#НР_Бойцовскийклуб РАЗВИВАЙТЕ СИЛУ. Как стать сильным, выносливым, здоровым и исправить такие теле - пост # 109898

 

Сообщение от: 2019-01-14 13:12:58

#НР_Бойцовскийклуб РАЗВИВАЙТЕ СИЛУ. Как стать сильным, выносливым, здоровым и исправить такие телесные недостатки, как сутулость, впалая грудь, слабо развитые мышцы отдельных частей тела, или излишняя полнота? Ответы на эти вопросы и различные рекомендации вы можете найти в книге Р.П. Мороза "Развивайте силу". В ней содержится описание упражнений с различными отягощениями, которые прекрасно развивают мускулатуру человека, укрепляют нервную систему, повышают жизнедеятельность организма. Много полезных советов могут найти для себя и спортсмены. Книга предназначена для широкого круга читателей. Содержание: Введение Советы занимающимся Упражнения с гантелями для развития мышц рук и дельтовидных мышц Упражнения с гантелями для развития мышц туловища и брюшного пресса Упражнения с гантелями для развития мышц ног Упражнения с гирями Упражнения с гирями для развития отдельных мышечных групп Комплексы упражнений с гантелями и гирями Примерные упражнения с эспандером и резиновым амортизатором Некоторые рекомендации для силовой подготовки спортсменов Некоторые методические указания и рекомендации по применению специальных упражнений с различного рода отягощениями для развития силы Некоторые специальные упражнения для тяжелоатлета Силовая подготовка гимнаста Упражнения с поясным резиновым амортизатором для бегунов Некоторые упражнения с отягощением для развития прыгучести Примерные общеразвивающие и специальные упражнения с дисками от штанги (для различных видов спорта) СОВРЕМЕННАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА Современная силовая тренировка. Теория и практика. Очень редкое и уникальное издание. В книге подробно описаны теоретические и практические моменты силовой тренировки. Доступно объясняются процессы, происходящие в скелетной мускулатуре при сокращении. Приведена уникальная информация о там, как растут мышц и как ускорить рост мышечной массы. Затронуты вопросы питания в бодибилдинге. Рассматриваются различные программы тренировок, особенности тренировочных программ для мужчин, женщин и подростков, а также многое другое. ~


Документ: Развивайте силу (1965)Мороз Р.П.pdf
Документ: Современная силовая тренировка (1988)Ю.Хартманн, Х.Тюннеманн.pdf