#НР_Бойцовскийклуб УДАРЫ С РАЗВОРОТА РУКАМИ И НОГАМИ Удар рукой с разворота (Бэкфист) Свое название - пост # 108323

 

Сообщение от: 2021-02-02 15:20:48

#НР_Бойцовскийклуб УДАРЫ С РАЗВОРОТА РУКАМИ И НОГАМИ Удар рукой с разворота (Бэкфист) Свое название удар получил по сочетанию английских слов – back (обратная сторона) и fist (кисть), т.к. выполняется, чаще всего, тыльной стороной кулака. Происхождение бэкфиста приписывают представителям каратэ, где он известен как «уракен», а широкую известность ему обеспечили кикбоксеры и бойцы смешанных единоборств. Бэкфист часто называют круговым ударом, по траектории движения бьющей руки, которая описывает своеобразный круг, приобретая мощную инерционную силу за счет большой амплитуды движения (своеобразная «вертушка» рукой). Есть несколько разновидностей исполнения бэкфиста, которые используются по ситуации, в зависимости от выбранной для атаки дистанции: с полным вращением корпуса – классическое исполнение; без разворота – раскручивается только ударная рука; удар локтем – применяется на ближней дистанции (элемент из тайского бокса). Бэкфист относится к числу остро атакующих действий и может привести к досрочной победе, но в поединках равных по классу бойцов применяется редко, т.к. легко «читается» и открывает широкие возможности для не менее острых контратак. Достоинства бэкфиста: Мощь – вкладывается вся масса тела. Вариативность (используется на разных дистанциях, может быть «замаскирован» под удар ногой с разворотом в прыжке). Сложность защиты, особенно, если «зевнуть» начальную фазу удара. Недостатки: Сложная структура движения не позволяет нанести точный скоростной удар. Временная потеря контроля за действиями противника (период нахождения спиной к нему). Требует отточенной техники, высокой координации и тонкого чувства тайминга. Риски получения травмы кисти (неестественное положение кулака в завершающей стадии удара). Однозначного определения эффективности бэкфиста не существует – все зависит от уровня мастерства бойца, который взял на вооружение этот прием. Например, А. Шлеменко, известный выступлениями в самых престижных промоушенах ММА, неоднократно радовал зрителей и огорчал соперников эффектными бэкфистами, которые можно считать его «коронками» («толчок» дал Д. Картер, нокаутировавший Шлеменко именно бэкфистом). Техника бэкфиста Освоение техники бэкфиста начинается с отработки разворота корпуса из исходного положения в боевой стойке. Для левосторонней стойки ударной будет правая рука, а для правосторонней – левая (соответственно, правша будет наносить удар через левое плечо, а левша через правое плечо). сделать подшаг в сторону впередистоящей ногой: правша – левой ногой в правую сторону, левша – правой ногой в левую сторону и развернуть корпус через впередистоящее плечо; перенести центр тяжести на опорную ногу и провести разворот на 180 градусов; развернуть корпус и стопу опорной ноги на 90 градусов и выбросить хлесткий удар (достигается за счет резкого разгибания в локтевом суставе) рукой по дугообразной горизонтальной траектории в голову противника (иногда, удар нацелен в печень или солнечное сплетение), обеспечивая опережающее скручивающее движение таза и ноги перед корпусом, плечом и ударной рукой; максимально быстро вернуться в исходное положение боевой стойки. Удар может наноситься как тыльной стороной сжатого кулака (область «костяшек»), так и ребром ладони. Как правило, основному удару предшествует отвлекающий удар передней рукой, например, джеб. Важно минимизировать время нахождения спиной к противнику, поэтому при развороте необходимо, как можно быстрее, установить зрительный контроль за его местоположением (в противном случае, можно либо воздух рассекать, либо нарваться на встречную атаку). P.S.Для уличных «разборок» бэкфист не самое рациональное решение – и без того сложный удар, усложняется формой одежды и рельефом местности. Единственный плюс – фактор неожиданности, но это далеко не решающий аргумент. Элемент «пижонства», конечно, может оказать определенное психологическое воздействие. ВЕРТУШКА Круговой удар ногой с разворота (терниг хилл-кик или ура-маваши-гери) Красота и эффектность этого удара впечатляет. Многие до сих пор спорят, что эффективность ударов с разворота мала, впрочем, как и других высоких ударов ногами. А пригодны они только для показательных выступлений и киношных сцен. Тогда почему отточенные веками боевые искусства имеют в своем арсенале подобные удары? При выполнении удара с разворота задействуется эффект раскручивания (разворота), при котором удар ускоряется и набирает мощность. В процессе участвует все тело, и слаженная работа каждой мышцы только усиливает удар. А если он выполняется в прыжке, то попав в цель, для противника удар ногой с разворота окажется фатальным. Ещё при ударе тело отклоняется, тем самым защищая голову от возможных контратак. Если удар отработан и точен – это очень эффектно и эффективно . Да, техника этого удара сложна для обучения. Но отработав до автоматизма, удар с разворота существенно пополнит ваш арсенал. Но есть у удара с разворота и ощутимые минусы. Из-за своей большой траектории, он становится медленнее других ударов и заметным для противника. Развороты и прыжки делают удар очень неустойчивым и уязвимым для противника. Рассмотрев все плюсы и минусы удара ногой с развороту, вы решаете, нужен он в вашем арсенале или нет. Если ответ положительный, то при должной отработке и потраченных усилий, вы сделаете этот удар потрясающей «коронкой». Выполняется он в основном в голову. Удар наносится подушечками стопы или пяткой на дальней дистанции. Лучше всего использовать в комбинации с другими ударами. Из боевой стойки отталкиваемся левой ногой и делаем шаг вправо, ставя левую ногу за правую. Переносим вес на левую ногу. Далее поворачиваясь на левой ноге, делаем разворот корпуса через правое плечо. Чтобы придать развороту корпуса наибольшую скорость, выполняем обеими руками резкий мах за спину. Поворачивая голову вслед за корпусом, бросаем взгляд через правое плечо и выбираем цель для удара. Старайтесь голову поворачивать быстро, чтобы сократить время потери противника из виду. Когда в результате вращения удается увидеть через правое плечо своего соперника, резко отталкиваемся ногой с целью нанесения удара сбоку справа в голову противника. Направляем ногу по восходящей круговой траектории – слева направо и снизу вверх. Удар производим на завершении разворота корпуса, стремясь после этого сразу же занять боевую стойку. От начала и до завершения действий совершается разворот на 360 градусов. Удар левой ногой осуществляется таким же образом. Круговой удар ногой с разворота можно выполнять и по корпусу, но эффективность его при этом понижается. P.S. В некоторых стилях рекомендуется удары с разворотом , делать таким образом, чтобы тело выстраивалось в момент удара практически горизонтально полу (земле). Правильное выседание на опорной ноге, разворот не на носке, а на пятке, выстраивание тела и ноги в единую структуру – всё это позволяет наносить удары ногами в разы мощнее, чем , если этого не делать. ~


Видео: Подборка ударов с разворота, нокауты.

Для просмотра видео зарегистрируйтесь у нас на сайте, пожалуйста.

Видео: Удары с разворота руками и ногами (бэкфист, уширо, торнадо) — урок кикбоксинга Юрия Караваева

Для просмотра видео зарегистрируйтесь у нас на сайте, пожалуйста.

Видео: КАК СДЕЛАТЬ ВЕРТУШКУ Удар ногой с разворота

Для просмотра видео зарегистрируйтесь у нас на сайте, пожалуйста.

Видео: Как научиться бить вертушки Анвар Абдуллаев и Андреи Басынин тренируют удары ногами с разворота

Для просмотра видео зарегистрируйтесь у нас на сайте, пожалуйста.

Документ: ВЕРТУШКА