#НР_Бойцовскийклуб АКРОБАТИКА Акробатика — вид спорта, одна из разновидностей гимнастики. В переводе - пост # 105988

 

Сообщение от: 2024-09-02 08:44:00

#НР_Бойцовскийклуб АКРОБАТИКА Акробатика — вид спорта, одна из разновидностей гимнастики. В переводе с греческого означает «ходить по краю». Акробат — человек, занимающийся акробатикой, обладает небывалой гибкостью и выносливостью. Акробатические упражнения являются первым из наиболее эффективных средств координационной подготовки борцов. Среди них выделяют перекаты, кувырки, повороты с фазой полета, перевороты без фазы полета, шпагаты, акробатические мосты и многие другие. Акробатические упражнения входят в число наиболее эффективных средств специальной физической подготовки борцов. Кто не видел соревнований по борьбе, возможно, удивится: зачем в единоборствах сальто, кульбиты, колесо, кувырки, мостик? Всё это тренирует координацию, которая необходима во время проведения приемов и защитных действий. Диву даешься, как борцы выкручиваются из сложных положений, не позволяя соперникам набрать баллы. А секрет кроется в тонкостях подготовки. Раньше акробатом становился тот, кто начал тренироваться еще ребенком. Сегодня занятия акробатикой рассчитаны на все возрастные группы. Повсеместно открываются секции акробатики для взрослых. Безусловно, на таких занятиях не готовят профессиональных акробатов, но эти тренировки оказывают благоприятное воздействие на организм человека; Развивает весь мышечный комплекс, силу, выносливость, скорость реакции. Формирует гибкость и пластичность. Укрепляет вестибулярный аппарат, развивает баланс и пространственную ориентацию. Повышает иммунитет и устойчивость организма к внешним факторам. Стимулирует мозговое кровообращение, повышает работоспособность. Стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. Нормализует обменные процессы. Позволяет поддерживать хорошую физическую форму, бороться с избыточным весом, иметь стройное рельефное тело. ~ Поддержать сообщество: https://vk.com/neizvestnayrus?w=app6471849_-100384220


Видео: Видеоуроки по акробатике (сборник)

Для просмотра видео зарегистрируйтесь у нас на сайте, пожалуйста.

Документ: Акробатика. Азбука спорта (1983).pdf
Документ: Акробатика (1984).doc