Я - СЛАВЯНКА: 1482 страница

 

Сообщение от: 2023-11-19 04:02:04

Полезная зарядка для глаз☺


Документ: file.gif

[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-18 20:05:12

Самый лучший способ не разочаровываться - ничего ни от кого не ждать.



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-18 18:18:06





[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-18 16:31:03

Пять упражнений для развития пяти важных женских качеств Очень нужная статья! Женщина — как бриллиантовое ожерелье состоит из сотен граней, тысячей бликов. Но есть несколько женских качеств, которые помогают нам жить в гармонии с собой и этим миром, добиваться поставленных целей по-женски, оберегать свои границы, быть тылом для родных и близких. Эти качества есть в каждой из нас, но часто они спрятаны под ворохом проблем, блоков, страхов и шаблонов. Давайте наведем порядок в своем поле, выполним эти упражнения и вновь засияем драгоценным свечением истинной женственности. Качество « ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-18 14:44:07

Во все, что ты делаешь, вкладывай любовь.



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-18 12:57:04

ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ И УСИЛИВАЕТСЯ В ПОКОЕ! Современный ритм жизни вынуждает женщину быть очень активной. Утром она спешит на работу, потом по магазинам, даже придя домой, бегает по кухне и квартире, чтобы всё успеть. Какую энергию она взращивает, весь день находясь в движении? Мужскую. Женская энергия восполняется в покое. Основная задача женщины - это стремление к размеренному, спокойному образу жизни. Попробуйте передать часть обязанностей мужу, сотрудникам. Начните уделять себе минимум тридцать минут в день для того, чтобы просто полежать, расслабиться. Можно принять ванну с ...


Аудио: Женские Энергии
Аудио: Энергия женского рода
Аудио: Как накапливается женская энергия и сила
Аудио: Женская Энергия (Аудиозапись занятия)
Аудио: Женская энергия

[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-18 11:10:11

Вот это поступок!



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-18 09:23:06





[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-18 07:36:20

Чтo будет, еcли вcе нaпитки зaменить водой 👌



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-18 05:49:06

СОЛОДКА - САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЛИМФОСТИМУЛЯТОР, РАСТЕНИЕ СОЗДАННОЕ ОЧИЩАТЬ И ОБНОВЛЯТЬ ЛИМФАТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ. Сначала я вам расскажу, что такое лимфа и какие болезни развиваются при грязной лимфе. А в конце и сам рецепт, как очистить ее с помощью сиропа солодки и пасты энтеросгель. Обычно вся лимфа в нашем организме в густом состоянии. Она движется снизу-вверх, в одном направлении. Движется благодаря сокращениям мышц. И весь путь лимфы от кончиков ног пальцев до головы проходит примерно за 3 месяца. Если человек постоянно пьет воду, то лимфа более-менее чистая, а если воды мало, а вместо воды пи ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-18 04:02:03

😌😌😌😌



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-17 23:10:00

Золотые правила, которые лучше знать, чтобы подружиться с деньгами. Замечали, что к одним женщинам деньги просто идут в руки — они легко открывают свой бизнес, мужчины засыпают их подарками, им постоянно “везет”? И не от внешности это зависит. А бывает и умница, и красавица — а годами работает за копейки, от мужа букета цветов не дождется. 100% вы такое видели. А может и сами на её месте? В чем же секрет? Способ мышления! Есть такое понятие, как нейропластичность. Это умение мозга мыслить не шаблонно, а находить простой, лёгкий способ достижения цели. Причем происходит это неосознанно. Р ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-17 20:05:16

Любовь к мужчине начинается с любви к себе. Все мы хотим встретить любовь, но любовь к мужчине начинается с любви к себе. Многие из нас пытаются найти любовь во вне, в отношениях. Женщина часто надеется, что появится мужчина в её жизни и её жизнь изменится, станет другой… Но все забывают простую истину, что любовь к мужчине начинается с любви к себе. Одна моя постоянная читательница спросила меня, как открыть внутри себя способность к любви. Казалось бы, простой вопрос, но какой правильный. Лена, так её зовут , спросила меня не как влюбить в себя мужчину, ни как быть счастливой ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-17 18:18:10

Летом 41-го мы не только отступали. 19-летний мальчишка из Орла в одиночку дрался с колонной немецких танков «Немцы уперлись в него, как в Брестскую крепость» Коле Сиротинину выпало в 19 лет оспорить поговорку «Один в поле не воин». Но он не стал легендой Великой Отечественной, как Александр Матросов или Николай Гастелло. Летом 1941 года к белорусскому городку Кричеву прорывалась 4-я танковая дивизия Хайнца Гудериана, одного из самых талантливых немецких генералов-танкистов. Части 13-й советской армии отступали. Не отступал только наводчик Коля Сиротинин - совсем мальчишка, невысокий, т ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-17 16:31:13

Мудрые слова.



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-17 14:44:08

Медитация для успокоения и концентрации «Наблюдение за дыханием» Это самая простая медитативная практика, но в то же время самая мощная и полезная. Ежедневная концентрация на своем дыхании дает прочный фундамент для всех остальных форм медитации. Описание: Практике медитации на собственном дыхании уже тысячи лет. Древние индусы и буддисты медитировали подобным образом для упорядочивания неконтролируемого мышления, освобождения от негативных мыслей и действий и достижения понимания духовных истин. В принципе концентрация на собственном дыхании необходима для того, чтобы дать вашему уму к ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-17 12:57:02

ПРАВДА О ВОЛОСАХ и БОРОДЕ Эта информация о волосах была скрыта со времен Вьетнамской войны. Наша культура говорит людям о том, что стиль прически — это личные предпочтения, что стиль прически — это мода и/или удобство, и то, как люди носят волосы — это просто косметический вопрос. Возвращаясь к периоду Вьетнамской войны, можно обнаружить иную картину, скрытую от большинства людей. В начале 90-х Салли (имя изменено для сохранения конфиденциальности) вышла замуж за психолога, который работал в медицинском госпитале министерства по делам ветеранов. Он работал с боевыми ветеранами с посттрав ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-17 11:10:35

Листья смородины. Смородина – это уникальное растение, ее ягоды – вкуснейшее лакомство, а листья – уникальное лекарственное средство. Что примечательно, особо ценными считаются листья черной смородины, а ягоды этого кустарника с давних пор используют как лечебное и профилактическое средство для восстановления здоровья. Разберемся, какими полезными свойствами обладают листья смородины, и какую пользу организму они способны принести. Полезные свойства листьев смородины. Листья смородины содержат многие полезные вещества: витамины (особенно много витамина C), дубильные вещества, флавонои ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-17 09:23:06

Как женщины мешают мужчинам зарабатывать больше. Женщины очень часто хотят, чтобы муж зарабатывал больше. И если вспомнить о том, сколько у каждой женщины материальных желаний – все становится ясно. Ему хватит и одной комнаты, но жене нужно три. Ему достаточно кровати и телевизора, а жена хочет шторки и коврики, рюшечки и посудомойку. Именно поэтому сейчас так популярна тема вдохновления мужчины на подвиги и заработки. И при этом – как ни странно – именно женщины, сами того не осознавая, чаще всего ограничивают возможности для заработка мужчине. Как это происходит? Давайте рассмотрим под ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-17 07:40:00

Хорошие скидки на худи и костюмы Bird Russian Mood с элементами фольклора северных и славянских мотивов от питерских дизайнеров. Все худи собраны по собственно разработанным лекалам. Костюмы, вдохновленные свободой духа, прекрасно впишутся в городской и спортивный стиль. Останови момент, вдохни полной грудью и продолжи свое движение вместе с нами. Переходи в каталог, чтобы увидеть все разнообразие моделей. Дополнительная скидка 10% по промокоду "Свобода" Выбирай, заказывай, наслаждайся.



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-17 07:36:10

Если мужчина заботится о женщине, покровительствует ей, дает защиту, внимателен к ее чувствам, она готова отбросить в сторону всю свою независимость. В силу того, что большинство современных мужчин такими качествами не обладают — у женщин возникает склонность быть самостоятельными. Так мужчина разрушает женщину. Когда такой мужчина строит отношения с женой, он подает пример и дочери, и сыну. Поэтому и вырастают такие независимые девочки и такие безответственные мальчики. О.Г. Гадецкий, «Мужчина и женщина»


Аудио: Простые правила создания семьи
Аудио: Как воспитать ребенка в неполной семье?
Аудио: Семья без насилия
Аудио: Понятие брака и семьи
Аудио: Сколько детей должно быть в полноценной семье?
Аудио: Утренний совет. Почему мужчина уходит из семьи
Аудио: Работа и семья
Аудио: 4 секрета современной счастливой семьи
Аудио: Как происходят изменения в семье, в обществе?

[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-17 05:49:01

Столько смысла в одном коротком отрывке!!!



Смотреть онлайн:


[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-17 04:02:10

Друзья, ВСЁ! Мороженое я теперь не покупаю! Из всех вариантов, которые готовил, этот — самый простой и самый любимый. Делюсь с вами!!! Всё очень просто и быстро!!! ПОЛУЧАЕТСЯ СЛИВОЧНЫЙ ПЛОМБИР, как когда-то делали в СССР. Главное, взять качественные сливки. Я беру 3-х литровую банку домашнего молока, ставлю в холодильник на 12 часов, а затем собираю ВЕРШОК, т.е. сливки. Городским можно взять 30% сливки. НЕ МЕНЬШЕ 30%! Больше - можно, в домашнем молоке наверняка сливки на все 40 или 50% ;). *** Состав: 500-600 гр сливок (с 3-х литровой банки столько примерно и выходит), 100 гр сахарной пудры ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-16 20:05:26

ВОДА - ТАЙНА ИСЦЕЛЕНИЯ Моё небольшое исследование информации о воде и её важнейшей функциональной роли в организме человека привело меня к потрясающим выводам, к тому о чём не пишут в газетах и не говорят по телевидению. Почитайте, не пожалеете. При обезвоживании организм человека ставит приоритеты на важные органы - мозг, легкие, почки, печень и железы, другие же органы, а также мышцы, кости и кожа получают воду в дефиците. В процессе кровоснабжения происходит перераспределение воды, в зависимости от того, какие органы на данный момент более нуждаются. Например, когда человек кушает, ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-16 18:18:09

ПАПА - это закон. МАМА - источник жизни. От женщин часто можно услышать сожаление о том, что сегодняшним мальчикам не хватает мужского воспитания, а в результате недостатка мужского воспитания мужчины не проявляют себя по-мужски. Это огромная правда, только готовы ли мы сами к такому воспитанию, готовы ли сами женщины принять трудные нормы мужского воспитания, воспитания по-мужски? Женщина из мальчика мужчину не воспитает, его таким воспитает только мужчина. Но у мужчины к воспитанию - свой, другой, не женский - а мужской подход. Доверит ли женщина воспитание своего единственного (понятно, ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-16 16:50:00

«Врачи сказали, что ребенок скорее всего не выживет.», — мама Димочки, Варвара, с грустью отводит глаза, пытаясь не показывать накатившиеся слёзы. Врачам удалось сохранить Диме жизнь. Казалось, что случилось чудо, ведь ребенок родился без видимых отклонений, но уже в 8 месяцев мама забила тревогу. У мальчика обнаружили ДЦП такой формы, которая нарушает координацию в конечностях и не дает ребенку контролировать свое тело. Бедный малыш каждый день борется за элементарные умения: ходить, стоять, разговаривать. Димочка научился вставать у опоры, игнорируя предложения ползать по полу, и лучезарно ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-16 16:31:18

Чтo будет, еcли вcе нaпитки зaменить водой 👌



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-16 16:00:02

Мы все посмотрели, организовали, придумали много интересного. Приглашаем Вас в Экспедицию! "От волока до Вологды: нескучная экспедиция в северный город с чудесными историями, веселыми песнями и хороводами 25-26 ноября". Приглашаем вас в веселое и познавательное путешествие по славному русскому городу Вологда. Мы проведем два насыщенных каждую минуту дня в компании ярких и активных Лидии Пугачевой и Зои Эквос, а также в сопровождении хранителя, художника и просто гения места Версанны Добрынинской. За это время мы с вами: - погуляем по городу, познакомимся с его историей, достопримечательност ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-16 14:44:10

33 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВА ЧЕСНОКА ДЛЯ ЗДОРВЬЯ ‣ Способствует лечению атеросклероза. ‣ Помогает снизить уровень холестерина. ‣ Снижает кровяное давление. ‣ Помогает при подагре. ‣ Помогает при лечении и профилактике гриппа и инфекций дыхательных путей. ‣ Предотвращает рост и распространение бактерий. ‣ Помогает при лечении туберкулеза. ‣ Используется при лечение гнойных ран. ‣ Помогает лечить трихомониаз (инфекция, передающаяся половым путем.) ‣ Стимулирует обмен веществ. ‣ Предотвращает развитие рака: кишечника, желчного пузыря, прямой кишки, молочной железы, простаты. ‣ Помогает пище ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-16 12:57:09

СОЛОДКА - САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЛИМФОСТИМУЛЯТОР, РАСТЕНИЕ СОЗДАННОЕ ОЧИЩАТЬ И ОБНОВЛЯТЬ ЛИМФАТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ. Сначала я вам расскажу, что такое лимфа и какие болезни развиваются при грязной лимфе. А в конце и сам рецепт, как очистить ее с помощью сиропа солодки и пасты энтеросгель. Обычно вся лимфа в нашем организме в густом состоянии. Она движется снизу-вверх, в одном направлении. Движется благодаря сокращениям мышц. И весь путь лимфы от кончиков ног пальцев до головы проходит примерно за 3 месяца. Если человек постоянно пьет воду, то лимфа более-менее чистая, а если воды мало, а вместо воды пи ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-16 12:00:03

Дорогие друзья! Продолжаем серию передач нашего партнера Романа Петрушина - организатора Фонда помощи служащим и ветеранам СВО " Поместье ветерану". Фонд занимается популяризацией идеи родовых поместий среди военных. Передача 2 https://vk.com/video-194533609_456240566 Смотрите ранее опубликованную передачу 1 https://vk.com/wall-194533609_19750 Теперь вы можете передать видео привет нашим бойцам непосредственно на передовую. Наши родные сыновья, братья, мужья нуждаются в нашей поддержке. Роман будет лично отвозить ваши видео на передовую. Так же можно написать письмо бойцам! От ду ...



Смотреть онлайн:


[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-16 11:10:30

Если внутри - агрессия, жизнь будет «нападать» на вас... Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников... Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдет способ вас «наказать»... Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться еще больше... И все это с одной целью: показать вам то, чем вы являетесь, что носите в душе. Жизнь видит вас таким, какой вы изнутри. А вовсе не теми, какими мы хотим показаться ей и окружающим людям...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-16 09:23:04

Просто бесподобная подача информации... Жаль, что в школах учат нe так, как эти трое!


Аудио: Веселый урок: оба/обе
Аудио: 02.Песня "Правила ударения"
Аудио: ЧАСТИЦЫ "НИ" и "НЕ"
Аудио: Приставки на "з"
Аудио: Песня Правила ударения
Аудио: "ПОЛ" и "ПОЛУ"
Аудио: 10.Веселый урок "Синонимы"
Аудио: 14.Песня "Обратно-опять"
Аудио: "СУФФИКСЫ АН и ЯН"

[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-16 07:36:06

ПРАКТИКА: МГНОВЕННОЕ ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ Вы проснулись утром, возблагодарили Вселенную за щедрый дар жизни, проговорили любимые аффирмации, если они у вас есть. Затем вы встаете и говорите вслух: "Я хочу сделать зарядку". И делаете зарядку на самом деле. После чего говорите обязательно вслух и громко: "Все мои желания исполняются!". Идете в ванную и говорите: "Я желаю помыть руки и вытереть их полотенцем". Обязательно моете руки и вытираете их. Затем провозглашаете: "Все мои желания исполняются!". Идете на кухню и говорите: "Я желаю выпить кофе со сливками". И на самом деле пьете кофе со ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-16 05:49:06

Музыкa для иcцеления


Документ: file.gif
Аудио: Проживание грусти
Аудио: Волнение.
Аудио: Исцеление агрессии, ненависти, мести к мужчинам
Аудио: Заряд бодрости и вдохновение
Аудио: Общеукрепляющий сеанс.
Аудио: блаженство
Аудио: Гармония

[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-16 04:02:15

УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-15 20:05:36

ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ СОУСЫ К ЛЮБЫМ БЛЮДАМ 👩‍🍳



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-15 18:18:09

В России, по данным статистики, на одну женщину детородного возраста приходится 1,6 ребёнка. А семей, в которых воспитывается 3 и более ребенка, всего чуть более 6%. При этом врачи утверждают, что для хорошего самочувствия и сохранения внешности женщине желательно иметь не менее 3-4 детей. Оказывается, такие заболевания, как рак яичников, молочной железы и других органов женской репродуктивной системы в несколько раз чаще встречаются у тех женщин, которые не рожали или имеют всего одного ребенка. Это объясняется тем, что женская репродуктивная система рассчитана на 6-9 детей с небольшими пе ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-15 16:31:03

Национальный хоровод Подборка фильмов о разных национальностях России. ☀Карелы. ☀Коми. ☀Буряты. ☀Сойоты. ☀Саамы. ☀Чуваши. ☀Марийцы. ☀Мордва. ☀Ханты и манси.



Смотреть онлайн:


[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-15 14:44:05

Энергетически-важные зоны на теле женщины. Особые точки на теле женщины несут в себе ключ к понимаю как нужно одеваться и почему. Когда эти зоны открыты, доступны для разных глаз (иногда не очень добрых), это может привести к проблемам со здоровьем. — Волосы женщины это ее сексуальная энергия, ее сила. Распущенные волосы имеют очень сильное влияние на окружающих, но в то же время нося так волосы женщина сильно теряет энергию. Ради эксперимента: 1 день походите с распущенными волосами, другой - с косой, пучком. Волосы можно распускать перед Вашим любимым, ведь Ваша сила должна быть направ ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-15 12:57:17

Художник Писемский Алексей Александрович



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-15 11:10:37

Мир детства.



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-14 16:31:05





[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-14 16:00:00

🔥 Особая практика для привлечения денег 👉🏻 Получить бесплатно: https://vk.cc/csjWJA Большинство из нас хочет, чтобы количество денег в его жизни стало больше. Покупать недвижимость, автомобили, которые нравятся. Путешествовать, тратить на хобби и обрести полную финансовую безопасность. Вы тоже об этом мечтаете? Получите простую практику, с помощью которой вы сможете увеличить количество денег в своей жизни. 👉🏻 Кликните, чтобы забрать практику: https://vk.cc/csjWJA 1. Техника основана на внедрении в ваше бессознательное новых денежных установок. 2. Все очень просто. Никаких сл ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-14 15:00:01

Простая привычка, которой следуют миллионеры. Миллионеров и людей из списка «Форбс» объединяет одно. И это даже не «богатое» мышление, сильное окружение или умение буквально из воздуха делать деньги. А единственная привычка. Которую может выработать в себе каждый предприниматель, каждый сотрудник в найме, каждый человек, который хочет удвоить свой капитал и сдвинуться с мертвой точки безденежья. И эта привычка — грамотное ведение личного финансового плана. Деньги не любят хаоса и не подчиняются тем, кто хочет заработать их интуитивно. Они предпочитают порядок и грамотное управление. Поэто ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-14 14:44:03

Этот человек погиб через несколько секунд после того, как был сделан снимок. Это фото носит название «Комбат». Оно не является постановочным и не является кадром из фильма. 12 июля 1942 года возле села Хорошее фотограф Макс Альперт успел сделать снимок человека, поднявшего роту солдат в атаку, и тут же осколок снаряда разбил камеру. Фотограф решил, что кадры испорчены и не стал записывать имя человека, которого сфотографировал. Уже позже, проявляя пленку, он увидел, что кадр получился превосходным. Личность человека на фото через некоторое время определили – его звали Алексей Гордеевич Ере ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-14 12:57:15

Как кошки приручили белку...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-14 11:10:28

Где искать витамины? Полезная таблица на каждый день.



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-14 09:23:04

ЗАЧЕМ ГОЛОДАТЬ? ОДИН ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ ОМОЛАЖИВАЕТ НА 3 МЕСЯЦА. За время эволюции человечеству столько раз приходилось с голодать, что организм выработал совершенный механизм защиты от голодной смерти. Начиная уже с третьего дня голодания достаточно в сутки всего 100-200 граммов собственного жира, чтобы полностью обеспечить организм энергией. Запасов микроэлементов и солей в организме достаточно для нескольких месяцев существования. Рекорд голодания, зафиксированный медициной, составляет более 250 дней, причём с улучшением здоровья. Как правило, при отсутствии пищи в экстремальных условиях при ...



[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2023-11-14 07:36:10

А вы знали??) Пpoстoе и пoлезнoe упражнeниe 👍🏻



[ Читать сообщение полностью >> ]