ЧАС СИЛЫ 🌿 Утро начинается не с кофе. Многие уже раскусили прелесть раннего подъема, утром так ти - пост # 163856

 

Сообщение от: 2017-10-04 15:06:00

ЧАС СИЛЫ 🌿 Утро начинается не с кофе. Многие уже раскусили прелесть раннего подъема, утром так тихо и спокойно. Можно писать страницы, размышлять, помолиться в тишине, просто созерцать, думать, фантазировать. Давайте сконструируем свой час силы? В группе Энтони Роббинса я прочитала информацию о часе силы, мне эта идея очень понравилась. Такому часу силы Тони учил миллионеров и разных лидеров, даже президентов. Очень разумные шаги и пункты. А самое главное, что это доступно каждому, для этого не нужно быть миллионершей. Возможно выполняя час силы регулярно есть все шансы ей стать. Вот эти пункты. По минутам получается 1 час 20 минут. Добавила 8 пунктом свои 10 минут еще, в итоге 1 час 30 минут. Но не пугайтесь комбинацию из шагов своего часа силы вы можете сконструировать четко под себя. И время определить тоже, начните хоть с 30 минут, далее постепенно увеличивая время. Итак вот эти пункты. 1) ИДТИ И ДЫШАТЬ. 5 минут выйти на улицу, идти и дышать. (4 вдоха носом, 4 выдоха ртом, 4 вдоха носом, 4 выдоха ртом и т.д.) Это называется дыхательная гимнастика при ходьбе. 2)БЛАГОДАРИТЕ. Представляйте и культивируйте в себе чувство благодарности. Чему я благодарна в своей жизни? Думайте об этом. Чувствуете это. Оптимально - 15 минут. 3) ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ то, чего хотите. Фокусируйтесь на том, что вы действительно хотите создать в своей жизни. Делайте это из того состояния, как если бы вы уже достигли желаемого. Представьте: то чего вы хотите так, как это уже произошло и благодарите за это. Представляйте очень четко. Оптимально - 15 минут. 4) СЕГОДНЯ. Что вы хотите создать сегодня? Как вы хотите чтобы это произошло, как вы хотите себя ощущать при этом? Оптимально - 15 минут. 5) "ЗАКЛИНАНИЕ". Во время ходьбы произносите снова и снова ваше "заклинание". Например: "Каждый день и во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше." 10 минут. 6) СПОРТ. Далее упражнения, занятия спортом или бег. Оптимально - 20 минут. 7) ПРАЗДНОВАНИЕ:"Я выполнила этот ритуал, который приведет меня к победе." 8) ПОСВЯТИТЕ ВСЕ ПЛОДЫ БОГУ. Я бы добавила молитву и благодарность Богу, что все плоды и результаты я посвящаю Господу. примерно 10 минут. Мы можем добавить свои пункты, идею вы поняли. Соберите свой час силы. Мой пока состоит из молитвы и утренних страниц, иногда делаю потягушки и трясучку. Хочу применить все эти пункты. Мне это позволяет мой рабочий график. Те кому сложно утром выделить час, полтора, начните с 30 минут. Как вам такая идея? Интересно, что бы вы хотели включить в свой час силы? Какой завтра будет ваш час силы? делитесь в комментариях, может подкинем друг другу идеи. С любовью к Вам Екатерина Канаева. ❤