СОЛНЦЕ УЛЫБАЕТСЯ - ЛЮДИ РАЗДЕВАЮТСЯ Размышления о пользе и вреде загара О влиянии солнечных ванн н - пост # 270559

 

Сообщение от: 2018-06-30 20:26:28

СОЛНЦЕ УЛЫБАЕТСЯ - ЛЮДИ РАЗДЕВАЮТСЯ Размышления о пользе и вреде загара О влиянии солнечных ванн на здоровье человека врачи всего мира издавна ведут горячие споры. С одной стороны, загорающий человек может получить солнечный удар и ожоги, у него могут развиться болезни глаз и рак кожи. С другой стороны, ультрафиолет нужен человеку для синтеза витамина D и вообще для здоровья кожи. Однако в итоге все споры сводятся к одному: загорать нужно умеренно и с умом, дабы не навредить здоровью. В журнальных и газетных статьях о том, как правильно загорать, обычно даются не столько полезные советы, сколько реклама всяческой парфюмерно-косметической продукции. Врачи-дерматологи бьют тревогу: содержимое многих флакончиков с надписями «для загара», «для защиты от солнечных лучей» и даже «против загара» не имеют ничего общего с тем, для чего оно предназначено. Оказывается, получить красивый и полезный загар можно без всякой химии, если запомнить одно золотое правило: в меру солнечная ванна укрепляет здоровье, сверх меры она чревата покраснением, зудом, ожогами и облезанием кожи. Шоколадка без последствий Вот случай из жизни, о котором нам поведала одна пожилая женщина, отдыхавшая прошлым летом с внуком в Болгарии: «Мы катались на прогулочном катере по реке. Я как-то удачно уселась в тени, а мой внук три часа провел на солнцепёке. К вечеру кожа на его лице стала темно-коричневой и начала трескаться, а к утру следующего дня совершенно облезла». Врач-дерматолог Андрей Шарапов говорит по этому поводу: «Вероятнее всего, причиной обгорания кожи стало «чужое» солнце. Врачебная практика показывает, что солнечные ожоги и связанные с ними болезни – вплоть до рака кожи – чаще всего бывают у северян, загоравших в южных широтах: в Болгарии, Турции, Египте, на Кипре и даже в Сочи. Поэтому я каждому рекомендую загорать там, где он родился и постоянно живёт». Оказывается, коричневый цвет кожи с шоколадным оттенком можно получить, не выезжая за пределы средней полосы России, и даже её севера. Для этого солнечные ванны следует принимать 10-15 дней, увеличивая время пребывания на солнце с 4-5 минут в первые дни до 20 минут на седьмой-восьмой день. При этом нужно избегать пиков полуденной жары. Мясо и солнце несовместимы Врачи доказали, что женская кожа менее чувствительна к солнечным лучам, чем мужская, что пожилые люди получают на солнце ожоги чаще, чем молодые и что блондинам и рыжим нельзя долго находиться на солнцепёке. Кроме того, не стоит загорать натощак и сразу после еды. Диетологи считают, что мясная пища повышает чувствительность организма к ультрафиолетовым лучам, а растительная снижает. Совершенно противопоказан загар женщинам с любыми заболеваниями молочных желёз, в критические дни и во второй половине беременности. Чтобы обезопасить себя от вредного воздействия солнца, надо соблюдать и другие меры предосторожности. Не следует загорать, лёжа у самой воды и на ветру, так как они создают обманчивое ощущение прохлады – при этом можно обгореть. Ложиться лучше ногами к солнцу, прикрыв лицо (а лучше всю голову) шляпой, панамой или платком, и каждые 10 минут менять положение тела. Женщинам желательно прикрывать и грудь – во избежание заболеваний молочных желёз. Крем, очки и огурец Нужно помнить о том, что пот и морская соль, оставшиеся на коже, усиливают воздействие ультрафиолетовых лучей, а солнце и ветер сушат кожу, отчего она требует увлажнения. Лучше всего нанести на неё масло для загара или эмульсионный крем. А для очень чувствительной кожи подойдёт крем с салолом и окисью цинка. Чтобы не потрескались губы, неплохо воспользоваться губной помадой. В защите от ультрафиолета нуждаются и глаза, поэтому на пляже стоит надевать солнечные очки. Они должны быть стеклянными (стекло, в отличие от пластика, не пропускает УФ-лучи), затемнёнными (дымчатыми, тёмно-зелёными, жёлто-зелёными – для защиты зрачков от яркого света), плотно прилегающими ко лбу над бровями. Такие очки к тому же предотвращают появление преждевременных морщин вокруг глаз. После принятия солнечной ванны на лицо полезно наложить огуречную маску или смазать нос и щёки огуречным лосьоном. Если всё же кожа обгорела, нужно сделать примочки из холодного зелёного чая, смазать повреждённые участки кефиром или простоквашей (но ни в коем случае не маслом: оно затрудняет термообмен). Кожа – зеркало здоровья Особо стоит поговорить о так называемом «летнем питании», так как здоровье кожи напрямую связано с ним. "Врачи называют кожу зеркалом здоровья человека, так как на неё влияет состояние внутренних органов, особенно пищеварительной системы, - говорит диетолог Дина Мамаева. - Однако многие не знают, что красивая внешность начинается с желудка, а цвет кожи напрямую зависит от присутствия в рационе овощей и фруктов". Наиболее отрицательно на состояние кожи и внешний вид человека влияют болезни желудка, кишечника и гиповитаминозы, возникающие при неправильном питании и, главное, при недостатке витаминов». Например, витамин А косметологи окрестили «витамином красоты»: если его не хватает, сохнет кожа, ломаются и выпадают волосы, появляются угри и красные пятна на лице. Чтобы избежать этого, диетологи советуют есть абрикосы, вишню, морковь и чёрную смородину, пить томатный сок. При недостатке витамина С кожа шелушится и покрывается тёмными пигментными пятнами. На большей части территории России хорошо растёт шиповник – рекордсмен по содержанию этого витамина. Чуть меньше его содержат арония, яблоки, лимоны, сливы, апельсины, мандарины, грейпфруты, земляника, облепиха, чёрная и красная смородина, перцы, а также большинство натуральных соков. Нехватка в организме витаминов группы В вызывает кожный зуд, появление перхоти, потерю волос и воспаления губ. С этими недугами успешно справляются яблоки, апельсины, виноград, смородина, морковь и помидоры. При некоторых кожных заболеваниях солнечные ванны совершенно противопоказаны, поэтому перед тем, как загорать, желательно показаться дерматологу. Однако кожу нетрудно оздоровить с помощью простой диеты, основанной на ограничении некоторых продуктов и блюд. «При розовых угрях, которые возникают из-за поражения сальных желёз и сосудов кожи, следует ограничить в рационе соль, сахар, уксус, кондитерские и мучные изделия, перец и другие острые пряности, - советует Дина Мамаева. - Не стоит увлекаться крепким чаем и кофе, а в меню полезно включить свёклу, морковь, петрушку, укроп, огурцы, капусту и всевозможные ягоды. Иногда при этом заболевании помогает голодание – один день в неделю». Эта диета помогает и при более сложных заболеваниях – вульгарных угрях, гнойничках и фурункулах. Им обычно сопутствуют повышенное содержание сахара в крови, болезни печени и жёлчного пузыря. Для успешного очищения кожи из рациона нужно исключить жареные блюда, мясные и рыбные бульоны, а также всё сладкое; полезно пить желчегонные отвары и настои лечебных трав. Ариадна ЗАПРАНЕЦ