НАСТОЯЩАЯ ЖИЗНЬ Золотые Правила Банди Мельника I. Общая часть 1. В основу полноценной, здоровой - пост # 270726

 

Сообщение от: 2017-07-24 18:10:28

НАСТОЯЩАЯ ЖИЗНЬ Золотые Правила Банди Мельника I. Общая часть 1. В основу полноценной, здоровой и творческой жизни заложен главный принцип: посмотри, как поступает большинство, и сделай по-другому. 2. Избери для себя минимальное количество правил и принципов. Руководствуйся более разумом, нежели опытом, ибо разум может находить новые решения, а опыт не может. 3. Избегай общепринятых стереотипов, девизов и рамок типа: «Будь проще, и люди к тебе потянутся!», «Время идёт так быстро, а жизнь так коротка!» и «Хороший человек – это не профессия». Относись к ним как к окаменевшим нелепостям, не бери на вооружение и никогда не произноси. 4. Веди здоровую жизнь, а не здоровый «образ жизни». 5. Все правила и принципы, изложенные ниже, сделай своими привычками. II. Отношение к себе и своему здоровью 1. Уважай своё тело, люби каждый свой орган. 2. Посвящай ночь исключительно сну. Спи не менее 7 часов в сутки. Строго за-прети себе любые ночные развлечения. 3. Ложись спать до полуночи. Просыпайся с восходом солнца, а если нет такой возможности – не позднее 7 часов утра. 4. Гуляй ежедневно при дневном свете, не меньше двух часов. Ходи быстрым шагом, но не бегом. Проходи пешком не меньше пяти километров в день. 5. Двигайся только самостоятельно. Откажись от автомобиля и общественного транспорта, насколько это возможно. 6. Всякое утро делай зарядку, любой комплекс традиционных физических упражнений, под приятную тебе музыку. После зарядки иди в прохладный душ. 7. Выкинь излишек медикаментов, оставь минимум. Употребляй их только в крайнем случае. 8. Не ходи к врачам. 9. Брось курить и никогда не притрагивайся к табаку. 10. Брось пьянствовать. Всегда помни о том, что не существует дозы спиртного, безвредной для твоего организма. 11. Не жуй жвачку. Чисти зубы зубочисткой и щёткой после каждого приёма пищи, или хотя бы полощи рот водой. 12. Используй минимум духов и косметики. Лучше вообще откажись от них. III. Питание 1. Не переедай. Для этого тщательно жуй пищу. 2. Не голодай и не применяй диеты: они необратимо разрушают здоровье. 3. Максимально разнообразь свой рацион, но лишь за счет растительных блюд. 4. Сведи на нет употребление всего мясного и молочного. Ешь фрукты, ягоды, злаки и овощи. 5. Откажись от жареного, маринованного и солёного. 6. Откажись от сахара и изделий на его основе. 7. Откажись от копчёностей, колбас и майонезов. 8. Откажись от блюд быстрого (моментального) приготовления. 9. Исключи из рациона изделия и блюда с большим количеством искусственных ингредиентов и пищевых добавок. 10. Никогда не ешь в кафе быстрого питания. Фастфуд – прямой путь к ожирению и диабету. 11. Забудь от кофе, пиве и сладких газированных напитках. Это яды! 12. Из всех напитков пей только чистую воду. IV. Психическое и психологическое здоровье 1. Не допускай посторонних людей к манипуляциям с собой. В частности, как было сказано, забудь о врачах, особенно о психологах. 2. Вообще перестань верить в болезни – они существуют лишь в больном воображении пациентов и в лживых утверждениях алчущих медиков. 3. Игнорируй всякие излишества, драгоценности, роскошь и изнеженность. 4. Прекрати посещать торговые центры, стадионы, демонстрации, пивные и гламурные заведения. 5. Перестань посещать (смотреть) футбол и все другие «спортивные» зрелища. 6. Перестань смотреть телевизор, особенно сериалы и ток-шоу. Лучше вообще отключи телевидение. 7. Избегай ненужного общения, покидай праздные компании, не зови гостей до-мой. 8. Перестань обсуждать кого-либо с друзьями и знакомыми. 9. Навсегда прекрати думать о моде. Не старайся быть самым нарядным (самой нарядной). 10. Прости всех и попроси у всех прощения, хотя бы мысленно. 11. Чаще общайся с животными, растениями и маленькими детьми. 12. Перестань беспокоиться о своем возрасте. Будь молодым внутри себя. 13. Перестань жалеть о чём-либо. Прекрати нервничать по любому поводу. 14. Никогда никуда не спеши. 15. Обращай внимание на мелочи. Не игнорируй то, что кажется пустячным, ибо дьявол прячется в деталях. 16. Тщательно контролируй свои расходы. Но экономь разумно. 17. Прекрати сплетничать, жаловаться и материться. 18. Читай не меньше 1 часа в день. 19. Полюби живую музыку – классическую, джазовую, оркестровую. Откажись от «звукового наркотика» (тяжёлой рок-музыки, синтетической попсы и др.). 20. Займись творчеством и сам твори свою жизнь. V. Здоровый быт 1. Наведи порядок в своём доме. Вычисти все углы, безжалостно выкинь весь хлам, всё ненужное, поломанное, разбитое, ненадёжное, неработающее. Почини всё, что необходимо. 2. Полюби красивые и нужные вещи, которые тебя окружают. 3. Перебери свой гардероб. Оставь в нём только удобные, практичные, натуральные вещи, выкинь все лишнее. 4. Оставь минимум любимых украшений. Откажись от цепочек, браслетов и колец, блокирующих свободный ток крови и энергии. 5. Выкинь на помойку микроволновую печь! Это самый вредный и опасный при-бор в твоём доме. 6. Выключай ненужные приборы из электросети. 7. Не болтай по мобильному телефону. При разговоре держи его подальше от головы, включив гарнитуру или громкую связь. 8. Ограничь сидение за компьютером. Забудь о покупках с интернет-сайтов, об общении в форумах и особенно о компьютерных играх. P.S. Я соблюдаю все эти правила: некоторые - много лет, другие - года три-четыре. Все они прекрасно работают и дают максимальную свободу, ибо всякий отказ от вредных пристрастий есть не ограничение желаний, а освобождение от бремени. Алкогольное пойло и курево, кредиты и потреблядство, телевидение и компьютерные игры загоняют человека в тюрьму, лишая его разума и волеизъявления. Странно то, что зависимый от всей этой дряни человек становится тюремщиком самому себе. Не лучше ли выпустить себя на свободу? Владимир "Бандя" Мельник