Основные правила здоровых сосудов. Не оставляйте свои ноги в пассивном состоянии! 1. Если ваш ра - пост # 162372

 

Сообщение от: 2017-12-08 18:19:00

Основные правила здоровых сосудов. Не оставляйте свои ноги в пассивном состоянии! 1. Если ваш рабочий день проходит в однообразном положении — стоя или, наоборот, сидя, двигайтесь при любой возможности. При движении работает мышечно-венозный насос, который проталкивает кровь от ног к сердцу. Когда мы долго стоим, из-за недостаточной работы мышц голени и стопы происходит ослабление тонуса сосудов и застой крови. Однако это не значит, что ходить нужно постоянно и очень долго. Старайтесь чередовать движение с отдыхом. 2. Не перегружайте ноги чрезмерными физическими нагрузками! Откажитесь от занятий силовыми видами спорта, поднятия тяжестей, степа, классической аэробики, прыжков со скакалкой, занятий единоборствами. Отдавайте предпочтение таким видам спорта, которые положительно влияют на состояние вен на ногах. Это прежде всего плаванию и езде на велосипеде. Не оставляйте без контроля свое меню! 3. Избыточное и неправильное питание может привести к лишнему весу и ожирению. А это дополнительная нагрузка на ноги. Выбирайте "здоровую" пищу. В фастфуде и полуфабрикатах слишком мало полезных для вен витаминов. Выбор продуктов при склонности к варикозу вен должен быть направлен на укрепление сосудистых стенок. Поэтому особый упор нужно делать на "натуральные" (а не таблетированные!) витамины, особенно рутин и аскорбиновую кислоту. Их вы найдете в цитрусовых, землянике, малине, черноплодной рябине и черной смородине. Также для вен полезны овощи, богатые витаминами, такие как свекла, баклажаны. Постарайтесь максимально ограничить в своем рационе животные жиры. Ешьте разнообразные натуральные растительные масла — оливковое, льняное и другие. Они содержат вещества, улучшающие кровоток и состояние сосудов. 4. Не перегревайтесь! Для вен вредны чрезмерные тепловые процедуры — сауна, горячие ванны. Вам может также навредить длительное пребывание на солнце и злоупотребление солярием. Под действием высоких температур и избытка солнечных лучей снижается эластичность и тонус венозных стенок. Вены расширяются и, как следствие, развивается варикозная болезнь. После ванны и других тепловых процедур полезно ополаскивание ног прохладной водой. Она "тренирует" вены и повышает их тонус. 5. Не ходите на шпильках и в обуви с заостренным мысом! В туфлях на высоких каблуках стопа фиксируется в вынужденно изогнутом состоянии, блокируется работа голеностопа. В результате нарушается питание мелких сосудиков на пальцах ног, возникают застой в венах ног, отеки в области щиколоток и икр. Балетки также не рекомендуются. Наши ножки больше всего любят просторные туфли с каблуком около 4-5 см. А шпильки можно оставить для торжественных случаев. 6. Нет тесной одежде! Не носите тесную одежду: узкие джинсы и чулки с тугими кружевными резинками. Откажитесь и от корсетов. Они, безусловно, модны, но чрезвычайно опасны для женщин с варикозом на ногах. Резинки, застежки и любые плотные материалы пережимают вены, в результате чего увеличивается застой венозной крови в ногах. 7. Не увлекайтесь аппаратными процедурами массажа! Вакуумный, роликовый и антицеллюлитный массажи при заболеваниях вен на ногах могут привести к появлению сосудистых "звездочек" и синяков. Что такое венотоники Хотя изменение образа жизни — очень важный момент в лечении варикоза вен на ногах, но наилучших результатов можно достичь только при комплексном подходе. Важным компонентом лечения варикоза на всех стадиях его развития является прием специальных препаратов — венотоников. Венотоники стимулируют стенки венозных капилляров, улучшают отток венозной крови и микроциркуляцию. При этом они хорошо устраняют отеки, чувство тяжести в ногах, дискомфорт в мышцах и другие признаки венозных проблем. Самые эффективные из них — те, что приготовлены на основе растительных веществ. Задача таких венотоников — укрепление венозных стенок. Человек с неважными венами практически сразу ощущает благое действие венотоников. А полтора-два месяца ежедневного лечения дают, как правило, хороший результат. При незапущенной болезни вен венотоники принимают курсами по 4-6 недель не реже двух раз в год. В тяжелых случаях ими пользуются постоянно. ---Незаменимым активным веществом для сосудов является эсцин, добываемый из плодов конского каштана. Этот натуральный биофлавоноид улучшает циркуляцию крови и укрепляет стенки капилляров и вен. • Сбор (гр): Шишки хмеля обыкновенного 25,0 Цветки бессмертника песчаного 45,0 Клубни топинамбура 15,0 Плоды каштана конского 15,0 Корни элеутерококка колючего 15,0 Способ приготовления: 2 гр сбора залить 200 мл горячей воды, настаивать в термосе 30 минут, принимать в течение дня. Длительность приёма 1 месяц. —-Хорошее действие оказывают венотоники на основе экстракта красных листьев винограда. Они оказывают защитное действие на эпителий сосудов и увеличивают эластичность сосудов. Снижение проницаемости сосудистой стенки замедляет образование отеков и уменьшает уже существующие отеки. -— Рекомендуется добавлять в пищу следующие растения: - Черника - Сельдерей пахучий - Укроп - Грейпфрут - Рябина черноплодная - Базилик мятолистный - Красная смородина - Тархун - Вишня - Ежевика сизая - Инжир Фитотерапия противопоказана, если: 1. У пациента аллергические реакции на компоненты сборов. 2. У пациента аллергические реакции, возникшие при лечении на фитотерапевтические препараты. 3. В качестве единственной терапии при жизнеугрожающих состояниях, таких как выраженное нарушение притока крови по артериям в результате облитерирующего атеросклероза, развитие тромбоза, выраженное нарушение оттока крови, приводящее к тромбофлебиту или флеботромбозу, гангрена и т.д.. Не ставьте себе самостоятельно диагноз и не назначайте себе лечение. Обращайтесь к хирургу своевременно! Фитотерапия может применяться, но с осторожностью: 1. При самостоятельном лечении при установленном диагнозе, если рекомендовано плановое консервативное лечение. 2. При ухудшении, в качестве дополнительного лечения к основной терапии хирургическими методами или препаратами химической природы. Необходимо наблюдение врача и возможно изменение тактики ведения пациента. 3. При беременности и кормлении грудью. Что касается диеты, ограничений нет. Применение фитотерапии только после консультации врача!