🍃Как вставать рано и высыпаться, и чувствовать прилив энергии, а не разбитость и отсутствие сил🍂 Ск - пост # 101878

 

Сообщение от: 2020-06-12 05:29:29

🍃Как вставать рано и высыпаться, и чувствовать прилив энергии, а не разбитость и отсутствие сил🍂 Сколько бы не было дано ресурсов человеку, если он не умеет ими правильно распоряжаться - ему всегда будет недостаточно. Мы живём в очень скоростных ритмах и многие люди сталкиваются с тем, что на протяжении дня чувствуют сонливость и вялость. А просыпаясь с утра ощущают разбитость и отсутствие сил. В последнее время очень часто можно встретить исследования ученых в области биоритмов человека, психики, режиму дня и тому как увеличить продуктивность и эффективность дня. Вот некоторые советы: 1. Просыпаться нужно до 7-00, в идеале это 5-6 часов утра, вместе с восходом солнца, однако без фанатизма, у многих людей организм не адаптирован к естественным ритмам, но к этому следует стремится. Если человек встает после 7-00, то его мозг не будет работать эффективно и правильно, люди, которые регулярно спят долго утром, рискуют страдать апатией, унынием, ленью, низкой стрессоустойчивостью. 2. Самое эффективное время для обучения, обработки информации, менеджменту, планированию и т.д. - утром с 7-00 до 11-00. Продолжение:https://zen.yandex.ru/media/id/5e31756bfc77ce3ea9c69352/kak-vstavat-rano-i-vysypatsia-uspevat-bolshe-i-chuvstvovat-priliv-energii-a-ne-razbitost-i-otsutstvie-sil-5eced897beaa284b3f33ed40 [club180378448|★ Вера Славян ★ Наследие Предков ★]


Ссылка: Как вставать рано и высыпаться, успевать больше и чувствовать прилив энергии, а не разбитость и отсу