ПОЧЕМУ МЫ ХОДИМ В БАНЮ По материалам рассылки Ксении Подоровой «Рождение без насилия» Из рассказа - пост # 305565

 

Сообщение от: 2017-05-30 05:00:10

ПОЧЕМУ МЫ ХОДИМ В БАНЮ По материалам рассылки Ксении Подоровой «Рождение без насилия» Из рассказа нашей читательницы: "Когда я готовилась к моим первым домашним родам, мне тоже предлагали походить в баню. Но у меня была угроза выкидыша в начале беременности, поэтому я всего боялась - и нагрузок, и гимнастики, и - тем более! - бани. А беременность проходила на удивление тяжело! Токсикоз, постоянные отеки, большие прибавки веса, постоянные проблемы с пищеварением, головные боли, слабость Кое-как я дождалась родов, и была к этому моменту, мягко говоря, не в лучшей форме. Роды все-таки прошли благополучно (а по сравнению с моим роддомовским опытом - просто прекрасно), а тяжесть беременности со временем забылась. И вот через несколько лет я снова собралась родить ребенка - конечно, опять дома. Но на этот раз я уже была храбрее, и с первого же месяца беременности начала ходить в баню с компанией таких же беременных и молодых мам. То, что со мной происходило, можно было назвать настоящим чудом! Несмотря на то, что это была уже довольно поздняя беременность (мне было "сильно за 30"), я чувствовала себя превосходно! Никаких токсикозов, никаких отеков, вообще никаких неприятных ощущений! На следующий день после бани во всем теле чувствовалась удивительная легкость, меня переполняла энергия - так что я стала планировать все самые сложные дела именно на этот день. Потом с каждым днем это ощущение ослабевало, дней через 5 силы меня покидали, и накануне следующей бани я уже начинала чувствовать усталость. (Возможно, мне нужно было ходить в баню не 1, а 2 раза в неделю - но для этого нужен был бы еще один свободный день, а у меня его не было.) Так я и проходила в баню до самых родов - беременность пролетела так легко и незаметно, что я и оглянуться не успела, как пришло время рожать. Роды прошли благополучно (и даже лучше, чем в прошлый раз), и через две недели я пришла в баню уже с ребенком. Так и ходим до сих пор. И всем моим знакомым, которые собираются рожать детей, я теперь советую обязательно ходить в баню! По-моему, это единственный способ обеспечить себе легкую и приятную беременность!" В качестве комментария к прочитанному хочу сказать, что я тоже знаю множество случаев, когда регулярные походы в баню очень облегчали течение беременности - особенно если было с чем сравнивать! Ничего удивительного в этом нет - баня активизирует обменные процессы, способствует выводу шлаков, общей очистке организма. Есть научные данные о том, что через кожу выводится в 3,5 раза больше шлаков, чем через кишечник и мочевой пузырь. Очевидно, что во время беременности очистка организма становится особенно необходимой - помимо своих "отходов", приходится выводить еще и отходы жизнедеятельности плода. Ходить в баню можно до самых родов - даже с предвестниками и с отходящими водами. Баня помогает расслабиться, ткани размягчаются, роды проходят легче и безболезненнее. Правда, безопаснее делать это вместе со своей акушеркой - чтобы она постоянно следила за тем, как развивается родовая деятельность. Нередко роды начинаются сразу после бани - в этом случае тоже очень удобно уходить из бани вместе с акушеркой, чтобы сразу отправиться домой рожать. Многие боятся ходить в баню во время беременности из-за того, что в бане им, возможно, станет плохо. Конечно, все мы очень по-разному переносим воздействие жары, и именно поэтому нужно проявлять осторожность при первом посещении парилки. Лучше всего договориться с той акушеркой, которая будет наблюдать Вас во время беременности, чтобы она сходила с Вами в баню хотя бы один раз. Если Вы почувствуете, что парилка не вызывает у Вас никаких неприятных ощущений, то в дальнейшем Вы сможете ходить в баню уже без акушерки. Если у Вас нет возможности пойти в баню с акушеркой, то можете пригласить с собой какую-нибудь опытную парильщицу, которой Вы полностью доверяете - она научит Вас правильно париться и сможет оценить Ваше состояние после парилки. В любом случае, с акушеркой или без нее, лучше париться в хорошей компании - а для беременных, мы считаем, наилучшей компанией являются другие беременные женщины. В такой группе возникает что-то вроде "психологической взаимопомощи". Есть с кем поделиться своими проблемами и опасениями, есть кому развеять страхи и рассказать о своем опыте. В Санкт-Петербурге есть несколько бань, где в определенные дни собираются такие компании - и не только беременные, но и родители с маленькими детьми. В одну из таких бань, где парилась Ирина Мартынова со своими подопечными, несколько месяцев назад приходили корреспонденты из газеты "Петербург-Экспресс". Предлагаем Вам прочитать их описание того, что они увидели в нашей бане. Юлия Жуковская ВОДА ПОБЕЖДАЕТ СТРАХ (опубликовано в газете "Петербург-Экспресс" за 2 февраля 2000 года) "Хотите родить и вырастить здорового ребеночка - начните ходить в баньку, доверьтесь березовому веничку и воде". К такому выводу в результате своей многолетней практики пришла психолог-акушер Ирина Мартынова (см. Подготовка к родам). Баня, в которую Ирина пригласила корреспондентов "ПЭ" - это клуб, объединяющий человек пятнадцать женщин и мужчин, их еще не родившихся и уже родившихся детей, для которых баня - высокое искусство, еженедельный ритуал, священнодействие, а вода - место рождения и чуть ли не естественная среда обитания. Вместо наркотиков. - Все началось с того, - рассказывает Ирина Мартынова, - что я, еще учась на психфаке МГУ, начала искать способ обезболить роды без наркотиков. Вместе с Чарковским мы пришли к мысли, что этим обезболивающим может быть вода. Так Господь вывел нас на путь альтернативного акушерства. (см. «Как все начиналось»). Я воспринимаю роды прежде всего как психологический акт. Чтобы хорошо родить, женщина должна быть психологически к этому готова, не бояться. Вода, русская баня не только оздоровляют беременную женщину, но и как бы воспитывают ее, учат расслабляться, помогают победить страх. Как париться беременным. Хотелось бы предупредить будущих мам: в женской консультации вам, скорее всего, отсоветуют посещать парную - врачам, как говорится, виднее. Но если вас в парилку так и тянет - ищите опытного инструктора, в одиночку не экспериментируйте. 1. Париться надо не только в шапочке, но и в хорошей компании, очень важен психологический климат. 2. Для начала зайдите в парную (температура около 90 градусов) на пять-семь минут. Следите за пульсом - не больше 120 ударов в минуту. 3. Потом надо выйти, накинуть простынку, посидеть на диванчике, попить травяного чайку (с мятой, ромашкой, мелиссой). Сердце, пульс приходят в норму. 4. Под душем смываете вышедшую соль, вытираетесь. 5. Заходите снова в парилку минут на десять. Следите за пульсом. 6. Затем надо выйти, отдохнуть, попить или съесть фрукт. 7. После этого вы встаете под душ, вытираетесь. 8. Возвращаетесь в парилку в третий раз. Заранее замоченным березовым веником делаете легкий массаж ступней, голеней и бедер. Подруг просите мягко пошлепать вас по спине (можно встать на четвереньки). Продолжаете легкий массаж по плечам и даже по животику. 9. Выходите. Теперь можно окунуться в холодную купель с головой. В этот момент периферические сосуды сужаются, а сосуды внутренних органов расширяются. Происходит перераспределение, а значит, оздоровление крови, повышается гемоглобин. 10. Дальше - бассейн с более теплой водой (28-30 градусов) водой или тепленький душ. Наслаждайтесь, снимайте стресс. 11. Продолжать ли дальше, подскажет интуиция. В принципе, на этом можно и остановиться. Посушите голову феном - и домой, в теплую постель. Каждой частичкой своего тела вы ощущаете, что очистились, расшлаковались. Сознание того, что благодаря бане, воде контрастных температур и венику повысилась ваша с ребенком иммунная защита, греет душу Слегким паром! Уже на второй-третьей неделе жизни малыши-"амфибии" вместе с родителями приходят в баньку. В парилке им надевают на голову шапочку, мама дает грудь. Высокие и низкие температуры этим ребятишкам знакомы еще по маминому животику, у всех у них 9-месячный банный стаж. Под струей холодной воды (20 градусов) они, конечно, верещат. Их можно понять: когда тебя таскают из огня да в полымя, трудно сдержать эмоции. В бане с малышами обязательно занимаются физкультурой, крутят-вертят, развивают вестибулярный аппарат, чтобы умели телом своим владеть, падали с дерева на землю как кошки - без единой царапины. После закаливания под краном и цирковых курбетов новорожденных опускают в бассейн или ванну, и они плывут - кто по-собачьи, кто по-лягушачьи, затаив дыхание, пока не наткнутся на папины или мамины руки. Баня в беременности и в родах.


Документ: ПОЧЕМУ МЫ ХОДИМ В БАНЮ.docx