Сообщение от: 2021-10-05 23:02:11
ВОЛШЕБНЫЕ ТОЧКИ: Рефлексотерапия рук: Массируя акупунктурные, или биологически активные, точки на своей руке, можно активизировать работу защитных сил организма и значительно улучшить состояние своего здоровья! На ладонях рук, как и на стопах ног, находится значительное количество биологически активных точек и зон, являющихся проекциями внутренних органов, а также началом или окончанием некоторых акупунктурных меридианов. Бодрость и хорошее настроение ,возможно отрегулировать самостоятельно, и при помощи только ваших рук-это удобно и не требует никаких дополнительных затрат, освоив не ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-05 19:47:09
Травяное мыло. Ингредиенты: мыло детское – 100 г (1 кусок) травяной отвар (крапива, шалфей, ромашка, петрушка) – 250 г масла – 2 ч.л. (1 ч.л. оливкового, 1 ч.л. касторового) 1 ч.л. мёда 1/2 ч.л. витамина Е 1/2 ч.л. витамина А мятное масло – 5 капель Приготовление: Натрите мыло, добавьте оливковое и касторовое масла, травяной отвар и растопите на водяной бане. Влейте мед, витамины и мятное масло. Перемешайте и снимите с огня. Вылейте мыло в формы. Какие природные красители использовать для получения цвета? Бежевый: Молоко Желтый: Шафран Цветы ромашки Лепестки цветов ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-05 18:24:21
Учите своих детей, что для того, чтобы Быть Счастливыми в жизни не надо иметь ничего дополнительно: ни человека... ни места... ни какой-то вещи... Что Настоящее Счастье находится Внутри них самих. Учите их, что они самодостаточны. Учите своих детей, что поражение это только вымысел... что каждая попытка – это успех... и что каждое достижение приводит к победе... и что первая победа не менее почётна, чем последняя. Учите своих детей, что они все Соединены со Всей Жизнью... что они – Одно со Всеми Людьми... и что они никогда не разделены с Богами. Учите своих детей, что они живут в мире н ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-05 17:02:43
Счастье - это когда ты живешь в своем доме, спишь в своей постели, ешь из своей посуды, ходишь по своему огороду. Счастье - это когда все дома , а за окном тишина...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-05 15:38:19
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ ПО- СТАРИНКЕ - МОЧЕНИЕ Мочение – это наше национальное искусство. Огурцы - солят, капусту и репу – квасят, а мочат яблоки, бруснику и кое-что еще БРУСНИКА МОЧЁНАЯ Бруснику тщательно перебрать, помыть и обсушить. Выложить ягоды в стерилизованную банку и залить чистой водой. Плотно закрыть крышкой и поместить в холодильник или холодное место. Настаивать бруснику в течение 2 месяцев. Пропорции: вода — 2 л брусника — 1 кг ЯБЛОКИ МОЧЁНЫЕ Мочат антоновку, титовку, анис, осеннее полосатое и другие зимние сорта. А вот летние яблоки – не мочат. Для мочения подходят ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-05 14:15:50
Как же приятно идти по улице,когда нет ветра, тихо падает снег и светят фонари...
Документ: file.gif
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-05 12:52:40
Говорят я - мамин хвостик, Мне без мамы - никуда! Ну скажите, разве можно, Без меня прожить полдня? Если вдруг я заиграюсь, А мамули рядом нет, Я, конечно, испугаюсь И бегу быстрее к ней! С мамой рядом я на кухне, Вместе ходим по делам, И вдвоём с ней смотрим мультик, Делим грушу пополам! Хвостик мамин я любимый, Мама тоже без меня, Жить не может ни минуты, Без любимого хвоста! © Любовь Алейникова
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-05 11:29:19
Вот что произойдет, если вы поместите кусочек лимона рядом со своей кроватью! Вы не можете себе представить, насколько ваша жизнь улучшится, если вы будете оставлять нарезанный лимон рядом со своей кроватью. У лимонов есть много свойств, которые полезны для здоровья. У них в 5-10 раз больше питательных веществ и витаминов, чем у лимонного сока. Они являются прекрасным источником клетчатки, калия, магния, кальция, фолиевой кислоты и бета-каротина. Все что вам нужно сделать, это разделить лимон на 4 равные части, посыпать солью сверху и оставить его на столике или тумбочке у кровати! Ре ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-05 10:11:04
Всем здоровья, постараться не болеть!
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-05 08:43:15
ЧЕГО ХОТЯТ ЖЕНЩИНЫ. У женщины – любой – всего три потребности. Если вы думаете, что это квартира, машина и шуба – то ошибаетесь. Все гораздо проще и доступнее. Руслан Нарушевич называет эти потребности «Три буквы Б». 1. Близость 2. Благодарность 3. Безопасность Близость Женщины, очень социальны и зависимы от общения. Нам не понять, зачем вы уходите в подполье. Потому что для нас естественнее собраться подружками и пообщаться. Все, что мы делаем в жизни, в конечном итоге имеет одну цель – почувствовать близость с другими людьми. Нам действительно нравятся задушевные разговоры с по ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-05 07:20:38
Мотиваторы советских лет (иные ценности и принципы жизни)
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-05 05:57:18
Кунгурская пещера. Урал. Русь
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-05 04:34:09
Травяные, цветочные и ягодные чаи – когда их пить и чем они полезны? Чабрец Рекомендован при гриппе, при спазмах желудка, заболеваниях почек, как мочегонное, при анемии, бессоннице, мигренях, ревматических болях. Также пьют как «мужской» чай. Ромашка Сердечный чай. Выраженное антитромбическое воздействием и антимикробное действие (при гриппе, простудах, воспалениях). Шиповник Кладезь антиоксидантов, флавоноидов, витаминов (С, К) и минералов, укрепляющий иммунную систему. Если вам хочется выпить красного вина, но нельзя употреблять алкоголь, выпейте настой шиповника. Кроме того, пом ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-05 03:11:09
Чтобы изменить мир в лучшую сторону, надо всего лишь начать с себя. Достаточно начать с того, чтобы самому не множить зло и не усиливать потребительскую систему, а в каждом дне всевозможными способами утверждать духовно-нравственные ценности.
Аудио: Русь светлая
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-05 01:48:07
Сказали... птичку НЕ ТРОГАТЬ!!!
Документ: file.gif
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-05 00:25:12
Как повысить свою энергетику? 1. Мечты, цели Наличие мечтаний и целей, к которым вы день за днем стремитесь, дает вам огромнейший объем свободной энергии. Но это происходит лишь в том случае, когда мечты и цели являются вашими, а не навязаны вам другими людьми. Когда душа и разум едины в своих стремлениях, вы обретаете огромный объем энергии в свое использование. Нет лучшего чувства, чем чувство, что ваша мечта двигается к вам. Если вы идете своим путем, то Вселенная будет сопутствовать вам во всем и снабжать необходимым объемом энергии всегда! 2. Вера Не важно, во что вы верите: в Бог ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-04 23:02:07
Можно во всём искать недостатки, а можно во всём искать достоинства. Это не характер и не отображение объективности мира. Это выбор. И он очень много говорит о человеке.
Аудио: Береза моя кудрявая
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-04 19:47:21
Очищаем организм и кожу. Примерно полтора года назад мне дали рецепт, результатами которого я была потрясена! Уже на половине курса - чистая кожа лица, 100% свободная от прыщей. Бархатная и идеально нежная кожа всего тела, как шёлк! Вы забудете о запорах, распрощаетесь со шлаками, которые до этого времени придавали объём животу. Кроме этого, перестанут болеть суставы и никакой потливости! 1. Купите в аптеке берёзовый дёготь и пипетку. 2. Когда ложитесь спать, на маленький кусочек хлеба капаете 5 капель берёзового дёгтя, быстро жуете и глотаете. Сначала будет неприятно, но постепенно привык ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-04 18:24:20
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ХОЗЯЮШЕК • В воду, в которой варится рис, влейте столовую ложку уксуса - и рис станет белоснежным, рассыпчатым. • Винегрет приобретет тонкий и приятный вкус, если влить в него 1 ст.л. молока и добавить 1 ч.л. сахара. • Щепотка соли, добавленная в кофе перед концом варки, придает напитку особый вкус и аромат. • Если добавить в сметану немного молока, она не свернётся в подливе. • Капусту для начинки, порубив, сначала обдайте кипятком, а затем залейте на минуту холодной водой. Хорошенько отожмите и жарьте на сковороде. Тогда капуста не потеряет цвет, не станет коричневой ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-04 17:03:46
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-04 15:41:18
Заготовка на зиму: клубничное варенье без варки. Рецепт проще некуда! Bcе, ктo пpобовал, пoтом выпрашивали рецепт этого варенья. Ягодки не теряют своей полезности, остаются плотными, ароматными, как будто только что с грядки!!! OБЯЗАTEЛЬHO соxраняйте себе это чудо! Этот рецепт достался мне от бабушки, каждое лето я помогала ей с заготовками. Клубники у нас было очень много, а времени чтобы с ней возиться, особо не было... Бабушка постоянно готовила варенье по такому рецепту - времени отнимает минимум, клубника остается такой же полезной, ягодки одна к одной не мнутся, а аромат... Сказка! ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-04 14:17:24
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-04 12:52:29
🔥 Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник, освобождает сосуды от зажимов. Здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода. Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. 🍏 Упражнение для позвоночника ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-04 11:29:15
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-04 10:08:13
☀ СВАДЕБНЫЕ СЛАВЯНСКИЕ КОЛЬЦА ☀ Свадебник - мощнейший семейный Оберег, символизирующий объединение двух Родов, слияние двух стихиальных свастичных систем (Тела, Души, Духа и Совести) в новую единую жизненную систему, где мужское (огненное) начало соединяется с женским (водным). ❗ Посмотреть весь каталог изделий 👉🏻 https://vk.com/albums567819750, а так же заказать вы можете у нашего официального представителя - [id567819750|ЛАРА АЛЕКСАНДРОВА 👈🏻]
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-04 10:06:56
Зачeм нужно вниманиe жeнщинe? Мужчина — это нeзависимоe сущeство, и он можeт строить свою жизнь бeз жeнщины. Жeнщина — сущeство зависимоe, и она нуждаeтся в защитe. Разочарованиe жeнщины в сeмeйной жизни основано на нeдостаткe защиты. Мужчина думаeт либо в прошлом, либо в будущeм, а жeнщина — думаeт настоящим момeнтом. С жeнщиной нужно общаться в настоящeм момeнтe. Жeнщина — вдохновляeт, и eсли она счастлива, то и всe счастливы. И такой момeнт, что так как отношeния в сeмьe строятся вокруг нeзависимого партнёра, обычно это мужчина, то он служит зависимому партнёру, то eсть жeнщинe. И eсл ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-04 08:43:09
ОЧИЩАЕМ ПЕЧЕНЬ, ЖЕЛЧНЫЕ ПУТИ, СОСУДЫ, ВОССТАНАВЛИВАЕМ СОН, УЛУЧШАЕМ ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ Древние проверенные рецепты. 1. Овес неочищенный 1 ст. ложку залить на ночь 0,5 л воды (желательно фильтрованной). Если у вас есть склонность к повышенному артериальному давлению - добавить 1 ст. ложку перловой крупы. Утром в той же воде прокипятить 2 минуты на большом огне без крышки, затем потомить на малом огне 5 минут под крышкой, настоять 10 минут на столе под полотенцем. Процедить, пить перед едой и в течение дня. Или: 2. Овес 1 стакан просеять, можно через дуршлаг, промыть и запарить в тер ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-04 07:20:29
Удивительный кaдp встpечи pадуги и тopнадo.
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-04 05:57:07
Очень трогательное видео! Дружба человека и обезьянки. 😊
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-04 04:34:08
Спасение маленькой птички... 👍
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-04 03:11:11
Аудио: Круговерть
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-04 01:48:07
Как вырастить счастливую жeнщину или дeвочкой нe моют полы. Дeвочка рождаeтся как полный сосуд живитeльной влаги. Она просто пeрeполнeна Радостью, Любовью, Счастьeм. Посмотритe на малeньких дeвочeк - они просто свeтятся! Они с рождeния заботятся о других, они сразу знают, что им дeлать, и дeлают это лeгко и с радостью - кормят своих звeрушeк, укачивают кукол, поют, танцуют. В дeвочкe изначально eсть всe, что нужно eй для счастья. И задача родитeлeй - нe расплeскать этот сосуд, нe сдeлать eго кастрюлeй для утолeния своeй жажды, своих амбиций, нe погасить этот огонeк в дeтских глазах. Д ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-04 00:25:10
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-03 23:02:09
Личная охрана. 😊
Документ: file.gif
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-03 19:47:10
ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ОТ КАШЛЯ Аюрведический кисель Этот рецепт поможет избавиться от сильного и даже застарелого кашля. Все ингредиенты легко купить и в отделах приправ и в индийских магазинах. Отмечают, что после такого киселя вместе с кашлем сон становится значительно спокойней, уходит заложенность верхних дыхательных путей. Потребуется: Пажитник (др. названия: фенугрек, шамбала) - 2 столовые ложки; Фенхель - 2 столовые ложки; Кардамон - 2 столовые ложки; Инжир - 3 шт.; Финики - 6 шт. (можно вместо фиников взять еще 3 шт. инжира); Вода - 2 стакана. Измельчите все ингредиенты, ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-03 18:24:11
Все о чистотеле. Рецепты народной медицины У чистотела есть одна очень интересная особенность. Он сразу отыскивает корень болезни. Если сок или порошок поместить на биологически активную точку, то наблюдается мгновенная трансформация, перенос его к источнику болезни. У нас чистотел нередко называют русским женьшенем. Применять его можно в виде сока, отвара, настойки, экстракта. О целебных свойствах чистотела люди знают с древнейших времен. Для лечения глазных болезней нужно варить сок чистотела с медом в соотношении 1:1 на слабом огне, пока не прекратится выделение пены и сам он не стане ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-03 17:50:00
Теплые, уютные шали, шарфы, пледы обычные и со славянскими символами, связанные с любовью. Вещи станут прекрасным подарком себе и близким, согреют, нежно обнимут , защитят от невзгод и принесут радость. Выбирайте и пишите в лс🌸💖
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-03 17:01:35
10 заповедей Януша Корчака для всех родителей Януш Корчак — выдающийся польский педагог, писатель, врач и общественный деятель, который отказался спасти свою жизнь трижды. В первый раз это произошло, когда Януш принял решение не эмигрировать в Палестину перед оккупацией Польши, чтобы не оставлять Дом сирот на произвол судьбы накануне страшных событий. Во второй раз — когда отказался бежать из варшавского гетто. В третий раз было так. Когда все обитатели Дома сирот уже поднялись в вагон поезда, отправлявшегося в лагерь, к Корчаку подошел офицер СС и спросил: — Это вы написали «Короля Матиуша»? ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-03 15:38:10
ВЫКАТЫВАЕМ БОЛЕЗНЬ НА СВЕЧУ. Этот метод подходит даже детям. Работает нежно и без побочных эффектов. Нам потребуется восковая или церковная свеча. Самая обыкновенная. Берем свечу, и катаем по телу больного (или себя) представляя, как на свечу наматывается болезнь , проблема - от которой желаете избавится. Можно усилить эффект оговором или заговором, типа: "Накручу на свечу, на свечу накручу, намотаю, собираю, боль телесную, боль душевную. Гори, гори, боль на свече..." После того, как хорошенько покатаете свечу, поставьте ее в хорошо проветриваемом месте и дайте ей там сгореть. Помещение ст ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-03 14:15:26
ВОЛШЕБНЫЙ МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУКИ Массаж для снижения аппетита Для этой цели, перед едой нужно массировать верх (кончик) мизинца. Для мужчин и женщин есть разница: Мужчины – до 12 часов массируют против часовой стрелки, а после полудня – по часовой Женщины – до 12 часов по часовой стрелке, а по полудни – против. Ровно в полдень эту точку трогать нельзя. Целители древности применяли различные массажные техники работы с точками тела. Это были легкие поглаживания, надавливания, применение иголок, ввинчивание. С помощью подобных техник лечили множество заболеваний всех систем организма. Массаж п ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-03 12:52:12
Супер-средство - зверобой на масле... Никакой крем для рук с ним не сравнится! Делается он очень просто В бутылочку на одну треть положить сушеные или свежие цветочки зверобоя, залить растительным маслом доверху, закрыть пробкой. Бутылочку поставить в холодильник на нижнюю полку. Через месяц настой будет готов. Им надо смазывать чистые руки на ночь. Настой зверобоя на масле лечит любые ранки, кожу, а также суставы рук. Утром кожа рук будет мягкой, нежной, ранки быстро заживут, раздражение на коже исчезнет. Вот такой лечебный и косметический эффект имеет этот настой. Никакой крем для р ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-03 11:29:14
Запомните, а лучше распечатайте и повесьте на стенку!
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-03 10:06:36
Человек устроен так, что, когда что-то зажигает его душу, всё становится возможным.
Аудио: Душа
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-03 08:43:08
☀ ШКОЛА МИХАИЛА ЩЕТИНИНА – ОБРАЗ ШКОЛЫ БУДУЩЕГО! Такими должны стать все наши школы! Школа академика Михаила Петровича Щетинина — экспериментальная общеобразовательная школа, созданная в её нынешнем виде в 1994 г. в посёлке Текос Краснодарского края. Михаил Щетинин известен на всю Россию тем, что использует новаторские методы в педагогике, которые способствуют раннему творческому развитию. Его ученики в 14 лет заканчивают среднюю школу, а к 18-20 годам имеют по три высших образования. Его опыт и его педагогические находки изучают педагоги разных стран. Неоднократно он становился « ...
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-03 07:20:12
Чудо свойства касторового масла. 1.Благодаря полезным свойствам касторового масла ресницы не только быстрее растут, но и становятся более красивыми. Если масло 4 раза в неделю втирать в корни ресниц и бровей, они начнут быстрее расти. При раздражении и покраснении слизистой оболочки глаз в них закапывают по 1–2 капли касторового масла. Это уменьшает раздражение. 2.Если вас не устраивает состояние ваших волос, касторовое масло поможет вам снять эту проблему, сделать волосы густыми, сильными, придаст волосам блеск. Используйте маски для волос с касторовым маслом или просто налейте в ладони ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-03 05:57:08
ДОБРЫЕ ДЕЛА МОЖЕТ ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ и добра от этого на земле становится больше.. Пенсионер Леонид Кузьмин из Кемеровской области своими руками построил бобслейную трассу для сельских ребятишек. Он делает это уже шестой год подряд, и дети, оторвавшись от гаджетов, катаются на свежем воздухе.
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-03 03:11:10
Славянская азбука. Славянская азбука – уникальное явление среди всех известных способов буквенного письма. Она отличается от других алфавитов не только совершенным воплощением принципа однозначности графического отображения: один звук – одна буква. В этой азбуке, и только в ней, есть содержание. И в том вы сейчас убедитесь сами. Для начала вспомним фразу: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Она известна каждому с детства и позволяет легко запомнить последовательность цветов радуги. Это так называемый акрофонический способ запоминания. Каждое слово фразы начинается с той же б ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-03 01:48:07
Человек с большой буквы! Смотрите видео 👍
Смотреть онлайн:
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-03 00:25:12
У Женщины только одна истинная функция - быть энергетическим источником для семьи. «Женщина должна делать только одно дело - накапливать Энергию. Накопление и сохранение энергии - это миссия женщины.» Муж, приходя домой, припадает к этому источнику энергии, чтобы пополнить свои энергетические запасы. Уставшая жена ему не нужна. Это заблуждение, что жена должна работать по дому. Не получив энергии от жены дома, муж быстро устает, и его дела идут плохо. Работающая жена, будь то даже простая домашняя работа, истощает и подтачивает силы мужа, даже подметенный пол может обернуться неприятнос ...
[ Читать сообщение полностью >> ]
Сообщение от: 2021-10-02 23:02:07
Катаракту вылечила без операции обыкновенным укропом! Врачи были в шоке, а болезни как и не было! РЕЦЕПТ: Вам понадобится байковая ткань, достаточно плотная, чтобы удержать воду. Сшейте из нее два мешочка размером примерно 5 на 5 сантиметров. Затем в каждый мешочек насыпьте по 3 чайные ложечки (с верхом) семян укропа. Мешочки завяжите, положите их в эмалированную кружку, залейте холодной водой (так, чтобы жидкость покрыла мешочек). Поставьте кружку на огонь, нагрейте до кипения и проварите укроп в мешочках 2 минуты. Потом выньте мешочки шумовкой на блюдечко, чтобы стекла вода. Еще ...
[ Читать сообщение полностью >> ]