ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ: «Я - ЧУВСТВУЮЩАЯ, ДУМАЮЩАЯ, ДЕЙСТВУЮЩАЯ» Для начала определим, чем мы больше р - пост # 133574

 

Сообщение от: 2020-10-14 06:23:25

ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ: «Я - ЧУВСТВУЮЩАЯ, ДУМАЮЩАЯ, ДЕЙСТВУЮЩАЯ» Для начала определим, чем мы больше руководствуемся в жизни: чувствами, размышлениями или действиями? Например, в моменты стресса, мы как реагируем? Начинаем больше размышлять о причинах (сразу же), переживать и проживать эмоции, искать сочувствия или задаваться вопросом: что делать? Делать-то что? Или какие фразы мы больше употребляем в жизни: «думающие» (мне кажется; наверное; я думаю, что; надо решить и т.д.); «чувствующие» (чувствую что; у меня предчувствия; такие ощущение, что и подобное); «действующие» (что делать, как мне быть, что с этим поделать, надо что-то предпринять и т.д.). Попробуйте определить какую часть вас занимает чувствующая, какую - думающая, а какую - действующая. Из 100% Например, во мне больше «думающей» - 50%. Чувствующая — 25% и действующая — столько же. Все эти три ипостаси нам очень нужны и важны - «Я-чувствующая», «думающая» и «действующая». Но нам, женщинам, очень важно, чтобы «Чувствующая» была у нас на первом или хотя бы на втором месте. Итак, как прокачать «Чувствующую»? ПРАКТИКИ: 1. Замена вопросов и фраз. Заменять "думающие" вопросы и фразы по мере необходимости и уместности. Например, вместо "я думаю" - "я чувствую"; вместо "мне кажется" - "чувствуется, что...", вместо "мое мнение" - "такое чувство, ощущение, что..."; вместо "я понимаю тебя" - "я чувствую тебя" и т.д. 2. Упражнение "Собирательница метафор". Описать любого человека, погоду, свое самочувствие, мнение, ощущения и т.д. Например, он посмотрел на меня так, словно я была его единственной надеждой на счастье. Это знание похоже на цветение майских ландышей, такое новое и свежее, такое весеннее и жизнеутверждающее. И т.д. Можно использовать обороты "как будто", "как если бы", плюс пять органов чувств (например, мой ребенок похож на теплый летний дождь, пахнущий ветром, нежностью, его прикосновения такие мягкие, он такой сладкий и маленький и т.д.) 3. Упражнение "состояние-магнит". Диагностика состояний: какое состояние я сейчас испытываю, что притягиваю, нужно ли мне это? Например, состояние неуверенности в завтрашнем дне притягивает проблемы с деньгами. Я хочу испытывать состояние уверенности, доверия миру, разрешить ему заботиться обо мне. Это состояние притягивает нужные знакомства, связи, возможности. 4. Упражнение "поверишь-увидишь". Какие сомнения мешают разрешить придти в жизнь тому, что вы хотите? Например, сомнения в личной жизни, в изобилии, в исцелении и т.д. В этом случае нужно мысленно представить дверь с охранником. Охранника важно отвлечь каким-нибудь образом (защита подсознания). Когда охранник ушел, вы видите запись на стене, маленькими буквами написано "увижу - поверю". Это нужно стереть и написать огромными, во всю дверь буквами "ПОВЕРЮ-УВИЖУ". Вы исчезаете из этого сюжета. Возвращается охранник и как ни в чем не бывало продолжает защищать дверь. А теперь как только возникли сомнения (в экологичных желаниях и целях) нужно повторять эту фразу и визуализировать ее большими буквами "ПОВЕРЮ-УВИЖУ". Очень часто могут быть знаки, подсказки, синхронистичность, состояния уверенности. 5. Практика "Положа руку на сердце". Перед тем, как действовать, выбирать, принимать окончательное решение нужно проверять себя, от чего теплее на сердце. Оно не обманет! 6. Копилка любимых медитаций. 7. Практика "Закрытие окон". Очень хорошо делать перед сном или когда уже "думающая" достала. Представьте "компьютерные" окна. Эта мысль, еще одна, эта тема, другая. Начинайте одну за другой закрывать. Ничего никуда особо не девается, завтра о желаемом можно будет продолжать думать. Это просто ежедневный маленький гештальдт (завершение). 8. Хотя бы раз в день делать что-то "ПРОСТО ТАК", следуя велению сердца (не прихоти) для других. Просто так написать теплое письмо, просто так позвонить, просто так помочь, просто так подарить, улыбнуться и т.д. Не объясняя веление сердца, а его и невозможно объяснить, это будет уже не то. 9. Конкретизировать состояния ("думающей" части иногда сложно "понять" состояние, как с ним работать). Например, вы хотите похудеть. Вам нужно состояние "стройности". Просто так его держать не получается совсем или долго (по своему опыту, потому что я-думающая у меня очень сильна, она хочет думать об интересном и более конкретном). Так вот, конкретизируем состояние стройности. Это какая я? Можно использовать различные описания, сравнения, метафоры, лишь бы больше всего мурчало:)) Я стройная - легкая, как пушинка; когда меня легко кружить, носить на руках; двигаюсь легко и грациозно; когда я любуюсь своей стройной фигурой и улыбаюсь и т.д. Еще небольшой пример. Доверие - когда все трудности разрешились чудесным образом; радость; облегчение; расслабление. Желаю вам счастья! Нина Сумирэ