#НР_Выживание ПРАВИЛА И ТЕХНИКА МАССАЖА СПИНЫ И НОГ Массаж. Причислить его к «изобретениям» какого-т - пост # 107940

 

Сообщение от: 2021-11-24 08:14:44

#НР_Выживание ПРАВИЛА И ТЕХНИКА МАССАЖА СПИНЫ И НОГ Массаж. Причислить его к «изобретениям» какого-то определенного народа невозможно, так как по всему миру эти техники почти синхронно развивались. Упоминания найдены в медицинских трудах Гиппократа и Авиценны. На Руси, в народной медицине, был очень популярен массаж со всевозможными снадобьями, отварами, смесями масел, трав и кореньев, которые готовили знахари, хорошо разбирающиеся в свойствах растений, жиров и других целебных веществ. Целебные мази благодаря растиранию проникали вглубь излечиваемых тканей, мышц, суставов, доставляя им питательные вещества. Для избавления от болезней русские люди использовали массаж вместе с прогреванием - на печи или в бане. Так, например, при простуде, болях в пояснице и суставах человека натирали специальным мазями и укладывали спать на хорошо протопленную печь. В качестве массажных приёмов активно использовались растирание, разминание и - в банях - "хвощевание" с помощью веника. Применяли массаж не только при простуде и болях в пояснице, но и при многих других заболеваниях: ревматизме, различных травмах, запорах, проблемах с позвоночником, нервной возбудимости и общей слабости организма. Итак, как правильно делать массаж? Для этого необходимо не только владеть всеми приемами в совершенстве и знать, когда каждый из них уместен, но и знать правила, которые закладывают основы массажа. Статья написана в ознакомительных целях, поэтому лучше пройти специальные курсы и получить важные знания из уст профессионалов. Мы же рассмотрим основные моменты и уделим внимание массажу спины и ног. Рассмотрим основные правила: Все движения должны быть направлены к лимфатическим путям. К примеру, спину надо массажировать от позвоночника в стороны, грудь – от живота к подмышечной впадине, бедра – от коленей к паху. Соски и область лимфатических узлов никогда не массируется ни у мужчин, ни у женщин. Чтобы массаж был максимально эффективен, все мышцы должны быть расслаблены. Каждый прием повторяется от 5 до 8 раз. Правило чередования агрессивных и спокойных приемов. Во время воздействия не должно возникать болевых ощущений. Сила нажатия на мышцу должна соответствовать её тонусу. Можно проводить процедуру через ткань или белье, но больший эффект будет при работе с обнаженным телом. При этом температура воздуха не должна быть ниже 20 градусов. Для того чтобы стимулировать кровообращение, массаж начинают с крупных частей тела. К тому же это способствует откачке лимфы из конечностей. Перед началом сеанса человек должен принять душ или же обтереться влажным полотенцем. Различные масла используют для улучшения скольжения рук, а также для расслабления человека. При этом присыпки могут использоваться, если руки массажиста потеют, а пациент имеет слишком обильный волосяной покров. Профессионал должен работать исключительно чистыми руками. На них не должно быть браслетов, колец и т. д. Предпочтительнее работать двумя руками, чтоб нагрузка была равномерная. При этом тело пациента должно находиться на подходящей высоте. Отдельно должен подбираться ритм и темп движения в зависимости от того, какая цель перед массажистом. Активные движения тонизируют нервную систему, средние по интенсивности – гармонизируют и уравновешивают, а слабые и медленные оказывают расслабляющее и успокаивающее воздействие. Переход между техниками воздействия должен быть плавным, но без пауз. Массаж стоп – самый безопасный. Это может делать каждый человек. Однако он считается одним из самых эффективных, так как на стопе расположены акупунктурные точки, правильное воздействие на которые влияет на весь организм. ~


Видео: Массаж спины как делать. Урок 1

Для просмотра видео зарегистрируйтесь у нас на сайте, пожалуйста.

Видео: Массаж спины как делать. Урок 2

Для просмотра видео зарегистрируйтесь у нас на сайте, пожалуйста.

Видео: Массаж спины как делать. Урок 3

Для просмотра видео зарегистрируйтесь у нас на сайте, пожалуйста.

Видео: Восстановительный массаж ног. Урок 1

Для просмотра видео зарегистрируйтесь у нас на сайте, пожалуйста.

Видео: Восстановительный массаж ног. Урок 2

Для просмотра видео зарегистрируйтесь у нас на сайте, пожалуйста.

Видео: Восстановительный массаж ног. Урок 3

Для просмотра видео зарегистрируйтесь у нас на сайте, пожалуйста.

Документ: Полный курс массажа.pdf
Документ: Практическое пособие по массажу.djvu
Документ: Массаж на каждый день (Домашняя коллекция.pdf
Документ: Массаж от классики до экзотики. Полная энциклопедия систем, видов, техник, методик (Красота и здоровье).pdf