Как начать контролировать своё настроение, энергию и жизнь в целом с помощью личных границ? Многи - пост # 135624

 

Сообщение от: 2020-07-13 12:49:54

Как начать контролировать своё настроение, энергию и жизнь в целом с помощью личных границ? Многие люди слабо контролируют свою жизнь, потому что не выстраивают внутренние и внешние границы. Они не могут сфокусироваться на чём-либо и тратят энергию в пустую, так как их постоянно отвлекают собственные мысли или другие люди. Что с этим делать? Что такое внешние и внутренние границы Внешние границы – это то отношение к себе, которое вы не потерпите от других людей. Например, у вас есть граница под названием “не общаться с негативными людьми, так как они высасывают из меня энергию и делают таким же, как они сами”. И затем если кто-то начинает жаловаться вам на то, как у него всё плохо, вы не тратите своё время на общение с таким человеком. Если у него есть время говорить о своих проблемах – значит есть время и для их решения. Но он бездействует и тратит ваше время. Зачем вам это нужно? Вежливо ответьте, что вы сейчас заняты и займитесь чем-нибудь полезным. Внутренние границы – это отношение к себе, действия и мысли, которые вы не потерпите от самого себя. Например, если у вас есть граница “Не думать о том, что у меня не получится, пока я это не попробую”. И следующий раз, когда у вас появится интересная идея – вы не будете бездействовать, а попробуете воплотить её в жизнь. Хотя бы частично. Какие границы стоит выстроить прямо сейчас? Внешние границы, которые помогут вам изменить свою жизнь: • Отрезать людей, которые в вас не верят. В мире есть куча людей, которые будут вам отличными друзьями и всегда поддержат. Зачем тратить время на тех, кто этого не делает? • Не позволяйте оскорблять себя. Не отвечайте, если кто-то это сделал, а просто уходите от таких людей – не нужно тратить на них своё время и энергию. Внутренние границы, которые помогут вам изменить свою жизнь: • Не терпите от себя длительного бездействия. Если вы не работаете над приближением к своей цели, например, более 2 дней, скажите себе, что это делает вас еще более несчастной. • Не оскорбляйте себя. Никто и никогда не сможет выполнить работу в негативном состоянии духа лучше, чем в позитивном. Поэтому никогда не говорите о себе плохо: каждая ошибка и неудача – это опыт, которые делает вас умнее и сильнее. Критика и самокритика - это враг успеха, достижений и целостности! • Не позволяйте себе тратить энергию на то, что не приносит результат или не позволяет разлечься. Например, не разрешайте себе общаться с негативными людьми: это не приносит ни удовольствия, ни приближает вас к цели. • Не вините в своих неудачах других людей. Если вы считаете, что кто-то другой (или обстоятельства) виноват в ваших ошибках – вы отдаёте ему контроль. А так же остаетесь в позиции ребенка? Может ли ребенок управлять своей жизнью? Нет. Успех и удачу получает тот, кто берет на себя ответственность за свою жизнь, свои цели и достижения. Пропишите свои личные границы и постоянно их обновляйте. Пропишите свои внутренние и внешние границы прямо сейчас и начните придерживаться их. Конечно же, со временем мы изменяемся, поэтому и границы могут изменять вместе с нами – ничего страшного в этом нет. Так и должно быть. Постоянно контролируйте, куда утекает ваша энергия и закрывайте эти дыры. Запомните слово "Нет" красивое, хорошее, и 100% нормальное слово. Вспомните, когда кто-то переходил ваши границы, как вы себя чувствовали в тот момент? Закройте глаза. Вспомните этот момент, это чувство. Ге оно у вас в теле? Какие эмоции вызывает? А теперь по 10 больной шкале определите на сколько сильное это чувство? И теперь из глубины вашего тела, именно с тем уровнем энергии произнесите слово: "НЕТ"! Скажите го еще раз, и еще один раз. Что вы почувствовали? На сколько стало легче? И теперь каждый раз так же твердой и сильной энергией защищайте свои границы и будьте счастливы!