Сообщение от: 2021-12-24 04:15:13
История происхождения Деда Мороза и Снегурочки: славянские корни. С некоторых пор символами Нового года стали Дед Мороз и Снегурочка – сказочные персонажи нашего детства. Сам образ Деда Мороза, как новогодний персонаж сказок и детских утренников, к которому мы привыкли, существует сравнительно недавно. Когда родился Дедушка и кто его родил – история, покрытая мраком, поскольку корнями уходит в далёкое прошлое наших предков. Есть версия, что наш Дед Мороз – это воплощение славянского бога Морока, повелителя зимы и снега. Кстати, бог Морок также считался богом лжи, обмана и заблуждений. ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-24 02:56:10
Ноль отходов в большом городе.
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-24 01:38:11
Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник, освобождает сосуды от зажимов Здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода. Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. 1. Упражнение для позвоночника «Лист ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-24 00:20:19
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-23 23:02:08
Упражнение «Стакан воды» Автором этого упражнения является Хосе Сильва, человек, получивший известность во всем мире благодаря разработанному им комплексу психологических упражнений – Методу Сильва. Выполнять его следует вечером, непосредственно перед сном. Возьмите граненый стеклянный стакан и наполните его чистой некипяченой водой. Достаточно 100-150 грамм. Вместо чистой воды можно использовать минеральную воду без газа. Возьмите стакан двумя руками, закройте глаза и переведите «взгляд» вверх. Сформулируйте проблему, требующую решения, в виде вопроса. Очень важно формулировать мак ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-23 19:50:17
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-23 18:32:08
18 вариантов применения лука, о которых мало кто знает Лук — не самый популярный в быту овощ. В кулинарии — да, а вот в других сферах жизни его не жалуют. И напрасно. Лук можно использовать и в хозяйстве, и в лечении, и даже в косметологии! 1. Спасет подгоревший рис Есть небольшая хитрость, которая поможет спасти подгоревший рис: поместите в контейнер с кашей половинку головки лука и оставьте на пару часов. Лук вберёт в себя весь запах гари. 2. Начистит до блеска столовое серебро Мелко нарежьте лук и добавьте его в миску с водой. Таким раствором можно будет до блеска натереть ложки и ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-23 17:14:11
Такие собаки реально могут спасти жизнь! 👍
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-23 15:56:24
Такая красота только у нас.
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-23 14:38:10
Маринованные огурцы в банке с красной смородиной. Огурцы получаются очень пикантные и хрустящие. И очень вкусна маринованная смородина, такая неожиданная в банке с огурцами. Самое главное, это способ консервирования огурцов без уксуса – его заменит красная смородина. Ингредиенты: - Огурцы — 600 грамм. - Чеснок — 2 зубчика. - Лук репчатый — 1 штука. - Смородина красная — 1,5 стакана. - Перец черный горошек — 3 штуки. - Гвоздика — 3 штуки. Для рассола: Вода — 1 литр. Сахар — 1 ст. л. Соль — 2,5 ст. л. Приготовление: Огурцы вымойте и замочите в холодной воде минимум на 2-3 часа. На дно ба ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-23 13:20:39
Здоровый позвоночник - это просто! 1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее. 2. НЕ КЛАДИТЕ НОГУ НА НОГУ! Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-23 12:04:14
Женская обязанность – не выполнять обязанности мужчины. О.Г. Торсунов
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-23 10:44:09
Люди чаще всего очень дешевые по своей природе: как только начинаются испытания, бегут к другой жене или мужу. Настоящие люди означает принимают свою судьбу, сражаются за нее и побеждают. Каждый мужчина имеет в своем характере столько черт, которые просто невозможно вытерпеть, женщина тоже, и они терпят друг друга путем добровольного укрощения себя и пытаются друг другу служить. В этом Любовь, а не в том, что появится человек, который тебя не будет раздражать. Да женщину мужчина просто в принципе не может не раздражать! Он не умеет себя вести, грубый, любит только жрать и спать, ленивый, нечу ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-23 09:26:11
Улучшить условия общественной жизни может только нравственное совершенствование людей. Л.Н. Толстой
Аудио: О вечном...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-23 08:08:07
Эта музыка способствует быстрому засыпанию и глубокому сну.
Документ: file.gif
Аудио: Звуки для сна
Аудио: Успокоительные сон
Аудио: Фортепиано для сна
Аудио: Freedom
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-23 06:50:22
Прекрасная подборка песен. Пелагея😊
Аудио: Шёл казак на побывку домой (Radio Version)
Аудио: Чёрный ворон
Аудио: Только мы с конём по полю идем
Аудио: Колечко
Аудио: Я за то люблю Ивана...
Аудио: Любо, Братцы Любо!
Аудио: Лети перышко
Аудио: Пташечка
Аудио: Когда Мы Были На Войне
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-23 05:32:09
6 приемов для идеального сна
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-23 04:14:09
Мазь из лаврового листа для больной спины Именно остеохондроз является причиной боли в спине в 80% случаев Для тех, у кого застарелый остеохондроз, лучше любых мазей из аптеки помогают средства на основе лаврового листа. Вот отличные рецепты: 1) Лавровое масло. Залить стаканом оливкового масла 1 ст. ложку мелко нарезанных лавровых листьев и настаивать 15 дней в теплом месте. Лучше всего втирать масло в больные места на ночь, а потом тепло укутываться. 2) Настой. Взять 1 ч. ложку измельченных листьев и залить 1,5 стакана кипятка. Настаивать в термосе 4 часа, процедить. Выпить эту д ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-23 02:56:08
Написал недавно простую фразу в Интернете: "О женщинах нужно заботиться и защищать. Тогда на равенство мужчин и женщин им будет наплевать". Поднялось очень бурное обсуждение возмущённых мужчин. Это - маленькая статья для них. Кто виноват, что появился феминизм? Феминизм придумали мы, мужчины, чтобы красиво оправдывать свою безответственность и слабость. Зачал женщине ребёнка - и бросил, а она сама воспитает: мы же все равны. Самая дешёвая рабочая сила - это одинокие женщины с детьми. Они стерпят всё ради ребёнка, любые сложности, потому что они - матери. Но ты (женщина) работай нарав ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-23 01:38:11
Музыка, после которой вы навсегда влюбитесь в классику.
Аудио: Лунная соната. Бетховен
Аудио: К Элизе. Бетховен
Аудио: Птицы (П.И.Чайковский Колыбельная)
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-23 00:20:38
БАРХАТЦЫ НА ВЕС ЗОЛОТА Цветут везде простые цветы, а цена им — золото! Чернобрывцы — сильное лекарство, сушить нужно много, чтобы на весь год хватило! Мало кто знает о лечебных свойствах чернобрывцев, или бархатцев. А ведь это растение обладает большой целебной силой. Например, в народной медицине водный настой цветков чернобрывцев в древности применяли как мочегонное, потогонное и противоглистное средство. Пили чай из бархатцев для лечения диареи и желудочных колик. Бархатцы можно добавлять в компоты и кисели, которые приобретают не только особый аромат, но и лечебные свойства, пов ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-22 23:02:07
Перечитывал несколько раз. Рекомендую. Русский характер. Алексей Толстой Русский характер! — для небольшого рассказа название слишком многозначительное. Что поделаешь — мне именно и хочется поговорить с вами о русском характере. Русский характер! Поди-ка опиши его… Рассказывать ли о героических подвигах? Но их столько, что растеряешься, — который предпочесть. Вот меня и выручил один мой приятель небольшой историей из личной жизни. Как он бил немцев, я рассказывать не стану, хотя он и носит золотую звёздочку и половина груди в орденах. Человек он простой, тихий, обыкновенный, — колхозн ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-22 19:50:35
Федоскинская миниатюра. Пейзажи.
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-22 18:32:12
СОЛЕВОЙ МАССАЖ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА Кто в нашей стране не страдает шейным остеохондрозом? Особенно это касается людей умственного труда и тех, кому приходится подолгу сидеть за компьютером. На Востоке считают, что именно с шейным остеохондрозом могут быть связаны многие заболевания глаз. К ним относятся такие заболевания как катаракта и близорукость. Неоценимую помощь при этих заболеваниях оказывает солевой массаж шейного отдела. Считается, что этот рецепт подарила миру монгольская медицина. Итак, смешиваем для массажа неочищенную крупнозернистую поваренную соль (можно заменить морской, нав ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-22 17:14:27
ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ Сохрани себе пригодится! ГОЛОВНАЯ БОЛЬ 0,5 чайной ложки сухого имбиря разбавим небольшим количеством горячей воды. Полученную пасту наложим на лоб. Возможно жжение, которое вскоре пройдет. БОЛИ В СПИНЕ Сделаем компресс из молотого имбиря и воды. БОЛЬ В ГОРЛЕ Прополоскаем горло смесью из 1 стакана горячей воды и 1 столовой ложки шалфея. УГРИ И ПРЫЩИ 1 столовую ложку сока алое смешаем с четвертью чайной ложки молотой куркумы. Принимаем целебную смесь дважыд в день до чистоты кожи. НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА Помогут семена фенхеля. Пожуем их. Мож ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-22 15:56:10
ПОЧТИ ПОТЕРЯННЫЕ ЗНАНИЯ НАШИХ ПРЕДКОВ • Не держите в доме разбитую, треснувшую посуду, особенно зеркала. Любой предмет, потерявший свою целостность, будет приносить одни лишь беды. • Нельзя держать дома чучела и шкуры зверей. Они являются источниками мёртвой энергии и могут навредить человеку. • Старайтесь соблюдать дома чистоту и не захламлять своё жилье. Тёмные силы обожают свалки, грязь, немытые тела и грязные души. • Будьте внимательны при покупке иностранных сувениров. Некоторые африканские и восточные атрибуты (маски, статуэтки, символы) могут быть источниками злой энергии. ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-22 14:38:14
КТО РЕШИЛ, ЧТО НАС МОЖНО ОЦЕНИВАТЬ? Послушай! Почему мне внушили с детства, что я нуждаюсь в чей-то оценке? Сначала меня оценивали в детском садике воспитатели, вешая рисунки на стене по степени соответствия их представлениям о красоте и искусстве, мерили меня по поведению других детей, собственным умозаключениям об удобном ребёнке, затем 11 лет меня оценивали в школе (КАЖДЫЙ БОЖИЙ ДЕНЬ!!!), потом 5 лет в вузе, затем 5 лет в аспирантуре и всю жизнь - со стороны! Страх оценки внушал мне чувство вины за ошибки. А это, в свою очередь, убивало во мне Женщину. Личность. Со страхом внутри, боясь ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-22 13:20:53
Карта эмоциональных источников боли в различных частях тела Мы часто страдаем от различных болей и, особо не задумываясь о причине их появления, принимаем болеутоляющее средство, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Боли в шее мы часто списываем на неудобное положение во время сна, боли в спине – на сидячую работу, боли в ногах – на некомфортную обувь или длительную ходьбу, боли в голове – на перемены погоды. Такое игнорирование источника боли часто приводит к повторному возникновению болевых ощущений, а к врачу мы привыкли обращаться только в случае крайней необходимости. Сегодня мы з ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-22 12:02:43
До слез... Маме 73. Она мне суёт груши и говорит извиняющимся тоном: - Они не очень красивые на вид, но очень вкусные! Ну и свои, без химии, ты любишь груши, бери. Я беру. И ряженку беру. Потому что я люблю ряженку. А у неё в холодильнике «случайно есть одна баночка, ты только послезавтра уезжаешь, ещё пару раз поужинаешь». Выхожу, сажусь в машину, еду. Я опять куда-то еду. Мечусь по городам и весям. Меняю города и часовые пояса. Заезжаю к маме, когда получается. Уже после всех дел. После кофе с подружками и маникюра в салоне. Привожу чего-нибудь вкусного, быстро спрашиваю о делах, нетер ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-22 10:44:12
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-22 09:26:09
Очень интересно! Он подсел ко мне в очереди к терапевту. Очередь тянулась медленно, читать в темноватом коридоре было невозможно, я уже истомилась, поэтому, когда он обратился ко мне, я даже обрадовалась. — Давно ждете? — Давно, – ответила я. – Уже второй час сижу. — А разве вы не по талону? — По талону, – уныло ответила я. – Только тут все время без очереди проходят. — А вы не пускайте, – предложил он. — Сил у меня нет с ними ругаться, – призналась я. – И так сюда еле дотащилась. Он внимательно посмотрел на меня и сочувственно спросил: — Донор? — Почему «донор»? – удивилась я. - Н ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-22 08:08:14
ВДОХНОВЛЯЮЩАЯ ЖЕНЩИНА, ИЛИ, ИНАЧЕ ГОВОРЯ, МУЗА... Наверняка сразу всплывают какие-то ассоциации, картинки из жизни... Почему одних мужчины готовы носить на руках, восхищаются и всеми путями стараются заполучить их руку и сердце, а с другими дела обстоят иначе? Знаем ли мы себя? Понимаем ли мы себя? Представляем ли путь своего развития? Почему ценность личности женщины, ее самореализация, личностный рост, духовный опыт по-прежнему вторичны, не пропагандируются и считаются необязательными в жизни? Почему мы не видим собственного горизонта развития? Существующие и навязываемые ст ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-22 06:50:39
От чего зависит удача и неудача человека? Современный человек судьбу определяет как рок, неизменное качество, данный путь при рождении, который нельзя изменить. Существует даже устойчивое выражение — «знать, судьба у меня такая», которым многие пользуются, уходя от ответственности перед принятием серьезных решений. У наших же предков не было столь однозначного отношения к реальной жизни. Они считали, что божества — структуры сотворяющие, и значит, в душе заложена способность к сотворению. Конечно, понятие «судьба» существовало и тогда, но оно трактовалось как «суд божий». Если ты получил ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-22 05:32:12
Почему нужно замачивать орехи перед употреблением? Многие любят орехи, но мало кто знает, что в сухих орехах содержатся ингибиторы ферментов — это вещества, замедляющие процесс переваривания. Вот почему такие орехи так тяжело перевариваются и выводятся из организма почти в неизменном виде. В неактивном состоянии ингибиторы не дают ореху прорасти, что помогает сохранить его в сухом виде до того, как он попадет во влажную среду. Не зря сама природа придумала этот сложный механизм, похожий на то, как прорастают в воде семена. Вот почему именно в воде происходит процесс активизации полезных ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-22 04:14:09
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-22 02:56:08
Если человек соблюдает режим дня и питания, то становится счастливым. С 3-ёх до 5-ти утра - часы "безвременья", лучшие для молитв и медитаций, ментальный план чист, вся Вселенная открыта для получения ответов. Люди, пробуждающиеся в это время, становятся способными постичь тайны бытия и свою духовную природу. С 5-ти до 7-ми утра - начало времени благости. Время молитв, омовения и завтрака. Приветствуя восход, человек очищает сознание, настраивается на биоритмы планеты, совершая ритуал приёма чистой пищи (фрукты, молочные продукты), приобретает лучшие качества, оптимизм. С 7-ми до 10-т ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-22 01:38:17
Как влияют наши мысли на здоровье. На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли». Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож». Обратите внимание — слово на первом месте. В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-22 00:20:12
Мудрая притча
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-21 23:02:08
Врач: «Эти золотые правила самоисцеления работают лучше лекарств…» Человеческий организм — сложнейшая из систем. Порой мы даже и не догадываемся, на что способны. Сила слова и человеческой мысли обладают невообразимой исцеляющей энергетикой, и, кажется, бесполезно лечить какое-либо заболевание без исцеления духовного. Для того чтобы запустить исцеляющие силы организма, нужно повысить уровень внутренней жизненной энергии. Тогда ты сможешь успешно победить недуг и восстановить здоровье! «Я Люблю Зож» делится с тобой простыми рекомендациями, которые научат ценить жизнь, помогут вернуть телу здо ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-21 19:50:24
Простой тест — что для вас важно на самом деле? Отключите на время свою логику — вопросы направлены на игру с вашим подсознанием. Не давайте себе времени на раздумья. Записывайте первое, что приходит в голову. 1. Представьте, что вы идете с кем-то по лесу. Кто это мог бы быть? 2. Вы идете по лесу и видите недалеко от себя животное. Что это за зверь? 3. Что происходит после того, как вы встретились с ним глазами? 4. Вы продолжаете идти по лесу. Выходите на поляну, на которой стоит дом вашей мечты. Как бы вы описали его размер? 5. Окружен ли дом вашей мечты забором? 6. Вы входите в дом. ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-21 18:32:15
Берегите природу!
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-21 17:14:15
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-21 15:56:28
Исправление осанки. Исправление осанки – не самая легкая задача, однако результат стоит потраченных времени и усилий. Главное – подойти к вопросу со знанием дела. Впечатление, которое производит на нас человек, во многом зависит от его осанки. Раньше представителей аристократических семей с детства учили держать спину, поскольку сутулая спина была признаком человека, который много работает физически, находится в услужении и в буквальном смысле «гнет спину на кого-то». Осанка тех, кто управляет обществом, должна была быть гордой и в прямом смысле царственной. Сегодня мы не уделяем этому воп ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-21 14:38:09
Почему на Руси любят самовары. Почему на Руси изобрели именно самовар, а не чайник, догадаться нетрудно – чай пили в очень большом количестве, нередко за чаепитие человек выпивал по 20 стаканов горячего напитка. А как иначе было согреться, ежели, целый день работаешь на морозе? Кроме того, жаровые самовары обогревали жилище, причем весьма эффективно. Например, в межсезонье, в небольшой избе можно было и печку не топить – самовар давал необходимое тепло. Самовар является весьма непростым устройством, в лучших моделях напиток приобретает совершенно особый вкус. В старину на ярмарках устраи ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-21 13:20:42
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-21 12:03:46
Ведический режим дня и питания. Веды говорят, что вся наша жизнь, наше тело, реакции, поведение, здоровье связаны с вселенскими процессами, движениями планет, солнечными и лунными циклами. Для каждого вида деятельности природой установлен свой, самый благоприятный период времени. Соблюдение простых правил согласно природным циклам делает человека бодрым, здоровым и энергичным. Ведические тексты говорят, что Время – самая могущественная, неукротимая и карающая сила в нашем материальном мире. Те, кто не подчиняется законам времени неизбежно будут страдать. Их жизнь не будет полноценной. НАЧА ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-21 10:44:09
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-21 09:26:12
Влияние лунных циклов на отношения с мужчиной. Лунная энергия – это энергия, которая управляет психикой человека. Лунная энергия считается основным источником энергии женщины, именно энергия Луны наделяет женщину ее основными качествами – спокойствием, целомудренностью, благочестием, интуитивностью, пониманием, умением принимать, любить, уважать. В конечном счете, именно проявление этих важных качеств дает женщине возможность построения успешных отношений и личного счастья. Именно поэтому, для благополучных отношений в семье, необходимо ориентироваться на лунный астрологический цикл. Это по ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-21 08:08:12
☀Всем хорошего настроения!☀
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-12-21 06:50:15
Зачeм нужно вниманиe жeнщинe? Мужчина — это нeзависимоe сущeство, и он можeт строить свою жизнь бeз жeнщины. Жeнщина — сущeство зависимоe, и она нуждаeтся в защитe. Разочарованиe жeнщины в сeмeйной жизни основано на нeдостаткe защиты. Мужчина думаeт либо в прошлом, либо в будущeм, а жeнщина — думаeт настоящим момeнтом. С жeнщиной нужно общаться в настоящeм момeнтe. Жeнщина — вдохновляeт, и eсли она счастлива, то и всe счастливы. И такой момeнт, что так как отношeния в сeмьe строятся вокруг нeзависимого партнёра, обычно это мужчина, то он служит зависимому партнёру, то eсть жeнщинe. И eсл ...
[ Читать сообщение полностью >> ]