха Выдох всегда должен быть плавным, равномерным и продолжительным. Нельзя делать выдох резко (как при задувании свечи). Ощущение при выдохе должно быть таким, как будто воздух выходит сам, легко и плавно. Весь воздух из легких не выдыхается, выдох делается, пока это приятно. Не следует увлекаться длинным выдохом (5-8 с и более), особенно на первых этапах тренировки. Сигналом прекращения потребности организма в рыдающем дыхании является сокращение выдоха до 0, 5 с. Ошибкой в выполнении выдоха является попытка насильственного продувания воздуха. Необходимо обратить особое внимание на положение рта при произнесении звуков. При звуке "фффф" между губами образуется маленькая щелка, сквозь которую свободно продувается воздух. Не следует плотно сжимать губы, так как это может вызвать другой звук - "пффф". Правильное положение губ при произнесении этого звука можно получить, растягивая губы в полоску или собирая их в щепотку, создавая тем самым маленькое отверстие. Внимание! Звук "фффф" сильнее звуков "хооо" и "фууу". При дыхании с применением этого звука артериальное давление за несколько минут может уменьшиться с 200 до 120 мм рт. ст. Поэтому использование звука "фффф" в дыхательной гимнастке противопоказано при наличии склеротических изменениях в сосудах головного мозга. При звуке "хооо" рот должен быть открыт свободно и широко (для проверки правильности звука можно поднести ко рту большой палец, а затем открыть рот). На выдохе произнести про себя звук "хооо" - при этом сразу напрягаются мышцы горла и гортани, воздух выходит из горла. Такой выдох делается бесшумно, то есть не должно быть слышимого звука "хххх". Рот должен быть открыт в процессе всего выдоха до его конца, и только после того, как весь воздух выйдет, можно сблизить губы и закрыть рот. Ошибкой в выполнении выдоха со звуком "хооо" является сближение губ. В этом случае возникает звук "фффф", при котором может подняться давление. При выполнении дыхательных упражнений со звуком "фууу" необходимо сделать губами отверстие размером с грецкий орех, для чего рекомендуется вложить в рот указательный палец, губами почти касаясь его. Следует обратить внимание, что в упражнении не произносится звук "ф", а только "у". Не нужно сближать губы, так как при этом может возникнуть нежелательный звук "фффф". Выдох губами делается неслышно. Внимание! Ошибкой является выполнение рыдающего дыхания без паузы, а вдоха-выдоха - без всхлипывания. После выдоха должна последовать естественная пауза, длящаяся в течение 1-2 с. В это время дыхание прекращается. Умеренное дыхание Механизм умеренного рыдающего дыхания выглядит следующим образом: 1 с без всхлипывания, воздух уже проходит в легкие, то есть делается спокойный вдох ртом. Выдох осуществляется на те же три звука - "хооо", "фууу", "фффф". Продолжительность выдоха та же, что при сильном дыхании (от 2-3 до 10 с), и такая же пауза после выдоха (1-2 с). Переходить к умеренному рыдающему дыханию можно в следующих случаях: когда полностью завершено сильное рыдающее дыхание (то есть выдох на любой звук сократился до 0, 5 с); в тех случаях, когда сильное рыдающее дыхание продолжается, но появились неприятные ощущения при всхлипывании (ощущение усталости от выполнения упражнения со всхлипываниями). Чтобы устранить возникший дискомфорт, рекомендуется перейти на спокойный вдох без всхлипывания. Если при этом получается продолжительный выдох, это означает, что организму требуется умеренное рыдающее дыхание. Слабое рыдающее дыхание Основные параметры слабого рыдающего дыхания таковы: вдох - 1 с, выдох - 1 с, пауза - 1-2 с. При выдохе произносится только звук "хооо". Выдох слабый, без всхлипывания, воздух направляется в легкие. Следует отметить, что, пока в организме имеются какие-либо патологии, в основном подсознательно выполняется сильное и умеренное рыдающее дыхание, снабжающее органы и мышцы большим количеством кислорода. Важно! При использовании рыдающего дыхания может появиться желание позевать. Зевота является механизмом естественной саморегуляции, нормализующим газообмен и другие обменные процессы, снижающим нервное напряжение и способствующим омоложению кожи. Поэтому рекомендуется зевать полностью, не сжимая губы и зубы. Е.А. Бойко "Энциклопедия дыхательной гимнастики"


Видео: Рыдающее дыхание. Лечение без лекарств. (Юрий Григорьевич Вилунас).

Для просмотра видео зарегистрируйтесь у нас на сайте, пожалуйста.

Видео: 06. Рыдающее дыхание (авторская техника)

Для просмотра видео зарегистрируйтесь у нас на сайте, пожалуйста.