#НР_Бойцовскийклуб ТРЕНИРОВКИ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ Книга для очен - пост # 105619

 

Сообщение от: 2025-02-15 09:43:40

#НР_Бойцовскийклуб ТРЕНИРОВКИ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ Книга для очень занятых людей, не имеющих времени на посещение тренировочных залов, оздоровительных клубов или фитнес-центров, но желающих заниматься с отягощениями, чтобы сохранить здоровье, бодрость духа, сформировать сильное и красивое тело. Никакого дорогого, громоздкого тренировочного оборудования. Вам не нужен никакой оздоровительный клуб! Эти специальные технологии, разработанные авторами как для мужнин, так и для женщин, начинаются с простейших 30-минутных формирующих и тонизирующих тренировок.Продолжаются они совершенными строящими мышцы программами для наращивания силы, выносливости и снижения соотношения жирового компонента в теле. Используйте эти семнадцать разных программ или же разрабатывайте свои собственные специализированные программы.Каждое движение, каждое упражнение продемонстрировано в книге доходчиво, с понятными инструкциями. Разъясняется тренинг, методика предупреждения травматизма, способы повышения тонуса мышц. Заставьте эти программы трудиться на ваше благо прямо сейчас! ~ Поддержать сообщество: https://vk.com/neizvestnayrus?w=app6471849_-100384220


Документ: Простые программы тренировки с отягощениями в домашних условиях.djvu
Документ: Спортивное питание .djvu