Рассылка в ВК
Telegram канал
YouTube канал
Сообщение от: 2018-03-22 03:09:00
Если кто-то спросит, почему собака лучший друг человека, покажите ему это фото.
Аудио: Благодарю
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-22 02:13:00
Променять столицу на глушь: история семьи, которая отказалась от благ цивилизации и нашла себя Тёмное пятнышко деревянного домика еле заметно среди грузных деревьев. По двору небрежно разбросаны глиняные кувшины и рукомойники. Два года назад в деревню Калюга, что в Глусском районе Могилёвской области, из Минска переехала семья Каптуров. История семьи, добровольно оставившей столицу, — в нашем репортаже. Хозяин хутора Демьян возразил и звонко расхохотался, когда мы сказали, что он променял цивилизацию на природу. — Да разве что в Минске людей много! Вот она, обратная сторона цивилизаци ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-22 01:17:00
Аудио: Русская рать
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 22:36:00
Коло на пальце. Название этого украшения происходит от древнерусского слова КОЛО – круг. Окружность считается основой мироздания, она не имеет ни начала, ни конца. Бесконечность, обернувшаяся вокруг пальца. Её центр – это место прохождения небесной силы, божественного дыхания. Владельца можно рассматривать как обладателя собственной вселенной, которую он носит с собой и может, в случае необходимости, воспользоваться. В русских сказках, поменяв местонахождение кольца на руке, можно было мгновенно перенестись в другое место («Аленький цветочек»), вызвать почти всемогущих помощников («Золот ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 21:37:00
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 20:52:00
Острая пища Некоторые люди не переносят острой пищи, чувство жжения перченых блюд вызывает у них неприятные ощущения. Для других же, кто любит перченое - это ощущение хрупкого баланса между болью и удовольствием. Вещество в перце чили, вызывающее жжение, называется капсаицин. Таким образом растение отпугивает животных от поедания. Однако это не останавливает нас, людей, от использования перца в пищу. Замените соль на специи! Тем более, что острая пища полезна по следующим причинам: 1. Острая пища защищает слизистую оболочку желудка Многие люди ошибочно считают, что горький перец ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 20:08:00
ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ ОТНОШЕНИЙ Ольга Валяева В чем же заключается развитие отношений? Во-первых, нам нужно продвигаться по семи стадиям отношений – от привычных «Голод-Насыщение-Отвращение» к выполнению своего долга и дружбе. А во-вторых, нам нужно пройти всего три шага. Всего три шага к тому, чтобы в отношениях расцвела Любовь. Но эти три шага не так просты, как кажется. Это три ключа к изменению отношений, три основания для того, чтобы строить на них большой дом. Первый шаг – это принятие. Шаг очень-очень трудный. Считается, что женщина принимает мужчину, если она принимает: 🌷 ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 19:33:00
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 18:53:00
О ПОЛЬЗЕ ЭЛЕУТЕРОКОККА Элеутерококк богат витамином С и витаминами группы В, а также множеством микроэлементов. Целебные свойства растения определяются особой группой веществ, называемых элеутерозиды. Общеукрепляющие и стимулирующие действия препаратов элеутерококка характеризуются увеличением гемоглобина в крови, физической силы, мышечной массы и жизненной емкости легких. Элеутерококк обладает хорошими восстановительными свойствами, поэтому его применение в медицине в послеоперационный период способствует ускорению заживления тканей и восстановления белкового состава плазмы. Купить е ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 18:18:00
Приятного просмотра! 1."Даниил Князь Галицкий" 2.Х/ф "Могила Льва" 3.Х/ф "Александр Невский" 4."Ярославна, королева Франции"
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 17:36:00
Косметика Я обычная женщина, мне уже давно больше 18-ти ,только я не крашусь и не покупаю дорогие кремы для лица. Я не пользуюсь губной помадой, пудрой, и тушью для ресниц, что считается давно обязательным для современной женщины. Впервые моя вера в косметику , в общепринятом понимании этого слова, подорвалась в 13 лет, когда родители отправили меня в деревню на каникулы к двоюродной бабушке. В то время на моём лице буйно цвели подростковые прыщи. Дорожная сумка была на половину забита «чудодейственными» средствами импортных и отечественных производителей косметики от угревой сыпи. На с ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 17:03:00
Художник Сычев Алексей Владимирович.
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 16:23:00
Славянские цифры или кириллическая система счисления — система счисления Древней Руси, основанная на алфавитной записи чисел с использованием кириллицы или глаголицы. В основных чертах повторяет греческую систему счисления. Использовалась в России до начала XVIII века, когда была заменена на систему счисления, основанную на арабских цифрах. В настоящее время используется в книгах на церковнославянском языке. Большинство букв древнерусского алфавита имели числовое соответствие. Так, буква «Аз» означала «один», «Веди» — «два»… Некоторые буквы числовых соответствий не имели. Числа писалис ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 15:43:00
Лекарственные специи – кардамон В его состав входят важные для организма человека витамины группы B, а также цинк, кальций, магний, железо и фосфор. Будучи природным стимулятором, кардамон улучшает пищеварение, усиливает выделение желудочного сока; оказывает успокаивающее действие на нервную систему: повышает сопротивляемость стрессам, избавляет от депрессии, улучшает настроение, стимулирует работу мозга. Кардамон – прекрасное мочегонное средство, тонизирующее и улучшающее функцию почек, желчного пузыря и мочеполовой системы. Кроме того, кардамон очищает организм и оказывает противокашле ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 15:06:00
Счастье должно быть настоящим... Дом - тёплым... Любовь должна быть взаимной... Погода... а без разницы какая погода!!!
Аудио: Чари ночі
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 14:17:00
Женское целеполагание. В современном мире невозможно не ставить целей и не идти к ним. Так или иначе всем приходится это делать. Потому как те, кто плывут по течению, приплывают не туда или никуда. И в связи с этим есть вопрос – а какие цели можно и нужно ставить женщинам? Отличается ли женское целеполагание от мужского? Как это будет влиять на женскую психику? Или в этом месте разницы никакой нет? Очень многие девочки делятся, что вместе с расцветом женских качеств, существует некий упадок в плане достижения целей. Многое из того, что хотелось раньше – не хочется. Или не можется. Или ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 13:38:00
Этот фильм - целебный бальзам для человеческой души! Раиса Павловна Кучуганова – заслуженный учитель России, Отличник народного образования, призер премии «Лучшие учителя России», основатель и научный сотрудник Музея истории и культуры Уймонской долины, историк-краевед, этнограф, фольклорист.
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 13:01:00
Мёд – кладезь полезных веществ Установлено, что более половины энергии, производимой человеческим организмом, образуется за счет окисления глюкозы. Как питание для мышц и как источник мускульной энергии глюкоза стоит на первом месте среди продуктов питания. Это преимущество глюкозы объясняется тем, что она очень быстро усваивается организмом. Мёд значительно уменьшает чувство физического утомления. Опыты, проведенные на спортсменах и альпинистах, получавших повышенные нормы мёда, в количестве 200 г в день, показали, что утомляемость уходит, а силы прибавляются. Ведь пчелиный мед - это не ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 12:21:00
Вкусная и сытная выпечка😊 ✏Кулебяка! ✏Курник! ✏Пирог с капустой, луком, морковью и яйцами! ✏НАСТОЯЩИЕ КАРЕЛЬСКИЕ КАЛИТКИ! ✏Домашний «вязаный» пирог! ✏Козули (Поморские пряники)! ✏Пироги архангельские (Поморская кухня)! ✏Королевская шаньга с творогом и маком! ✏Расстегаи с рыбой и с мясом! ✏Блины на молоке!
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 11:28:00
Дэвид Айк: С 1969 года ЛЮБОЙ ВИД РАКА ИЗЛЕЧИМ! Рак – излечимая грибковая инфекция. Очень похоже на то, что медицинская мафия использует слово «рак», как обманку для последующего массового убийства людей с помощью радио- и химиотерапии. Процедуры эти очень дорогие, но работают хорошо – убивают абсолютно все Цифры, конечно, впечатляющие. Восемь миллионов людей умирает ежегодно от рака во всём мире, только в США – это более полмиллиона. Ожидаемый рост смертности к 2030 году – 12 миллионов. Рак является самой распространённой причиной смерти в возрастной группе до 85 лет. В Штатах от этой бо ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 10:56:00
Аудио: Силушка-Ярушка
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 10:16:00
15 вещей, которые должен знать каждый отец девочки. Для тех, кто хочет построить с детьми теплые отношения. «От людей, которые узнают, что у меня четыре дочки и сын, я чаще всего слышу такое: „Четыре дочки? Не повезло же тебе! Подумай, что будет, когда они станут подростками?“ Если честно, мне жаль этих людей. Поймите, когда у тебя есть четыре дочери — это огромное богатство! Мы каждый день говорим друг другу: „Я люблю тебя сильнее, чем вчера“, — и воспитание дочек — это радость, а не обуза. Я отец вот уже 11 лет и за это время многое понял. Свой опыт я смог выразить в 15 пунктах», — ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 09:36:00
В течении всей жизни женщина должна находиться под полной защитой. Сначала о ней заботится отец, затем муж, потом сыновья.
Аудио: Чародея дочка
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 08:51:00
✔ ГРАМОТНО ЗАВАРИВАЕМ ШИПОВНИК Шиповником можно и спастись, а можно причинить себе вред. Готовя отвар шиповника, необходимо четко соблюдать правила и дозы. Тогда этот вкусный напиток станет одновременно лекарством и не навредит вашему здоровью. А правила и дозы абсолютно простые. Семь целых, не измельченных плодов шиповника (именно в таком их количестве содержится суточная доза витамина С) залить литром воды. Около часа держать на слабом огне - так вывариваем аминокислоты. Затем полученным отваром залить семь плодов шиповника, тоже не измельченных, но уже в термосе. Настоять 8 часов - ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 07:57:00
«Российская Империя» - это многонедельные съемки в столицах и десятки поездок по бывшей и настоящей территории страны. Это уникальные места, где никогда прежде не бывала телекамера: от польской деревни на пути Петра Великого до крыши Эрмитажа. Это все немецкие городки, из которых вышли русские императрицы. Места боевой славы русской армии - от Рима до Бейрута - и места национальных катастроф - от Севастополя до Восточной Пруссии. Исторические анекдоты и подлинные дневники, неизвестные документы и письма первых людей Империи.
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 07:08:00
Карьера или семья? Я не знаю ни одной женщины, которая бы на первое место в своей жизни поставила карьеру вместо семьи и была бы потом счастлива. Я видела много слез уже взрослых женщин, которые убивались на работе, пока их дети росли, как трава. Через много лет мамы хотели бы все вернуть и изменить, но было уже поздно. И самое грустное, что ни у одной из них нет хороших и близких отношений с детьми. Это не одна женщина, не две и не три. Ко мне на группы, на онлайн-курсы приходили десятки и сотни таких женщин. Это и больше тысячи женщин, которые участвовали в нашем опросе для тех, кому з ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 06:16:00
Мандаринка — самая красивая утка на земле! В России местами обитания являются благодатные районы Дальнего Востока, Хабаровского края, Амурской области и острова Сахалин.
Аудио: Будь счастливым!
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 05:18:00
ПЧЕЛЫ У НАШИХ ПРЕДКОВ Можно восхищаться пчелами, их слаженностью и усердием. Наблюдать, не отрываясь, за их мерным жужжанием, за "танцами" перед ульем... Издавна подмечено, что пчеловоды, держащие пчел в подсобном хозяйстве - утонченные натуры, добрые, внимательные, сильные духом. Я не говорю о промышленном добывании - там главное количество товара. Такие "спецы" быстро ломаются, либо что-то у них по жизни не ладится, ну да ладно, речь не об этом. Огромное значение пчёлы имели в жизни наших предков, особенно расселяющихся в северные и северо-западные районы. В лесостепных зонах широко ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 04:23:00
Советские биографические фильмы 30-х... 📌Чапаев (1934) 📌Александр Невский (1938) 📌Юность поэта (1936) 📌Детство Горького (1938) 📌В людях (1938) 📌Мои университеты (1939) 📌Щорс (1939) 📌Депутат Балтики (1936) 📌Кармелюк (1938)
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 03:27:00
Еще один способ растраты женской энергии — обиды и состояние жертвы. Давайте поговорим еще о двух растратчиках нашей энергии, которые я объединила в один большой пункт. Они очень коварны, ведь кроме потери энергии дают нам много бонусов. Это обида и состояние жертвы. ☹Не подходи ко мне, я обиделась! Обида – это чувство, которое возникает у нас, когда кто-то ведет себя не так, как бы нам хотелось. Когда нам кажется, что мы достойны лучшего отношения. Или если мы считаем, что человек должен был поступить иначе. Обида состоит из трех слагаемых: 🌵Гордыня (я знаю, как ты должен себя ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 02:31:00
Не нужно ломать себя. Переживать депрессии. Просто надо идти вперед с мыслью: "всё что не делается - всё к лучшему". 🌸
Аудио: Ярила-Батюшка
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 01:36:00
ВСЯ ПОЛЬЗА КАБАЧКОВ Невероятно высока кабачковая польза для организма и нашего здоровья. Кабачки содержат различные питательные вещества, которые способствуют нашему здоровью. Кабачки активируют клеточный метаболизм, улучшают работу кишечника, укрепляют печень и помогают в детоксикации организма. С употреблением цукини улучшается функция мозга и увеличивается концентрация. Кабачки укрепляют сердце. Кроме того, содержащийся высокий процент воды и клетчатки в кабачках оказывает помощь в выбросе воды и вредных веществ из организма. Кабачки естественный «очиститель» нашего тела. В 100 грамма ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-21 00:42:00
Нет Фаст-фуду, Да Славянской кухне!
Аудио: Русь молодая, сердцу дорога
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-20 22:37:00
Берегиня — изначально в славянской мифологии великая богиня, вместе с Родом породившая всё сущее. Её сопровождают повсюду светозарные всадники, олицетворяющие Солнце. Культ Берегини был представлен берёзой — воплощением небесного сияния, света. Со временем берёза стала особо почитаться на «русалиях» — празднествах в честь берегинь (русалок). Берегиня известна под многими именами, в том числе и в мифологических системах других индоевропейских народов. В славянском почитании самое часто используемое имя — Лада. Со временем славянские народы стали считать, что берегинь множество. В берегинь ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-20 21:28:00
Аудио: Дрёма (колыбельная)
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-20 20:47:00
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО В БОРЬБЕ С ПАПИЛЛОМАМИ - ЯЙЦО Куриное яйцо помогает избавиться даже от многочисленных папиллом. Но его можно использовать только тем людям, которые не склонны к аллергическим реакциям. Наружное применение может спровоцировать аллергию даже в том случае, если вы без каких-либо проблем едите эти самые яйца. Если вы сомневаетесь, проведите тест – на небольшой участок кожи в области локтевого сгиба нанесите выбранное средство и оставьте на 10 минут. Если аллергической реакции не наблюдается, можно смело использовать выбранное средство. - Яичный порошок Для приготовления эт ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-20 20:08:00
Отношения строятся на терпении, причем каждый уверен, что терпит именно он...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-20 19:27:00
ВЫЛЕЧИ СЕБЯ ГОЛОСОМ... Воздействие голосовых вибраций на организмы. ГОЛОС – это уникальный музыкальный “инструмент” Со времен самых древних цивилизаций человечества людям известна целительная сила отдельных звуков и звукосочетаний, произносимых собственным голосом. Особое значение имеют Мантры. На Руси с помощью вокалотерапии издревле осуществлялось лечение. Мелодика старинных русских фольклорных песен, порой построенная на 2-3-х нотах, поражает своим разнообразием и красотой. Она предлагает пройти путь от унисона до созвучий, учит гармонизации внешнего и внутреннего, настраивая орган ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-20 18:51:00
Правильные постеры.
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-20 18:21:00
Богиня Леля 🌸 (Цикл начинается с весеннего равноденствия и длится до первого полнолуния после него). (День весеннего равноденствия 2018 (Северное полушарие). 19:15 вторник, 20 марта Время указано в часовом поясе: Московское время.) Полная Луна 31 марта 2018) Примечательно, что в школьных учебниках говорится, что весеннее равноденствие всегда 22 марта, но это не так. Иногда весеннее равноденствие случается 21марта, иногда 20-го. Что удивительно, в некоторые странные годы равноденствие длится два дня, а не один, как нас учили в школе. И тому есть подтверждение в программах, которые про ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-20 17:43:00
🍀 ЗВУКИ ПРИРОДЫ... ☀ Помогут Вам расслабиться после тяжелого трудового дня и отдохнуть от скоростного ритма городской жизни. Тогда, когда хочется успокоиться. ☀ Пробуждают приятные воспоминания... Вы перенесетесь летом в прохладу дождя или зимний вечер, а зимой - на солнечный пляж, или к любимой бабушке, в деревню. ☀ И также, служат отличным звуковым фоном для медитации и сеансов массажа. Так же, успокаивающе влияют на домашних питомцев и скрывают нежелательные шумы.
Аудио: Журчание воды
Аудио: У моря
Аудио: Пламя
Аудио: Птицы
Аудио: Ночная
Аудио: Духи леса
Аудио: Спокойный вечер
Аудио: Лес, метель и хруст снега
Аудио: Атмосфера деревни
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-20 17:13:00
Аудио: Вьюн над водой
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-20 15:52:00
УСПЕХ женщины измеряется не в карьерных достижениях, заработке, деловых связях, власти и силе. Успех женщины - это возможность получить защиту и покровительство от мужа, воспитать детей, жить в изобилии, которое создает для нее мужчина, быть расслабленной и умиротворенной в любой ситуации, зная, что о ней позаботятся.
Аудио: Лететь
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-20 15:16:00
"Мы - русские" Один чудак с лицом фальшиво-грустным, «Ютясь» в салоне своего «порше», Сказал: "Мне стыдно называться русским. Мы – нация бездарных алкашей." Солидный вид, манера поведенья – Всё дьяволом продумано хитро. Но беспощадный вирус вырожденья Сточил бесславно всё его нутро. Его душа не стоит и полушки, Как жёлтый лист с обломанных ветвей. А вот потомок эфиопов Пушкин Не тяготился русскостью своей. Себя считали русскими по праву И поднимали Родину с колен Творцы российской мореходной славы И Беллинсгаузен, и Крузенштерн. И не мирясь с мировоззреньем узким, С ...
Аудио: Любо братцы!
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-20 14:56:00
🌸 Давайте в этот прекрасный день пожелаем друг другу что-нибудь приятное.🌸 Пишите в комментариях ваше пожелания последнему человеку кто оставил комментарий😊 ☀Администрация группы "Я - СЛАВЯНКА" поздравляет своих участников с днём весеннего равноденствия! Ура!☀
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-20 14:26:00
ТОП НАПИТКОВ И ПРОДУКТОВ, ОЧИЩАЮЩИХ ОТ ШЛАКОВ И ТОКСИНОВ Чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, не обязательно пичкать себя медицинскими препаратами. Достаточно будет запастись травами и ягодами. Не секрет, что мы живем в век плохой экологии – то чем мы дышим, что едим и пьем, пользуемся косметикой и другими благами цивилизации, не всегда полезно. В организм зачастую вместе с полезными веществами попадают нитраты и нитриты, красители и консерванты, окислы и соли тяжелых металлов. Все эти вредные вещества накапливаются во внутренних органах, мышцах и межклеточном пространстве организ ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-20 13:58:00
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-20 13:18:00
Не исправляйте у детей ошибки. Я увидела недавно одну статью, где мама рассказывала о другом подходе к обучению. О том, что она не черкает красной ручкой в тетради дочери, а наоборот выделяет зеленой пастой самые красивые буквы и правильные ответы. Это позволяет ее дочери не бояться ошибиться, фокусироваться на хорошем, видеть сильные стороны во всем. Незаменимые качества в современном мире, которыми мало кто из нас обладает. А потом задумалась, как часто мы сами приучаем детей к «мышлению ошибками». К тому, чтобы замечать именно их. И только их. А потом наши дети, уже будучи взрослыми с ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-20 12:38:00
Что означают наклейки на бананах? Уверены, что Вы хоть раз в жизни замечали наклейки на бананах. Но Вы когда-нибудь спрашивали себя, что же они означают? Если на них 4-значный код, который начинается номерами 3 или 4, то это означает, что продукт был выращен по принципу интенсивного сельского хозяйства, что также подразумевает использование удобрений и пестицидов. Если продукт имеет 5-значный код, который начинается с номера 9, это означает, что продукт был выращен традиционным способом, как это делали в течение тысяч лет. Сейчас такой способ называют «органическим», другими словами б ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2018-03-20 12:03:00
Вкусные рецепты! ✏Старорусская кухня: ушное ✏Вкуснейшая грибная похлёбка ✏Похлёбка грибная в хлебе по - суворовски ✏ПОЖАРСКИЕ КОТЛЕТЫ из курицы ✏Гурьевская каша ✏Как приготовить овсяный кисель ✏Медовые пряники ✏рыжики "По-царски" ✏Тельное из судака ✏Капуста по-Петровски
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]